Gustările mici pot conține o mulțime de calorii.

Subiecte:

pentru

Chipsuri originale de cartofi ale lui Smith: cel puțin 617kj/147 calorii

30 de minute de mers pe jos într-un ritm regulat. Și asta dacă mănânci dimensiunea de servire recomandată (2,2 pe pachet de 60 g). Dacă demolezi întregul pachet, va trebui să mergi mai mult de o oră.

Aceste statistici sunt extrase din datele școlii medicale de la Harvard despre cantitatea de calorii arse prin exerciții și pe baza datelor Biroului australian de statistici privind greutatea femeii australiene medii. (Omul australian mediu trebuie să facă mișcare puțin mai puțin pentru a arde aceleași calorii.)

Brânză Twisties: cel puțin 524kj/125 de calorii

13 minute de antrenament în circuit - dacă vă limitați la porția de 27g. Un pachet de 100 g conține 3,7 dintre ele, deci dacă mâncați tot ce înseamnă 1939kj, 463 de calorii și 48 de minute de antrenament în circuit.

Lapte Arrowroot: 148kj/35 de calorii pe biscuit

5 minute de aerobic cu impact ridicat. Milk Arrowroots sunt unul dintre biscuiții cu cele mai puține calorii, așa că nu vei face prea mult rău dacă te ții doar de unul - dacă poți doar să te ții de unul.

Biscuit Tim Tam: 397kj/95 de calorii pe biscuit

14 minute de aerobic cu impact ridicat. Tim Tams se numără printre biscuiții cu cea mai mare cantitate de calorii (în special dacă alegeți un soi cu dublă acoperire) - și este aproape imposibil să rămâneți doar la unul.

Poppin Popcorn - aroma de unt lite: cel puțin 435kj/104 calorii

12 minute pe o bicicletă cu ritm moderat. O servire este puțin peste o treime din pachet, deci este posibil să fie nevoie să circulați mai mult dacă terminați mai mult de atât. Caloriile de floricele cu microunde provin în principal din unt și din bunătatea grasă - floricelele cu pop-air au mult mai puține calorii (și aromă, tbh).

Covrigi originale de grâu copt Parker: cel puțin 502kj/120 calorii

11 minute pe canotaj la o intensitate ridicată (ceea ce este o muncă grea, FYI). O mărime de servire a covrigei este de 30 g, ceea ce înseamnă aproximativ 16 covrigi.

Carne de vită originală a lui Jack Link: cel puțin 360kj/86 de calorii

8 minute de luptă de box. O dimensiune de servire este de 30g.

Forme de grătar: cel puțin 520kj/124 de calorii

13 minute de alergare cu o viteză de 8 km/h. Din nou, acest număr devine foarte mare foarte repede dacă vă croiți drum printr-o porțiune semnificativă a cutiei (care conține șapte porții).

30g mix de trasee: 711kj/170 de calorii

23 de minute de înot într-un ritm moderat. O porție de 30 g de mix de piste conține un pumn de calorii, ceea ce nu este o surpriză, având în vedere că este destinat să furnizeze excursioniștilor energie durabilă. Și asta este doar pentru un amestec din fructe uscate, semințe și nuci - optează pentru unul cu ciocolată și adaugi și mai multe calorii.

Unchiul Tobys Chewy Choc Chip Bar muesli: 510kj/122 calorii

10 minute de înot viguros. Majoritatea barelor de muesli au profiluri calorice similare - și sunt, de asemenea, surprinzător de bogate în zahăr, care este folosit pentru a lega nucile și boabele împreună.

Înghețată cu ciocolată Paddle Pop: 330kj/79 de calorii

6 minute de alergare la aproximativ 9 km/h. Dacă aveți chef de înghețată, un Paddle Pop este una dintre opțiunile cu cele mai puține calorii (și, de asemenea, naibii de satisfăcătoare).

Înghețată Magnum Classic: 1176kj/281 calorii

23 de minute de alergare la aproximativ 9 km/h. Magnumii sunt printre înghețatele mai delicioase decadente, iar cu cât sunt mai decadente, cu atât sunt mai mari caloriile.

Allen’s Party Mix: cel puțin 290kj/69 de calorii

9 minute de dans rapid. O porție de acadele mixte este de 20g (aproximativ cinci acadele), așa că ai grijă dacă gustezi mai mult decât atât.

Iaurt grecesc cu zmeură Chobani: 553kj/132 de calorii

15 minute pe canotaj la o intensitate moderată. Iaurtul poate varia în mod sălbatic în funcție de calorii și valoarea nutrițională, așa că consultați panoul nutrițional de pe gustarea dvs. la alegere.

100g brioșă de afine: 1390kj/332 calorii

54 de minute de mers plin de viață. Nu vă lăsați păcăliți de cuvintele „afine” sau „brioșă”: o brioșă de afine este un tort drept și mai asemănător cu desertul decât cu o gustare.

375ml cutie de Coca-Cola: 675kj/161 calorii

8 minute de alergare foarte rapida. Nici o surpriză că o cutie de apă cu zahăr, pe care atât de mulți oameni o preferă pentru o preluare după-amiază, este grea în calorii. FYI: Băuturile răcoritoare dietetice, deși sunt mai mici în calorii, s-ar putea să nu fie mult mai bune pentru sănătatea ta.

Bara Marte: 1020kj/244 calorii

25 de minute de rulare ușoară - o cifră care este mai mult sau mai puțin aceeași pentru orice baton de ciocolată de după-amiază.

Pachet de gustări sultane Sunbeam: 576kj/138 de calorii

37 de minute de ridicare a greutăților. În ciuda bucăților cu aspect minuscul, fructele uscate sunt în general foarte bogate în calorii.

30g caise uscate: 333kj/80 de calorii

11 minute de ridicare puternică a greutății (dacă vă mențineți o porție relativ mică de 30g).

Taitei de vita Maggi: 1020kj/244 calorii

28 de minute de tenis. Fidea instantanee este unul dintre alimentele cel mai puțin hrănitoare din jur, așa că nu e de mirare că nu sunt o gustare excelentă.