Indiferent de ceea ce faceți, vă exercitați întotdeauna și ardeți calorii. Știați că 10 minute de râs arde aproximativ 50 de calorii? Chiar și perierea dinților timp de două minute arde 5,7 calorii.

Sexul, cel mai plăcut tip de exercițiu, arde, de asemenea, o mână de calorii, dar este dificil de spus ce înseamnă o medie bună. Unii spun că are aproximativ 69 de calorii, în timp ce alții susțin că exercițiul sexual poate arde peste 200.

Îngropat într-un studiu despre obezitate din New England Journal of Medicine este o mică referință la acest lucru, care notează că un bărbat de la mijlocul până la începutul anilor 30 care se angajează în durata medie a activității sexuale, care este de șase minute, ar arde doar 21 de mizerii. calorii. Aceasta se bazează pe o estimare aproximativă a ratei persoanelor de conversie a energiei (metabolism) în timpul sexului, o presupunere educată, într-adevăr.

În mod clar, este complicat. Depinde de o gamă largă de factori, inclusiv, dar fără a se limita la faptul că sunteți bărbat sau femeie, cu care vă angajați într-un frivol frisk, cât durează acțiunea, cât de viguroasă este, sănătatea cardiovasculară relativă, masa musculară și, bineînțeles, ce poziții luați.

Deci, ce activitate sexuală arde cele mai multe calorii? Să vedem ce are de spus știința despre asta.

Numărarea caloriilor

Activitatea fizică, care include în mod evident sexul, reprezintă doar 10 - 30% din consumul de energie. Cu cât ai mai mulți mușchi, cu atât mai multă energie necesită pentru a fi utilizată și cu cât trebuie să respiri mai mult, cu atât vei consuma mai multă energie.

Deci, dacă aveți relații sexuale deosebit de animate mai mult timp și sunteți deja deosebit de musculos, veți arde mai multe calorii. Aceasta este știința de bază a oricărei forme de exercițiu.

În plus, prelungirea preludiului, poate aruncarea unui masaj sau două sau a unui spectacol de dans spontan, dacă sunteți în acest fel de lucruri, va arde cu siguranță mai multe calorii decât simpla grijă direct în coit. Există totuși un alt lucru care merită luat în considerare: orgasmele.

adevărat

Orgasmele fac diferența, dar nu este clar cu cât. Mariyana M/Shutterstock

Artificii biologice

Orgasmele necesită un pic de energie pentru a avea loc și nu vorbeau doar despre stimularea necesară pentru a le iniția. Cu toate acestea, în mod clar, cu cât este nevoie de mai mult timp pentru a aduce pe cineva la orgasm folosind o varietate de acțiuni oarecum repetitive, cu atât stimulatorul va arde mai multe calorii, dar ce zici de persoana norocoasă care se orgasmează?

Orgasmele implică o grămadă de hormoni, o creștere a fluxului de sânge, generarea și ejacularea unei varietăți de fluide sexuale, toate acestea consumând energie. În medie, procesul de atingere a orgasmului poate arde între 60 și 100 de calorii, potrivit unei surse. O altă afirmație este că se folosesc doar 3 calorii.

În orice caz, majoritatea bărbaților după orgasm au o perioadă de odihnă sau de timp refractară în care nu pot realiza altul până când soldatul lor ofilit nu și-a revenit. În medie, aceasta durează 30 de minute. Anumite femei pot avea orgasme aproape la nesfârșit în aceeași perioadă de timp, deci în ceea ce privește caloriile arse prin orgasme în timpul unei sesiuni amoroase, cu siguranță câștigă această rundă.

Pozitie ciudata

Știința sexului este decisiv complicată. SOMKKU/Shutterstock

Cu cât încercați mai multe poziții în timpul sexului, cu atât veți arde mai multe calorii, dar, din simplitate, să presupunem că aceeași poziție este deținută pe tot parcursul. Deci, ce poziție îndepărtează cele mai multe calorii în stil doggy, cowgirl, misionar clasic sau ceva de genul riscant numit elice de pasiune?

După cum se dovedește, nu există prea multe studii pe această temă. Armarea unui cuplu pasionat cu echipamente de monitorizare cardiovasculară de înaltă tehnologie este dificilă din câteva motive, așa că majoritatea publicațiilor s-au angajat să ofere estimări aproximative care, dintr-o privire, par să varieze sălbatic.

O companie numită UK Medix, o farmacie online, a proiectat, dintr-un anumit motiv, un Calculator de Sex. Această curiozitate digitală pretinde să stabilească câte calorii arde un pic de sărituri pe pat, în funcție de poziție, greutatea dvs. și dacă participantul în cauză este bărbat sau femeie.

