Practicați genuflexiuni timp de o jumătate de oră în fiecare zi, veți arde aproximativ 5.000 de calorii pe lună. Utilizați calculatorul de calorii arse de mai jos pentru a vedea câte calorii ați ars în timpul antrenamentului. Aceasta înseamnă mai mult de 1,5 lire sterline pe lună sau aproape 20 de lire sterline pe an! Folosind calculatorul de calorii arse, trebuie doar să completați câteva date și să obțineți valoarea caloriilor arse în Kcal. Prin urmare, construirea mușchilor ar trebui să fie o parte importantă a strategiei de slăbire. Luați răspunsul și multiplicați-l cu cantitatea de minute pe care le efectuați. „Pentru a calcula cantitatea de calorii pe care le arzi în timp ce faci ghemuit fără greutăți suplimentare, înmulțește-ți greutatea cu 0,096. Calculează-ți IMG-urile ghemuit sau săriturile în ghemuit. O persoană de 155 de kilograme va arde de aproximativ 1,25 ori mai multe calorii decât o persoană de 125 de kilograme. O persoană de 185 de kilograme va arde de aproximativ 1,5 ori mai multe calorii decât o persoană de 125 de kilograme. Câte calorii ardeți ridicând greutățile depinde de cât de greu lucrează corpul dvs., pe care oamenii de știință îl măsoară în MET sau echivalenți metabolici., că este puțin probabil să vă ghemuiți timp de 30 de minute. De exemplu, dacă cântăriți 160 lbs. Câte calorii arde ghemuitul? Unde este posibil, am inclus și linkuri la tutoriale video pentru fiecare exercițiu.

arde