bile

O minge de bowling regulată cântărește 16 kilograme.

Dacă te-ai dus vreodată la bowling, știi cum e să arunci mingea aceea stânjenitoare. Cu toate acestea, unii oameni poartă unul, doi, trei, patru și uneori mulți mai mulți în corpul lor.

Această greutate suplimentară pune o presiune extraordinară pe toate organele corpului, în special pe genunchi și pe spate. Este, de asemenea, cauza unei multitudini de probleme pe care oamenii le suferă astăzi.

Statistici sumbre privind obezitatea

Peste 60% din populația americană este supraponderală! Asta înseamnă că peste 180 de milioane de americani transportă cu cel puțin 10 kilograme mai mult decât ar trebui să poarte pentru înălțimea și structura osoasă.

Se estimează că 30%, sau 54 de milioane, sunt definiți ca fiind obezi clinic. Aceasta înseamnă că cântăresc cu 20% mai mult decât greutatea ideală recomandată. Un număr mai mic, dar semnificativ, este considerat obez morbid. Simptomele lor pun o astfel de presiune pe corp încât ar putea muri în orice moment.

Din păcate, un procent din ce în ce mai mare din copiii noștri sunt supraponderali, un număr în creștere rapidă dintre acești copii fiind diagnosticați ca obezi clinic.

Adevărul trist este că obezitatea a atins proporții epidemice. Această obezitate precipită sau agravează aproape fiecare boală acută și cronică experimentată astăzi. Multe dintre persoanele cu obezitate gravă suferă de boli cardiovasculare și/sau diabet, împreună cu o multitudine de alte simptome.

Vestea bună este că dieta și exercițiile fizice vor rezolva de obicei această problemă. Pur și simplu schimbați ceea ce mâncăm și începeți un program simplu de exerciții.

Din păcate, prognosticul pentru a putea părăsi din totdeauna sclavia obezității și a obține corpul fizic tăiat conceput de Dumnezeu pentru fiecare dintre creațiile Sale umane este foarte sumbru.

Statisticile arată că doar aproximativ cinci la sută dintre cei care încearcă serios să piardă în greutate sunt capabili să scoată cantitatea dorită de greutate și să o mențină. Unele studii arată că rata de succes este chiar mai mică.

Aceste triste statistici dezvăluie ineficiența majorității programelor costisitoare de slăbire oferite și adoptate de un număr din ce în ce mai mare de americani.

Potrivit F.D.A., americanii au cheltuit aproximativ 30 de miliarde de dolari pe toate tipurile de programe de dietă în 1992.

În 2007, Marketdata a raportat că această cifră a atins 60 de miliarde de dolari. Firma urmărește vânzările de produse și programe dietetice din 1989 (Sursa: „Piața de slăbire și dietă din SUA”, 2007)

Cel mai bun program de slăbire pentru dieta și stilul de viață Aleluia

Vreau să împărtășesc din start că Dieta Aleluia este cel mai bun program de slăbire disponibil astăzi.

Mai târziu vom vorbi mai multe despre de ce este adevărat acest lucru. Dar, deocamdată, aș dori să-i încurajez pe cititorii noștri împărtășind rezultatele pierderii în greutate pe care alții le-au obținut cu privire la acest stil de viață.

Acum câțiva ani, pastorul bisericii noastre mi-a cerut să predau o serie de lecții intitulate Nutriție biblică 101. Treizeci și doi de adulți din biserica noastră au adoptat Dieta Aleluia și au finalizat cursul. La sfârșitul celor 6 luni, greutatea totală pierdută a fost de peste 700 de lire sterline, pentru o medie de peste 22 de lire sterline pe persoană.

Pe 7 ianuarie 2010, Hallelujah Acres a lansat pe internet 60 Days to a Hallelujah Waistline. Peste 7 200 de persoane din întreaga lume s-au înscris la curs - inclusiv 26 de angajați de la Hallelujah Acres. În doar 60 de zile, cele 26 de persoane au pierdut în total 456 de lire sterline, pentru o scădere medie în greutate de peste 17 kilograme.

Cauza excesului de greutate și obezitate

În Proverbele 26: 2, Biblia ne spune că „cauza fără cauză nu va veni”.

Trebuie să realizăm că blestemul obezității nu va apărea fără o cauză!

În majoritatea cazurilor, cauza excesului de greutate nu este genele sau glandele, ci mai degrabă alegerile alimentare și lipsa de exercițiu.

Mai jos sunt cei cinci factori majori care contribuie la excesul de greutate.

