câte

Saltul și săritul pe o trambulină nu este doar distractiv pentru copii, ci este și distractiv pentru adulți, împreună cu a fi un mod excelent de a arde calorii.

Saltul pe salteaua de salt este un exercițiu excelent cu impact redus, care devine rapid un antrenament popular pentru toată lumea de toate vârstele, în special pentru persoanele care se confruntă cu artrită sau probleme articulare.

Pe măsură ce săriți pe saltea, vă va amortiza forța greutății atunci când sariți și aterizați. Acesta este motivul pentru care exercițiul pe aceste produse este minunat pentru toată lumea de fiecare vârstă.

Oricine le folosește pentru antrenament poate arde multe calorii și într-un timp scurt.

Deci, câte calorii arzi pe o trambulină?

Una dintre principalele întrebări care se pun este, „Câte calorii pot fi arse pe o trambulină?”Vă poate surprinde că acest antrenament cu impact redus asupra acestora poate arde grăsimile foarte repede.

Un antrenament de 30 de minute pe trambulină

  • 135 de kilograme individuale pot arde 145 Cal.
  • 150 de kilograme individuale pot arde 160 Cal.
  • 150 de kilograme individuale pot arde 160 Cal.
  • 185 de kilograme individuale pot arde 200 Cal.

Amintiți-vă, caloriile care pot fi arse pe aceste produse timp de treizeci de minute pot varia, deoarece depinde de înălțimea, greutatea și vârsta persoanei.

De asemenea, cu cât individul este mai greu, cu atât mai mult va fi ars pentru individul mai greu.

Dacă cineva dorește să ardă mai mult cu antrenamentul pe salteaua de salt, atunci poate să mărească saltul mergând mai sus de fiecare dată, alături de alergarea pe locul de saltea în timp ce mișcă brațele în sus și în jos.

Aceste antrenamente sunt mai mult decât sărituri și sărituri pe salteaua de sărituri. Trebuie să adăugați diferite mișcări și exerciții la antrenamentul de pe ele.

Exemplu de exercițiu cu trambulină

Înainte ca cineva să înceapă să lucreze la aceste produse, ar trebui să încălzească corpul și puteți face o încălzire doar sărind ușor pe salteaua pentru cinci minute.

Eșantionul de trambulină poate fi făcut de câteva ori pe săptămână timp de treizeci de minute.

  • Antrenamentul sare în poziție timp de treizeci de minute.
  • Odată ce corpul tău este obișnuit cu acest antrenament, poți adăuga cricuri sărituri, genuflexiuni sau îți poți crește înălțimea când urci și cobori.

Este important ca toată lumea să se răcească, odată ce antrenamentul este aproape.

  • Răcirea este doar o răsucire ușoară timp de cinci minute.

Făcând acest exemplu de antrenament veți face arde calorii și crește eficiența oxigenului. Exercițiile vor crește tonusul muscular, rata metabolică și arderea grăsimilor.

Cuvinte finale

Caloriile pot fi arse eficient cu toate tipurile de exerciții. Acesta este un exercițiu cu impact redus acest lucru este benefic pentru persoanele care au artrită, probleme articulare și pentru toți de orice vârstă.

Saltul pe exerciții de saltea nu numai că arde calorii, ci exercițiile creează tonus muscular pe tot corpul și este un excelent stimulator cardiovascular.

Exercițiile cu trambulină se pot face și arde rapid calorii în comparație cu joggingul sau mersul pe jos.

Dacă sunteți în căutarea unui mod eficient și distractiv de a arde grăsimi, atunci toată lumea ar trebui să ia în considerare efectuarea acestor exerciții și antrenamente.

Lectură recomandată

Cât costă o trambulină?

Primul lucru la care ar trebui să te gândești atunci când cauți să cumperi o trambulină este vechea zicală: „Primești pentru ce plătești”. Citiți mai departe și vedeți de ce.

Cât de sigură este o trambulină? Sfaturi de siguranță pentru copii și adulți.

Când vine vorba de siguranță, cât de sigură este într-adevăr o trambulină? Sunt foarte distractive, dar pot fi periculoase dacă nu sunt respectate măsurile adecvate de siguranță.

Dreptunghi vs. Trambulină rotundă. Lucruri pe care ar trebui să le știți!

Nu este ușor să alegeți o trambulină pentru cumpărătorii pentru prima dată când luați în considerare forma și dimensiunea articolului. Dreptunghiular vs. trambulină rotundă? Care e mai bun?

Jocuri de trambulină distractive în aer liber - acestea 4 schimbă viața

Aceste 4 jocuri trambuline interesante și distractive vor dezvolta coordonarea mâinilor și a corpului, împreună cu îmbunătățirea controlului. Luați o șansă și încercați-le pe toate. Bucurați-vă!

Cele mai bune 7 exerciții cu trambulină. Numărul 4 este destul de dificil.

Cele mai bune exerciții cu trambulină pot întări toți mușchii din corp, iar aceste exerciții pe salteaua de sărit sunt cu impact redus. Excelent pentru articulații.

Care sunt beneficiile utilizării unei trambuline?

Săriturile și săriturile pe o trambulină sunt multe avantaje. Sunt foarte distractive, dar atunci când unul este utilizat în mod regulat, vă crește sănătatea corpului.