calorii

Dacă sunteți un pasionat pasionat de ciclism, este posibil să fiți curios cu privire la câte calorii sunt arse atunci când mergeți cu bicicleta. Dacă da, citiți mai departe pentru a afla diferiți factori pe care va trebui să îi luați în considerare atunci când stabiliți numărul de calorii pe care le ardeți în timpul ciclismului.

Cât cântărești?

Când calculați numărul de calorii arse la o plimbare medie cu bicicleta, va trebui să vă luați în considerare greutatea. Când vine vorba de ciclism - sau practic orice altă formă de exercițiu - cu cât cântăriți mai mult, cu atât este mai probabil să ardeți mai multe calorii în timp ce vă angajați în ciclism.

Cât de repede călăriți?

Viteza cu care acționezi bicicleta este un alt factor determinant în numărul de calorii arse pe care le acumulezi în timpul mersului cu bicicleta. Cu cât călătoriți mai repede, cu atât veți arde mai multe calorii. Deci, atunci când mergeți cu bicicleta, încercați să păstrați un ritm rapid și constant.

Cât de lungi sunt plimbările cu bicicleta?

În cele din urmă, va trebui să luați în considerare lungimea plimbărilor cu bicicleta atunci când stabiliți câte calorii ați ars. La fel ca factorii discutați anterior, plimbările mai lungi cu bicicleta vor avea ca rezultat un număr mai mare de calorii arse. Deci, dacă doriți să slăbiți, încercați să faceți plimbări lungi, deși nu excesiv de lungi.

Luând în considerare factorii menționați mai sus, sunteți gata să determinați numărul de calorii pe care le ardeți în timpul ciclismului. De exemplu, dacă cântăriți 120-175 de lire sterline și mergeți cu bicicleta la o rată medie de 10 mph, veți arde 215-240 de calorii pe jumătate de oră. Dacă cântăriți 200-250 de lire sterline și mergeți cu bicicleta la aceeași viteză, veți arde 300-360 de calorii pe jumătate de oră. Dacă cântăriți 300-350 de kilograme și mergeți cu bicicleta la aceeași viteză, veți arde 420-500 de calorii pe jumătate de oră.