Nu pare deosebit de precis atunci când este întrebat despre greutate, o opțiune este curbele în toate locurile potrivite, ceea ce pare să se traducă aproximativ ca greutate medie. Pentru caseta derulantă de durată, aceasta variază de la lent și fraged la rapid și furios. Este puțin probabil să fie deosebit de științific.

Cu toate acestea, un alt calculator online realizat de o altă farmacie din Marea Britanie, Superdrug, pare complet absurd prin comparație. Vă permite să alegeți sexul nu doar al dvs., ci al partenerului. De asemenea, utilizatorii pot introduce numeric greutățile lor specifice, împreună cu durata incursiunii lor pasionale în câteva minute, de la zero la 120.

Păstrând o intensitate moderată, presupunând că sexul durează 15 minute și se folosește greutatea medie de 89 de kilograme pentru bărbații din SUA și 75 de kilograme pentru femeile din SUA, rezultatele sunt probabil surprinzătoare.

Pentru un bărbat, sexul în picioare arde cele mai multe calorii (80), urmat de câine (76), misionar (72), lingură (67) și, în cele din urmă, cowgirl (25). Pentru o femeie, cowgirl folosește cel mai mult (67 de calorii), urmată de câine (54), în picioare (53), lingură (48), apoi misionară (24).

Aproximativ vorbind, cele mai supuse poziții ard cel mai puțin pentru ambele sexe. Dintr-o perspectivă practică, acest lucru are un fel de sens, deși experiențele individuale pot varia, desigur.

Nu este o știință exactă

Potrivit calculatorului, o prelungire medie și o sesiune de sex între un bărbat și o femeie care implică trei sau patru poziții diferite arde atâtea calorii. Superdrug/Doctor online

În ceea ce este un scenariu sincer ridicol, un misionar de intensitate moderată pentru o durată de două ore, ar arde 570 de calorii pentru bărbat conform calculelor lui Superdrug, în timp ce cowgirl-ul echivalent ar arde 537 pentru o femeie. Numărul mai scăzut de calorii pentru femei este în primul rând legat de masele medii mai mici și, așa cum am menționat mai sus, este nevoie de mai puțin efort pentru a muta mai puțin.

Apropo, acel maraton misionar este egal cu a juca tenis 46 de minute, a înota 74 de minute sau a merge 9,3 kilometri (5,8 mile). Ultimul exemplu este echivalentul alergării pentru aproximativ 7,7 kilometri într-un ritm moderat, a face yoga 143 de minute sau a dansa 95 de minute. Deci, teoretic, sexul ar putea fi o formă viabilă de exercițiu, la fel ca formele mai convenționale.

Dacă sunteți curios, un bărbat care face sex oral pe o femeie folosește 40 de calorii, în timp ce o femeie care face același lucru cu un bărbat folosește 34. Dacă doriți să vedeți rezultatele pentru cuplurile de același sex sau să aflați cât de multă energie este roaba poziția ar consuma, vă rugăm să vă scufundați în modelul matematic aici.

Acest calculator surprinzător de cuprinzător nu intră în prea multe detalii în ceea ce privește metodologia sa, dar proiectanții, Fractl, par a fi o agenție de conținut bine respectată, care se concentrează pe prezentarea datelor.

Se referă la diverse concepte și lucrări științifice, dar par să obțină informațiile lor calorice de bază dintr-o carte oarecum limbă în obraz numită Position of the Day Playbook, despre care afirmă că nu conține referințe la niciun fel de metodologie științifică. Poate că au fost implicați niște Fitbits.

Oricum ar fi, așa cum este clar din acest punct, aceasta nu este o știință exactă.

Orice îți pluteste barca

Deși există o mulțime de neînțelegeri minore, este aproape sigur că cele mai viguroase și active poziții ard cele mai multe calorii, iar bărbații arde puțin mai mult decât femeile în medie, deoarece au mase mai mari. Cântărește mai mult și vei arde mai mult.

În prezent, totuși, se pare că majoritatea numărului de calorii date sunt presupuneri educate plasate prin filtre vag științifice. Pentru orice persoană care urmărește greutatea, luați poziție dacă sunteți bărbat și faceți-o pe cowgirl dacă sunteți femeie, dar vă rugăm să sugerați că, dacă faceți sex, în principal pentru a arde calorii, prioritățile dvs. sunt cu siguranță neobișnuite.

Accidente vasculare cerebrale diferite pentru diferite persoane. David Tadevosian/Shutterstock