1. Factorul de zahăr rafinat

Zahărul rafinat este un medicament care creează greutate! Un adult mediu din America consumă aproximativ 172 de kilograme din acesta în fiecare an. Pentru adulți, acest lucru se reduce la 50 de lingurițe sau mai mult de zahăr rafinat în fiecare zi. Majoritatea copiilor consumă chiar mai mult zahăr decât adulții.

Zaharul rafinat are o valoare calorica foarte mare si determina ingrasarea organismului. Consumând doar o cutie de 12 uncii de băutură răcoritoare pe zi timp de un an, puteți crește greutatea cu 15 kilograme sau mai mult. Cu toate acestea, există oameni care consumă sticle de litru din ea în fiecare zi.

Luați în considerare, de asemenea, că zahărul este invariabil copt sau gătit în bunătăți irezistibil de tentante, cum ar fi înghețată, prăjituri, prăjituri, chifle de scorțișoară etc. Aceste alimente conțin ingrediente suplimentare care fac ca organismul să se îngrășeze din ce în ce mai mult.

Zaharul rafinat este un drog captivant. Chiar dacă o persoană dorește să slăbească, continuă să consume produse care o conțin pentru a-și hrăni dependența.

USDA recomandă ca adultul mediu să consume nu mai mult de 40 de grame de zahăr pe zi din toate sursele.

S-ar putea să vă uimească să aflați că doar o linguriță de zahăr rafinat conține 4 grame de zahăr și 16 calorii. O băutură răcoritoare de 12 oz, conține 11 lingurițe de zahăr sau 44 de grame și aproximativ 176 de calorii.

Dacă persoana obișnuită consumă 50 de lingurite, persoana respectivă a primit 200 de grame, sau 800 de calorii, doar din zahăr.

În ceea ce privește îndulcitorii artificiali, Dr. Neal Nedley, în cartea sa Proof Positive, spune: „Băuturile răcoritoare cu conținut scăzut de calorii funcționează cu adevărat? ... Cei care consumă cele mai multe băuturi dietetice au cele mai multe probleme cu greutatea lor ... Un studiu efectuat pe peste 75.000 de femei cu vârste între 50 și 69 de ani a constatat că utilizatorii de îndulcitorii artificiali au fost semnificativ mai probabil ca cei care nu sunt utilizatori să se îngrașe peste orar. " (Pagina 187)

Cercetătorul Michael Tardoff a raportat că îndulcitorii artificiali cresc apetitul. "Am aflat ca foamea crește după ce bei doar un litru de sodă îndulcită cu aspartam. În țara noastră, se consumă în medie peste 20 de kilograme de îndulcitori artificiali de persoană pe an, dar în ciuda acestei creșteri a consumului de îndulcitori artificiali, consumul real de zahăr continuă să crească. ”

2. Factorul de grăsime animală

Americanul mediu consumă unele 100 de kilograme de grăsime animală pe an. Acest lucru devine important atunci când recunoaștem că creșterea în greutate este adesea legată de obținerea a prea multe calorii din grăsimi, mai degrabă decât de obținerea lor din carbohidrați complecși, așa cum a conceput Dumnezeu.

În laboratorul de cercetare, animalele care au o dietă bogată în grăsimi câștigă mai multă greutate decât colegii lor în cadrul unui regim cu conținut scăzut de grăsimi - chiar și atunci când ambele grupuri au consumat același număr de calorii.

Alimentele de origine animală sunt principala sursă de grăsime din dieta medie. Fiecare dintre următoarele alimente oferă organismului 10 grame de grăsimi saturate: 2 căni de lapte integral; 1 hamburger dublu; 2/3 portii de macaroane si branza; 1 cană de înghețată; 2 cani iaurt simplu; 2 felii de branza americana procesata. (Sursa: Proof Positive, pagina 24)

Brânza are onoarea de a fi unul dintre cele mai grase alimente fiind consumat astăzi! Adesea, oamenii vor consuma o salată, care este un aliment sănătos, dar apoi o vor încărca cu brânză, un aliment foarte nesănătos și care îngrășează!

Grăsimile conțin 9 calorii pe gram. Există 454 de grame, precum și 4086 de calorii în fiecare kilogram de grăsime. Dacă o persoană medie consumă 100 de kilograme de grăsime animală pe an, consumă 408.600 de calorii pe an. Asta este egal 1.119 calorii numai din grăsimea animală în fiecare zi. Aceasta se ridică la jumătate din aportul nostru caloric zilnic.

