băuturile

Când aruncați înapoi noaptea târziu la un bar sportiv sau vă delectați cu un pahar de vin cu o masă gătită acasă, vă întrebați câte calorii ați absorbit? Dacă doriți să vă subțiați și să vă redați tonul, ar trebui să vă propuneți să vă puneți în mod activ această întrebare. La urma urmei, uitarea de a lua în calcul caloriile lichide este unul dintre motivele pentru care nu poți pierde în greutate.

Din fericire, începând cu luna mai, Administrația pentru Alimente și Medicamente va solicita lanțurilor de restaurante să dezvăluie numărul de calorii pentru toate articolele din meniu - inclusiv băuturile alcoolice. Noua regulă federală se va aplica restaurantelor cu 20 sau mai multe lanțuri și va fi pusă în aplicare în speranța creșterii transparenței calorice, a sensibilizării și a încuraja consumatorii să reducă.

Și cercetările atestă că această teorie funcționează bine în practică: conform Bibliotecii Cochrane, imprimarea conținutului caloric pe meniuri poate reduce caloriile din comenzile meselor cu 7,8 la sută pentru fiecare masă de 600 de calorii. Și un alt studiu publicat în revista Preventive Medicine a descoperit că implementarea legilor de etichetare a meniului a dus la o scădere de 1,2% a comenzii băuturilor alcoolice.

În lunile următoare, asigurați-vă că aruncați o privire asupra daunelor calorice ale margaritei înghețate (pariez că nu merită), apoi verificați pentru ce băuturi ar trebui să optați în schimb consultând raportul nostru exclusiv de mai jos. Și dacă vă întrebați dacă mai puteți bea în timp ce urmați o dietă, veți dori să verificați Secretul pentru a bea alcool fără a obține grăsime în continuare!

Bere

Michelob Ultra

Această bere ușoară atrage atenția participanților la grătar de vară și bar, deopotrivă cu aroma sa maltoasă, bogată și cu un conținut scăzut de calorii. În plus, nivelul său scăzut de patru la sută ABV va ține la distanță o mahmureală plictisitoare.

Albastru Luna Belgiană Albă

Savurați această grâu în stil belgian, care se mândrește cu o dulceață subtilă plăcută la gust și un indiciu de coriandru. Grâul și ovăzul adăugate oferă o textură consistentă și un finisaj cremos pentru o respectabilă 170 de calorii pe sticlă.

Proiect Guinness

Perechea strategică de azot gazos și dioxid de carbon conferă berii un finisaj catifelat; și contrar credinței populare, proiectul clasic irlandez al Guinness nu este prea bogat în alcool sau cal. Se mândrește cu 4,2% ABV și 125 de calorii pe sticlă de 12 uncii - considerându-l o alegere solidă pentru orele fericite săptămânale care pot apărea.

Sierra Nevada Sidecar Orange IPA

Acest IPA cu infuzie portocalie (sau India Pale Ale) este mai bogat în calorii și alcool în volum, dar oferă o aromă serioasă de care va trebui să vă bucurați cu moderare.

Budweiser

Această lager cu corp mediu în stil american este preparată cu malț de orz cultivat în SUA și orez proaspăt pentru un finisaj neted și neted. Cu doar 145 de calorii și un ABV modest de 5%, nu este de mirare că sticla iconică este considerată „Regele berilor”.

Vinuri

Merlot

Vinovat de turnare cu o mână grea? Veți aprecia acest factoid iluminant: băutura fermentată în nuanțe de rubin a fost legată de reducerea riscului de boli de inimă, de promovarea longevității și chiar de protecție împotriva cariilor dentare.

Pinot Grigio

Paharul de intrare în lumea vinului, pinot grigio rămâne unul dintre cele mai populare vinuri albe de pe planetă. Datorită gustului său răcoritor, ușor pe gust și care se împerechează bine cu multe dintre cele mai bune proteine ​​pentru slăbit, oferim acestei băuturi o lumină verde puternică.

De la brunch-uri pline de viață până la saloane luxoase de pe acoperiș, probabil că asociați rozul cu toate lucrurile de vară. În timp ce un pahar de cinci uncii conține 126 de calorii umile, rețineți că vinul cu nuanțe roșii nu conține la fel de mulți antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi ca vinul roșu, datorită cojii de struguri macerate pentru o perioadă mai scurtă de timp.

Cocktailuri

Applebee's Perfect Margarita

Cu 310 calorii și aproximativ 7 Oreos în valoare de zahăr, această margarită nu este nici pe departe perfectă pentru planul tău subțire.

Chili's Tito's Punch

Amestecat cu rom Malibu, vodcă, suc de ananas și grenadină, acest viciu fructat este ca o versiune cu vârf a pumnului încărcat de calorii pe care l-ai sorbit în copilărie. Treceți peste cocktailul caloric și optați pentru o bere ușoară răcoritoare.

Vodka Soda

Știți afacerea: Comanda unui sifon de vodcă este cel mai bun pariu pentru linia dvs. de centură. O lovitură de 1,5 uncii din ambalajele de lichior limpede în puțin sub 100 de calorii și amestecarea cu o apă spumantă fără calorii va ajuta la diluarea aromei medicinale fără a contribui la calorii suplimentare. Te-ai săturat de soda ta de vodcă încercată și adevărată? Încercați să-l amestecați comandând un sifon de tequila, adăugând o garnitură decorativă de citrice sau aruncând cupa cu frunze de menta amestecate.

TGI Fridays House Martini

„Nu-ți amesteca niciodată băuturile alcoolice” este cuvântul de avertizare vechi pe care l-ai auzit cu mult înainte de a împlini 21 de ani. Indiferent cât de sofisticat te-ai simți comandând acest cocktail, încearcă să eviți acest coșmar nutrițional.

Applebee's Top Shelf Long Island Iced Tea

Ai pofta de o băutură cu lămâie și de un zumzet de lungă durată? Treceți peste această facultate și optați pentru o vodcă cu sifon, garnisită cu o pană de lămâie. Nu numai că veți economisi câteva calorii majore, dar citricele vă vor ajuta să reduceți riscul de leziuni hepatice induse de alcool, potrivit unui studiu din revista BioMed Research International.

TGI Fridays Fresh Strawberry Daiquiri

S-ar putea să fi fost în timpul acelor vremuri bune de colegiu, dar acest amestec încărcat de zahăr ar trebui lăsat în trecut. Acum, când gustul tău a absolvit de la daiquiris de căpșuni la cocktailuri mai rafinate, știi că alegerea unui sifon tequila este o alegere semnificativ mai inteligentă pentru a-ți subțire talia.

TGI Fridays Cosmopolitan

Indiferent dacă sunteți un fan al băuturilor roz sau vă uitați la un sezon întreg de Sex and the City într-o singură ședință, optarea pentru Cosmo va adăuga calorii inutile comenzii dvs. de cină. Ca să nu mai vorbim, să fii purtat (joc de cuvinte!) Plecarea cu prea mulți cosmos este o rețetă pentru o dimineață dezastruoasă după aceea. Vrei să vindeci o durere de cap mahmureală palpitantă? Citiți aceste 25 de cele mai bune alimente pentru o cură de mahmureală - clasat!.