neurotoxinelor

Una dintre cheile pentru a pierde în greutate este găsirea tipurilor de exerciții fizice care vă plac. Dacă te temi de excursii la sală, nu vei putea să faci un antrenament solid în timp ce ești acolo. Dacă puteți găsi modalități ușoare de a arde calorii pe tot parcursul zilei, kilogramele vor începe să se topească.

Mulți oameni sunt surprinși să afle că poți arde calorii cântând. În timp ce cântatul poate fi o modalitate excelentă de a arde calorii în plus, nu vei arde calorii de fiecare dată când îți deschizi gura pentru a cânta. Dacă doriți să slăbiți pe măsură ce eliminați melodiile preferate, veți dori să faceți câteva lucruri.

Câte calorii arde cântarea

Pentru a răspunde la această întrebare: Cântând o oră arde aproximativ 136 de calorii. Cu toate acestea, să explorăm modul în care tehnica cântării afectează numărul de calorii arse.

Misca-te

Dacă fredonați o melodie în timp ce stați pe un scaun, numărul de calorii pe care le veți arde va fi neglijabil. Cu toate acestea, dacă cânți și dansezi la melodia ta preferată, ai putea arde o mulțime de calorii înainte ca piesa să fie terminată.

Cheia arderii caloriilor este creșterea ritmului cardiac. Dacă dansați în jurul casei, cântați și, în general, vă distrați, veți putea arde calorii. Dacă sunteți așezat, nu veți putea arde multe calorii.

Cântă din diafragma ta

Modul în care cânți o melodie va schimba numărul de calorii pe care le arzi. Pentru a maximiza arderea caloriilor, ar trebui să încercați să cântați din diafragmă. Acest lucru vă va permite, de asemenea, să eliminați notele și să cântați mai tare decât faceți de obicei.

Dacă nu sunteți obișnuiți să cântați în acest fel, ar putea fi nevoie de puțină practică înainte de a reuși să cântați cu succes melodiile care vă plac cel mai mult. Din fericire, practica vă va ajuta doar să ardeți mai multe calorii. Lucrați la cântat din diafragmă, astfel încât să puteți transforma sesiunile de canto în sesiuni de antrenament.

Cântă tare, cântă lung

Dacă puteți cânta tare, ritmul cardiac va fi crescut, ceea ce înseamnă că veți putea arde un număr mai mare de calorii. Cu toate acestea, eliminarea unei singure melodii nu o va reduce. Veți dori să cântați cât de mult puteți, dacă doriți să obțineți cele mai bune rezultate.

În loc să cânți melodia preferată, de ce să nu încerci să cânți împreună cu albumul tău preferat? Până când albumul se va termina, vei avea impresia că ai intrat într-un antrenament foarte bun.

Aveți grijă de dumneavoastră

Cântatul poate fi o modalitate distractivă și ușoară de a pierde în greutate, dar poate afecta și corpul. Acest lucru este valabil mai ales dacă veți cânta pentru o perioadă lungă de timp.

De exemplu, va trebui să vă asigurați că rămâneți corect hidratat în timp ce cântați. Dacă priviți artiști muzicali cântând pe scenă, veți observa că se opresc în mod regulat pentru a bea băuturi de apă. Ar trebui să vă asigurați că faceți același lucru.

De asemenea, este important să vă cunoașteți limitele. Dacă nu mai ai respirație și ești complet uzat, este bine să nu mai cânți. Pe măsură ce continuați să faceți mișcare, veți descoperi că puteți cânta din ce în ce mai mult.

Concluzie

Cântatul poate să nu fie un mod tradițional de antrenament, dar poate fi de fapt destul de eficient. Dacă sunteți un mare fan al cântării și nu credeți că faceți suficient exercițiu, de ce să nu încercați să transformați cântarea într-o rutină de antrenament? S-ar putea să fii surprins de rezultatele tale.