În ceea ce privește acest lucru, câte caise uscate ar trebui să mănânci?

caise uscate

pentru că uscat fructul este așa mult mai mic decât fructul proaspăt din care provine, este mai ușor a consuma o mulțime de calorii mâncând uscat fructe. eu rar mânca trei proaspete caise sau 30 de struguri în decurs de câteva ore, dar eu frecvent a consuma mai mult de trei caise uscate și 30 de stafide în câteva ore.

poți mânca prea multe caise uscate? pentru că fructe uscate este dulce și dens de energie, este ușor de făcut mânca cantități mari la un moment dat, care poate sa rezultă un aport excesiv de zahăr și calorii. Uzual uscat fructele conțin 38-66% zahăr și mâncând prea mult dintre ele pot contribui la creșterea în greutate și la diverse probleme de sănătate.

De asemenea, să știți, cât costă o porție de caise?

O porție de fructe este de aproximativ 60 de calorii și 15 grame de carbohidrați, prin urmare, o porție obișnuită de caise este de aproximativ trei până la patru caise, ceea ce echivalează cu 13 grame de zahăr. Caisele uscate conțin 80 de calorii și 20 de grame de carbohidrați la 33 de grame de servire, în valoare de 17 grame de zahăr.

Sunt caisele proaspete bune pentru tine?

Caise sunt un fruct delicios ambalat cu vitamine, fibre și antioxidanți. Au multiple beneficii, incluzând ochi, piele și intestin îmbunătățite sănătate. Proaspăt sau uscat, caise sunt ușor de adăugat la iaurt, salate și mese principale.