Obțineți sfaturi de wellness, tendințe de antrenament, alimentație sănătoasă și multe altele livrate direct în căsuța de e-mail cu buletinul nostru informativ Be Well.

rita
Fericită prima zi de primăvară! Dacă petrecerea ta te duce astăzi la un stand de gheață italian Rita, nu vei fi singur. Anul trecut, promoția din prima zi a izvorului înseamnă că apa de gheață a scos clienții în masă: totul spus, Rita’s ar fi dat 1,2 milioane de cupe de gheață de apă gratuită.

Dacă vă faceți griji cu privire la caloriile suplimentare (și cum să le conectați mai târziu la My Fitness Pal), iată ce trebuie să știți. Promoția se aplică cupelor cu dimensiunea „obișnuită” de 12 uncii (deși sunt sigur că dacă întrebați frumos și spuneți vă rog, serverul vă va oferi în schimb un 7.5 de uncii pentru copii). De dragul caloriilor, cele mai bune pariuri, desigur, sunt opțiunile fără zahăr, care vă vor oferi între 130 și 240 de cali pentru 12 uncii, în funcție de aromă. Glazurile fără zahăr sunt îndulcite cu Splenda și acesulfam-potasiu, cunoscut și sub numele de Ace-K, conform ritasice.com. Numărul lor de carbohidrați variază între 43 și 80 de grame, dar conțin zero grame de zahăr. Cum? Rita’s explică pe site-ul său:

Majoritatea carbohidraților din aceste arome provin din ingrediente precum alcooli de zahăr și maltodextrină, care este derivat din porumb. Alcoolul din zahăr și maltrodextrina contribuie cu calorii și carbohidrați, dar fără zahăr. Aceste ingrediente sunt importante pentru menținerea consistenței și stabilității produselor noastre în timpul congelării.

Dacă doriți să mergeți cu o gheață cu apă plină de zahăr, acestea vă vor restabili între 230 și 460 de calorii. Acestea conțin între 58 și 96 de grame de zahăr. Și înghețurile de cremă (mmmm, cip de ciocolată de mentă), vă oferă 230 până la 540 de calorii, cu între 44 și 113 grame de zahăr.

Întrucât Rita nu face distincție între arome în datele sale nutriționale, aș folosi media dacă numărați cal, doar pentru a fi în siguranță. Deci, dacă primiți o opțiune de 12 uncii cu zahăr complet, înregistrați-o ca 345 de calorii. Pentru o gheață cremă, numărați-o ca 385. Și pentru o gheață fără apă, numiți-o la 185.