Mai multe articole

Ce înseamnă verificarea faptelor?

La Healthfully, ne străduim să oferim conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.

sunt

Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.

Mingea Bosu este un tip de minge de exerciții de marcă concepută pentru a încuraja echilibrul și stabilitatea în timpul antrenamentelor. Numărul de calorii pe care le veți arde în timp ce utilizați o minge Bosu depinde de greutatea dvs. și de durata activității 4.

Despre

O minge Bosu, care are forma unei jumătăți de minge, este foarte versatilă. Puteți face un antrenament cardio intens pe o minge Bosu, precum și un antrenament cu impact redus pentru a tonifica grupe musculare specifice, cum ar fi mușchii de bază și abdominali.

Valoare MET

Câte calorii arde să cânți la clarinet?

Efectuarea de exerciții de condiționare ușoare sau moderate pe o minge Bosu are o valoare MET de 3,5. Dacă folosiți mingea împreună cu unele mișcări aerobe și greutăți ușoare, valoarea MET este 8,0.

Formulă

MET este un număr care reprezintă energia utilizată în timpul desfășurării unei activități. Pentru a estima caloriile arse în timpul antrenamentului cu bila Bosu, utilizați această formulă: (METs x 3,5 x greutate în kg)/(200) X durată în minute). Calculați-vă greutatea în kilograme împărțind greutatea în kilograme la 2,2. De exemplu, greutatea unei persoane de 135 lbs. se transformă la 61 kg.