Doar din curiozitate, am 5’4, mă antrenez de 5 ori pe săptămână și mănânc în jur de 1600-1700 de calorii. În weekend mănânc aproximativ 2.000 de calorii. Nu contez, estimez, mănânc cu siguranță când mi-e foame. Trebuie să ne creștem caloriile ca o gustare la sfârșitul celui de-al treilea trimestru ?

Sunt curios în legătură cu acest lucru, deoarece sincer nici măcar nu am o estimare a ceea ce consum

acum

Nu. Mâncați când vă este foame și lăsați-vă medicul să vă spună dacă trebuie să adăugați ceva.

Trebuie să țin o cale mai bună, dar sunt în jur de 2.000 și nu m-am îngrășat prea mult. Pe această notă, acest lucru mi-a dat astăzi un râs atât de necesar.

lol, e amuzant. Da, soțul meu îmi spune doar să mănânc. Ca să nu restricționez, mă bucur că nu este îngrijorat de faptul că mă îngraș. El a spus doar pentru a se asigura că bebelușul crește sănătos

Eu mănânc sănătos toată săptămâna și mănânc ce vreau în weekend. Sunt cu toții burta, așa că cred că sunt bun. Gust din fructe și legume când îmi este foame între mese în timpul săptămânii.

Medicul meu a spus că avem nevoie de 300 de calorii în plus pe zi doar dacă mâncăm sănătos și facem alegeri bune. Am fost (sunt acum?) Greutatea/înălțimea medie, dacă aceasta joacă un rol în recomandarea mea.

Sunt în jur de 2100 în medie, dar am fost supraponderal pentru a începe și încă lucrez 3-4 zile pe săptămână.

Sunt în jurul valorii de 2600, probabil. A fost 5'1, 115 înainte de sarcină. Am 30 de săptămâni și am câștigat încă aproximativ 13 kilograme. Vreau să alăpt și am fost destul de slabă, așa că Îmi doresc cu adevărat să câștig până la 25 de lb. Sunt un atlet competitiv (evident, pe scurt, lol) și exercit mult și lucrez pe picioarele mele. Mănânc în mod constant pentru că a fi atât de scurt îmi restrânge spațiul și m-am străduit să mă îngraș toată sarcina, deoarece mâncarea este atât de incomodă, chiar dacă mi-e foame lol. Deci, cu siguranță mănânc mai mult decât femeia medie de mărimea mea. De fapt, nu mă gândesc doar pe care l-am estimat în scopul acestei postări.