Afară este frig și ce modalitate mai bună de a vă încălzi decât cu o mișcare de inimă. Dar câte calorii arde întâlnirea sexuală tipică? Ei bine, conform științei plictisitoare, nu atât de multe pe cât probabil ați fi sperat.

Un studiu publicat în 2013 a constatat că sexul a ars puțin peste 100 de calorii pentru bărbați și doar 69 de calorii pentru femei. Nu este o cantitate uriașă atunci când consideri că gustarea ta de granola preferată este de cel puțin 130 de calorii, ceea ce face ca schimbarea cardio-ului tău pentru sex să fie un non-starter.

Dar să aruncăm o privire mai atentă asupra numerelor, nu-i așa?

Statistici de sex

arzi

Echipa de la Universitatea din Montreal a comparat cheltuielile cu caloriile a douăzeci și unu de cupluri heterosexuale cu vârsta cuprinsă între 20 de ani (22,6 ± 2,8 ani, mai precis).

Limitările acestui studiu ar putea fi că participanții sunt toți destul de tineri, prin urmare sexul lor ar putea fi mai viguros și mai activ decât cei de la 30, 40, 50 de ani.

Rezultatele ar putea fi, de asemenea, distorsionate în cealaltă direcție, deoarece este posibil ca aceste sesiuni să nu fi durat atât de mult cât te-ai aștepta. În cazul acestui studiu, ședințele de sex au durat aproximativ 25 de minute, inclusiv preludiul care, potrivit autorilor, este mult mai lung decât media. (Un studiu din New England Journal of Medicine a constatat că experiența sexuală medie durează doar șase minute, de data aceasta NU include preludiu).

Poate că acest lucru este normal la un tânăr de 23 de ani. Adică, îmi amintesc sexul de 20 de ani și ... nu ne-am priceput. Poate că bărbații mai experimentați și mai înțelepți au mai multă putere de a rămâne, încearcă poziții diferite și atrag sexul ca și tati. Arzând astfel mai multe calorii.

Pune-ți inima în ea

Un factor cheie în măsurarea arderii de calorii este cât de mult crește ritmul cardiac. Dacă transpirați și respirați greu, probabil că ați ars mai multe calorii. Prin urmare, este evident că poziția dvs. sexuală ar avea un impact asupra numărului de calorii pe care le ardeți. Un vechi studiu înfiorător din 1984 a constatat că a fi deasupra necesită mai multă energie decât a fi deasupra, chiar și în cazul persoanelor drepte.

Sexul pervers sau interzis ar putea, de asemenea, arde mai multe calorii, deoarece entuziasmul unui bon tabu ar crește probabil și ritmul cardiac. Un studiu realizat în European Heart Journal a constatat că 75% din decesele bruște cauzate de un atac de cord apar în timpul actului sexual care implică un partener extraconjugal.

Sexul ca cardio

În timp ce studiul din 2013 a realizat fără echivoc că sexul nu este la fel de eficient ca exercițiul fizic precum alergarea, este totuși o formă de exercițiu. Dacă o faci bine.

Studiul de la Universitatea din Montreal a arătat că bărbații ard în medie 276 de calorii în timpul a 30 de minute de alergare ușoară, ceea ce înseamnă semnificativ mai mult de 101 calorii în timpul celor 25 de minute de sex.

Dar, în timp ce arderea medie a caloriilor de 3,6 calorii pe minut este mult mai mică pentru sex decât alergarea, care este mai probabil să doriți să faceți mai mult?

Cât de distractiv este o jumătate de oră de alergare comparativ cu un quickie de după-amiază? Ai fi mai înclinat să faci un jogging în fiecare zi sau să faci sex în fiecare zi? Și dacă faceți un efort pentru a vă prelungi și condimenta dragostea, ați putea arde și mai multe calorii!

Deci, ce ai prefera să faci pentru a te forma?