Conform USDA, aportul zilnic de grăsimi al națiunii noastre a crescut constant de la 107 grame în anii 1970, 110 grame în anii 1980, la 116 grame în 1999. Deci, conform acestor cifre, dacă înmulțim de 116 grame de 9 calorii pe gram, vom ajunge la cifra de 1044 calorii pe zi. Dacă creștem până astăzi la același ritm de creștere, obținem aproximativ aceeași cifră anterioară.

Adaugă 800 de calorii din zahăr rafinat la peste 1.000 de calorii din grăsimi animale. Majoritatea caloriilor consumate zilnic de americanii originari provin din cele mai îngrășătoare două alimente pe care le poți consuma. Este de mirare că America este supraponderală?

3. Factorul de carbohidrați rafinat

Glucidele rafinate, precum făina albă, orezul alb și zahărul îngrașă. Glucidele nerafinate, precum cerealele integrale, fasolea, leguminoasele, fructele și legumele vă ajută să vă mențineți slabi.

Glucidele nerafinate conțin fibre, care oferă un pumn puternic atunci când vine vorba de lupta împotriva grăsimilor.

Oamenii de știință de la Spitalul Universitar din Londra, Ontario au comparat aportul de fibre al diferiților indivizi. Au descoperit că acei indivizi care aveau o greutate sănătoasă au consumat cu 30% mai multe fibre decât persoanele supraponderale.

De ce este importantă fibra? Alimentele bogate în fibre îi ajută pe oameni să slăbească din mai multe motive. În primul rând, alimente bogate în fibre necesită mai mult timp de mestecat, încetinirea consumului de alimente. În al doilea rând, fibra are mai mult volum, umplându-vă cu mai puține calorii. În al treilea rând, fibra stabilizează nivelul zahărului din sânge și stimulează mai puțină secreție de insulină, ceea ce se traduce prin pierderea în greutate. În cele din urmă, deoarece nu putem digera fibrele, nu putem absorbi calorii din el.

În cartea sa Carbohydrates from Hell, Carbohydrates from Heaven, autorul James Krystosik spune, „oricine încearcă să-și îmbunătățească sănătatea și să piardă în greutate ar trebui să profite de fibre, unul dintre cei mai buni inhibitori ai apetitului din natură. Amintiți-vă că fibrele sunt o formă nedigestibilă de carbohidrați, care trece prin sistemul digestiv fără a adăuga vreodată o singură calorie. Fibrele absoarbe apa, se umflă în stomac și creează un sentiment de plenitudine. Acum creierul tău primește mesajul că foamea ta a fost satisfăcută. Alimentele bogate în fibre satisfac senzația de foame mai mult decât mâncarea rafinată, ceea ce înseamnă că ajungi să mănânci mai puține calorii și pierzi în greutate ”

Boabele rafinate, de asemenea, deranjează nivelurile normale de zahăr din sânge, provocând dezechilibre mentale și/sau fizice. Când se mănâncă amidonuri rafinate, un procent ridicat se descompune rapid într-un exces de zaharuri simple care lovesc fluxul sanguin și provoacă alarma unui pancreas și/sau suprarenale epuizate. Aceasta se ridică la aceleași reacții diabetice/hipoglicemiante inacceptabile inițiate de zaharurile rafinate.

4. Factorul de sare de masă

Sarea de masă este o otravă protoplasmatică. Pe lângă faptul că este complet lipsit de fibre, acesta determină corpul să rețină fluidul. În realitate, nu sarea de masă reține apa. În schimb, corpul reține mai multă apă, astfel încât concentrația de sare este redusă, provocând astfel concentrații mai puțin iritante și mai puține caustice.

Cu alte cuvinte, corpul recunoaște sarea de masă ca o otravă și acționează pentru a se proteja prin diluarea cristalelor extrem de iritante. Acest lucru adaugă greutatea apei în corp.

Nu este neobișnuit ca o persoană să piardă 6 până la 12 kilograme sau mai mult în câteva zile de la intrarea în dieta Aleluia. De ce? Deoarece atunci când o persoană nu mai consumă sare de masă, corpul eliberează apa reținută pentru a împiedica deteriorarea tuturor acelor cloruri de sodiu toxice.

5. Lipsa factorului de exercițiu

Calorii în vs. caloriile arse sunt un factor imens în cât de mult cântărește o persoană.

Dacă o persoană ia mai multe calorii decât arde corpul, greutatea va crește.

Cantitatea de calorii arse depinde de cât de mult exercițiu primește o persoană. Dacă o persoană dorește să slăbească, trebuie să facă suficient exercițiu pentru a arde mai multe calorii decât consumă.

Stilul de viață sedentar al cartofului pe canapea și aportul caloric ridicat este o rețetă pentru obezitate. Un stil de viață activ și un aport caloric redus este o rețetă pentru un corp subțire, tăiat și sănătos.

