MSE NEWSFLASH 22/12

putea

Răspunsuri

Pierderea durabilă în greutate este de 1 - 2 lb pe săptămână. Rezolvarea la 1 lb pe săptămână de scădere în greutate peste 24 de săptămâni ar fi de 24 lb, adică 1 piatră de 10 lb, ceea ce ar face o mare diferență.

S-ar putea să pierdeți o sumă mai mare pentru început, dar se va rezolva. Există mai multe fire de slăbire în forum. Există lumea Slimming și fire de susținere aici, acolo vreau să slăbesc, în secțiunea Iwanna, și să pierd greutatea în modul OS în bitul de economisire a banilor oldstyle. Acestea vă vor oferi mult sprijin și vă vor ajuta cu o alimentație sensibilă.

Cel mai simplu mod de a slăbi este să mănânci mai puțin și să te miști mai mult: rolleyes:

Sper că asta ajută

Slimming World este minunat, am pierdut 1 piatră și jumătate până acum, slăbesc pentru nunta mea în septembrie, așa că și eu nu am mult - cel mai bun lucru cu Lumea slăbitoare este că poți mânca încărcături și nu îți este niciodată foame - poți mânca chiar și ciocolată dacă nu îți place doar un bar imens

dacă doriți să vă alăturați unui grup propriu, accesați site-ul web și introduceți codul dvs. poștal și vă va spune că ați fost cel mai apropiat grup, dacă nu doriți să vă alăturați unui grup, accesați Slimming World fir, deoarece există o mulțime de membri cu o mulțime de idei de slăbit pentru tine

M-am alăturat observatorilor de greutate în octombrie și în 6 luni am reușit să pierd 2 pietre de 7 kg. Am început la 13 pietre. Nu m-am dus la o sală de gimnastică, dar am încorporat exercițiile fizice în rutina de zi cu zi (am mers parțial până la locul de muncă - am parcat mai departe, așa că am mers 20 de minute pe jos în fiecare sens, am folosit scările mai degrabă decât să le ridic, etc.). Și eu tind să mănânc când mă plictisesc, așa că am pregătit lucruri pentru care să mănânc atunci când se întâmplă asta, de exemplu fructe etc., mai degrabă decât să-mi spun că nu voi mânca nimic. Am început ca o mărime 16 (aproape că trec pe o mărime 18) și acum am o mărime 12.

Noroc cu pierderea în greutate. Nu o vedeți ca pe o dietă, ci ca pe o schimbare a stilului de viață - este mai ușor să vă gândiți la asta în felul acesta.

După ce am ascultat conferința lui Gary Taubes Berkley, am înțeles de ce mă îngrășam. Așa că am început acest plan de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. practic pentru că sunt leneș și nu am vrut nimic care să implice numărarea caloriilor, cumpărarea de alimente speciale, mersul la întâlniri sau ceva special sau implicarea cheltuielilor de bani.
Lucrul cu adevărat grozav este că mi-am pierdut dorința de a bea, așa că am salvat un pachet pe alcool și mi-am pierdut pofta de mâncare, așa că a mânca mai puțin nu este o problemă și nu există dureri de foame care să mă conducă la raidul frigiderului.

Puteți vedea că aproape am pierdut 2 pietre în 12 săptămâni, așa că, cu puțin noroc, ar trebui să fiu la greutatea țintă în următoarele 3 luni.

Aici există un forum excelent activ cu conținut scăzut de carbohidrați. care are o mulțime de planuri diferite de carbohidrați.

Singura modificare pe care am făcut-o este să trec la utilizarea uleiului de cocos (băcănii indieni 1.500 g). De asemenea, am cumpărat câteva ketosticks, dar nu sunt necesare. Tocmai le-am cumpărat din interes, deoarece oamenii de pe forum vorbeau despre ei.

Există o mulțime de beneficii pentru sănătate atunci când mănânci cu un conținut scăzut de carbohidrați, în afară de slăbirea. Dr. McCleary o recomandă pentru sănătatea creierului și sunt cu siguranță mult mai ascuțită și mai puțin obosită decât înainte. Dr. Davis Heartscanblog îl recomandă pentru diabet și probleme cardiace.