-POLEDANCEGIRL- Postări: 15.127
02.04.2010 12:10 P

dansul

Fac cursuri de pole și mă antrenez acasă. În câteva săptămâni am un antrenament total intens în care nu se oprește și mor. Alte săptămâni ar putea fi mai ușor. M-am uitat în sus dansând și am introdus ceea ce mi se pare potrivit pentru antrenamentele mele: intens sau mai ușor.

BED0FR0SES Postări: 420
2/04/10 11:38 A

Poate credeți că încerc doar să fiu inteligent, dar aceasta este o întrebare sinceră. De curând m-am alăturat unui centru de fitness pentru femei, specializat în antrenamente „sexy”, care sporește încrederea împreună cu arderea caloriilor.

Iau o oră lungă de fitness pole de 2-3 ori pe săptămână, o clasă de dans de scaune și apoi câteva clase mai familiare [circuit/clase de interval/cardio/yoga drept]. Am reușit să-mi parchez arsul de calorii pentru fiecare clasă, cu excepția stâlpului. Polul nu este listat în fitness tracker și nici nu pot găsi ceva comparabil în tracker. L-am căutat online, dar am primit o gamă largă de estimări, de la 150 pe oră la 400 pe oră.

Are cineva o idee? În acest moment mă aflu la nivelurile anterioare, așa că nu fac inversiuni, totuși fac mai multe tipuri diferite de rotiri și, de asemenea, urcă pe stâlpi și stâlpii stau cu tranziții și lucrări la sol.