calorii

Unii oameni așteaptă cu nerăbdare munca lor din curte; alții o văd ca pe o corvoadă. Dacă sunteți mai mult ca acesta din urmă, poate vă putem răzgândi! Ce se întâmplă dacă ți-am spune că poți schimba timpul de gimnastică în curte? Multi-task prin arderea caloriilor făcând lucrări în curte, care este probabil pe lista dvs. de sarcini, oricum.

Calorii arse făcând curte

Mai jos sunt câteva sarcini obișnuite de curte pe care probabil le faceți deja, împreună cu caloriile pe care o persoană medie (155 de lire sterline) le poate arde pentru această sarcină. Dacă cântăriți mai puțin, veți arde puțin mai puține calorii pe oră, dacă cântăriți mai mult, veți arde puțin mai multe calorii pe oră făcând lucrări în curte.

Alte beneficii pentru sănătate ale curții

Antrenamentul nu se referă doar la caloriile arse. În mod similar cu eforturile dvs. la sală, beneficiile pentru sănătate ale muncii în curte depășesc și caloriile. Verificarea sarcinilor din curte vă poate ajuta, de asemenea, să lucrați spre obiective similare pe care le-ați atinge în antrenamentele de la sala de sport, cum ar fi:

  • Obțineți cardio cu impact redus
  • Construiți oase și articulații puternice
  • Reduce stresul
  • Creșteți flexibilitatea

Multi-sarcină în timpul lucrului de curte

Bucurați-vă de soare pentru o sursă bună de vitamina D, în timp ce vă antrenați pentru o zi. Luați-vă protecția solară și puțină apă și ardeți acele calorii în timp ce vă verificați lucrurile din curte. În general, veți face un exercițiu bun, curtea dvs. va arăta grozav și, datorită multitasking-ului dvs., ați economisit timp pentru a vă bucura de curtea frumoasă la care ați lucrat din greu.