Câte calorii există în vin?

personalizat

În primul rând, trebuie stabilit că, da, există calorii în vin. Într-adevăr, aproape orice mâncați sau beți conține calorii, cu excepția cazului în care este compus aproape în întregime din apă sau substanțe chimice. Cu toate acestea, caloriile ar trebui considerate combustibil pentru corp și un corp nu va funcționa bine fără o cantitate adecvată de combustibil. Acestea fiind spuse, caloriile din vin trebuie luate în calcul dacă vă urmăriți greutatea.

Vinul ca sursă de combustibil

De obicei, există aproximativ 200 de calorii într-un pahar de vin de dimensiuni medii. Un pahar de dimensiuni medii este considerat a fi de 4 oz până la 6 oz, astfel încât într-o sticlă de 750 ml, există aproximativ cinci până la șase pahare de vin cel mult. Există astăzi pahare de vin roșu care pot conține aproape o sticlă plină de vin, deci este important să luați în considerare dimensiunea paharului atunci când numărați caloriile din vin. O sticlă de vin de 750 ml va conține, în general, între 300 și 500 de calorii.

Nu toate vinurile conțin același număr de calorii. Unele dintre vinurile albe mai uscate, de exemplu, Sauvignon Blanc, Zinfandel alb și Chablis se află la capătul inferior al scalei de calorii - în jur de 80 de calorii pe pahar. Vinurile roșii, cum ar fi Cabernet Sauvignon, Shiraz, Pinot Noir și Merlot, tind să fie în gama medie - în jur de 95 de calorii pe pahar. Șampania conține în jur de 100 - 105 calorii pe pahar.

Vinurile cu conținut ridicat de calorii sunt vinurile fortificate precum Port, Madeira, Muscatel și Tokay. Aceste vinuri conțin de obicei între 165 și 185 de calorii pe pahar. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că aceste vinuri sunt de obicei servite în pahare mai mici.

După ce ați stabilit existența caloriilor în vin, este important să le numărați în aportul zilnic de dietă, dacă vă bucurați de un pahar de vin sau două cu o masă. Cu toate acestea, merită, de asemenea, să mențineți numărul de calorii în perspectivă. Comparativ cu un cheeseburger, caloriile din vin par aproape neglijabile. Un cheeseburger poate avea până la 1000 de calorii și poate include atât de multe grăsimi pe cât ar putea necesita un corp într-o lună! Cel puțin vinul nu conține grăsimi. Caloriile provin din zahăr și carbohidrați. Deci, vinul cu măsură poate fi de obicei inclus într-o dietă controlată de calorii.

Avantajele vinului

Indiferent de caloriile conținute în vin, există multe beneficii documentate pentru consumul moderat al acestuia. Vinul poate îmbunătăți alimentele pe care le consumăm și poate acționa ca un ajutor pentru digestie. Vinul roșu, în special, are beneficii potențiale, deoarece se crede că ajută la protejarea împotriva anumitor forme de cancer și boli de inimă. Studiile au arătat o reducere de 30% până la 50% a bolilor de inimă la persoanele care beau în mod regulat un pahar de vin roșu în fiecare seară și o reducere cu 20% a decesului din anumite tipuri de cancer.

Beneficiile pentru sănătate ale consumului de vin sunt adesea atribuite așa-numitului „paradox francez”, prin care francezii - chiar și cu o dietă bogată în grăsimi - nu suferă de atacuri de cord la aceeași viteză ca nord-americanii. Acest lucru a fost atribuit consumului lor moderat, deși constant, de vin.

Așadar, poate că este timpul să nu vă mai concentrați asupra caloriilor din vin și, în schimb, să vă concentrați asupra beneficiilor pentru sănătate ... cu moderare, desigur.