Pepenele albastru, cunoscut pentru faptul că oferă o cantitate bună de vitamina C și cu conținut scăzut de grăsimi, este un fruct destul de delicios. Există 59,5 calorii într-o ceașcă de pepene galben crud, care conține aproximativ 20 de bucăți. Din aceste 59,5 calorii, doar 1,5 calorii provin din grăsimi. Conținutul total de grăsimi dintr-o porție egală de pepene galben este de 0,17 grame, din care conținutul de grăsimi saturate este de 0,043 grame, conținutul de grăsimi polinesaturate este de 0,066 grame și conținutul de grăsimi mononesaturate de 0,0034 grame. Conținutul de carbohidrați din acesta este de 15,6 grame, conținutul de sodiu este de 17 mg, conținutul de potasiu este de 460 mg, conținutul de fibre dietetice este de 1 gram și conținutul de proteine ​​este de 0,78 gram.

galben

O ceașcă de bile de miere crudă conține în jur de 61,9 calorii din care doar 1,6 calorii provin din grăsimi. Conținutul total de grăsimi dintr-o porție egală de pepene galben este de 0,18 grame, din care conținutul de grăsimi saturate este de 0,044 grame, conținutul de grăsimi polinesaturate este de 0,069 grame și conținutul de grăsimi mononesaturate de 0,0035 grame. Conținutul total de sodiu și potasiu din acesta este de 17,7 mg și respectiv 479,7 mg. Conținutul total de proteine ​​din acesta este de 0,81 grame, conținutul de carbohidrați este de 16,2 grame, iar conținutul de fibre alimentare este de 1,1 grame.

O oz de pepene crud conține aproximativ 9,9 calorii. Din aceste 9,9 calorii, doar 0,26 calorii provin din grăsimi. Conținutul total de grăsimi dintr-o porție egală de pepene galben este de 0,028 grame, din care conținutul de grăsimi saturate este de 0,0071 grame, conținutul de grăsimi polinesaturate este de 0,011 grame și conținutul de grăsimi mononesaturate de 0,00057 grame. Conținutul total de proteine ​​din acesta este de 0,13 grame, conținutul de carbohidrați este de 2,6 grame, conținutul de fibre alimentare este de 0,17 grame, conținutul de potasiu este de 76,8 mg și conținutul de sodiu este de 2,8 mg. De asemenea, conține urme de diferite minerale și vitamine esențiale.