Obezitatea este o chestiune de alegere

Dieta și stilul de viață Hallelujah elimină toate cele 5 articole de mai sus care produc grăsimi găsite în dieta americană standard (SUA). Aceste articole sunt responsabile pentru cea mai mare parte a excesului de greutate și obezitate care afectează peste 60% din populația noastră de astăzi.

Dieta Aleluia le înlocuiește cu alimente predominant crude, care sunt extrem de hrănitoare și bogate în fibre și carbohidrați complecși. Cuplăm acest lucru cu exerciții fizice regulate.

Acest stil de viață nu a fost ideea mea. A venit de la Dumnezeu și poate fi găsit în Biblie în Geneza 1:29.

Asta e corect. Dieta Hallelujah Acres este 100% vegetală și foarte asemănătoare cu cea pe care Dumnezeu a dat-o primilor oameni, Adam și Eva, imediat după creație.

Dieta Aleluia este alcătuită în totalitate din alimente provenite din plante. Nu conține zahăr rafinat, carbohidrați rafinați, sare de masă rafinată sau grăsimi animale. Această dietă, pe care o proclamăm de aproape 20 de ani, și cele promovate de Dr. Neal Nedley și Dr. Krystosik sunt toate similare cu dieta din Geneza 1:29.

Dieta nu este singurul fapt vital de menținut și greutatea ideală. Corpul trebuie, de asemenea, exercitat zilnic.

S-ar putea ca Dumnezeu să fie mult mai înțelept decât noi, oamenii, când a pus omul într-o grădină și i-a spus că va trebui să-și câștige pâinea prin „sudoarea feței tale” (Geneza 3:19)?

Rutina mea zilnică de exerciții include grădinăritul în sezon, întinderea, rezistența și exercițiile aerobice, cu cel puțin două mile de mers pe jos cel mai mult zilnic.

Eu personal l-am ascultat pe Dumnezeu acum treizeci și cinci de ani și am adoptat o dietă similară cu cea pe care i-a dat-o lui Adam în Geneza 1:29.

Astăzi am un corp fizic slab și musculos, capabil să facă aproape orice pot face fizic la vârsta de 20 de ani. La doar trei ani de la împlinirea a 80 de ani, înălțimea mea este de 5 '9 ”, greutatea mea este de 142 de lire sterline, talia mea are 31/32 inci, iar abdomenul meu este dur.

Pentru că îl cunosc pe Iisus știu că mai sunt zile și mai bune înainte! Amin!

Ați putea dori, de asemenea:

Pregătirea mesei pentru dieta Aleluia pentru sărbători

Pe cât de minunat este un an pe cât sunt sărbătorile, ele pot fi, de asemenea, un pic provocatoare pentru cei din

Sfaturi pentru sănătate pentru seniori: importanța mineralelor

Când aveți grijă de un părinte care îmbătrânește sau doar prin faptul că faceți parte din populația de baby boomer în creștere rapidă,

Știința din spatele suplimentului de in B

B-In-D este o sursă excelentă de fibre. La dieta Aleluia, ne formulăm B-Flax-D special pentru utilizare pe termen lung. În

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Garanție de restituire a banilor de 60 de zile

Doriți să luați legătura?

  • Statele Unite 1-800-915-WELL (9355)
  • Canada 866-478-2224
  • Local și internațional 704-481-1700

Găsește-ne online

Declinare de responsabilitate: Nimic din conținutul acestui site nu este destinat să ofere sfaturi de îngrijire a sănătății. Dacă aveți întrebări legate de îngrijirea sănătății, vă rugăm să sunați sau să vă adresați medicului dumneavoastră sau altui furnizor de servicii medicale. Consultați-vă medicul sau furnizorul de asistență medicală înainte de a începe dieta Aleluia, așa cum ați face cu orice alt program de slăbire sau de întreținere a greutății. Rezultatele individuale pot varia. Mărturiile care apar pe acest site web sunt primite sub diferite forme printr-o varietate de metode de trimitere. Mărturiile reflectă experiențele reale ale persoanelor care au folosit produsele și/sau serviciile noastre. Cu toate acestea, rezultatele individuale pot varia. Nu susținem și nici nu ar trebui cititorul să presupună că orice experiență individuală relatată este tipică sau reprezentativă pentru ceea ce ar putea experimenta orice alt consumator. Mărturiile nu sunt neapărat reprezentative pentru ceea ce poate experimenta oricine altcineva care utilizează produsele și/sau serviciile noastre.