Pur și simplu, stafidele sunt bune pentru pierderea în greutate?
Pierdere în greutate Stafide sunt pline de zaharuri naturale și sunt minunate pentru a-ți reduce pofta dulce fără a încărca în plus calorii. Dar mănâncă-i cu măsură și nu trece peste bord. Acestea vă ajută să vă controlați nivelul zahărului din sânge și să vă bateți pofta și toate acestea vă ajută să vă susțineți pierdere în greutate scopuri.
Știi și ce se întâmplă dacă mănânci stafide în fiecare zi? Stafide sunt destul de bogate în fier, prin urmare, ajută la tratarea anemiei prin furnizarea tu cu aportul zilnic recomandat de mineral. Un aport sănătos de stafide cu dieta ta zilnică poate sa salva tu din deficiențe de fier. Acești struguri uscați sunt foarte săraci în calorii și sunt în mod natural dulci.
În mod similar, câte calorii sunt într-o cutie mică de stafide?
Carbohidrați, fibre și Calorii Contează 1 cutie mică (43 grame) stafide (1 1/ 2 uncii): 34 grame de carbohidrați eficienți (neti) plus aproape 2 grame de fibre și 129 calorii. 1 miniaturi cutie (14 grame) stafide (1/ 2 uncie): 11 grame de carbohidrați eficienți (neti) plus 0,6 grame de fibre și 42 calorii.
Ce este o porție de stafide?
Porția recunoscută de stafide este de aproximativ 1/4 ceașcă sau 43 grame și care conține aproape 1 miligram (0,81 mg) de fier în timp ce o porție de 1 cană de struguri proaspeți la 126 grame are mai puțin de 0,5 miligrame (0,45 mg).
- Biscuiți mai sănătoși cu fulgi de ovăz și nuci (101 calorii); Dragă, ce gătești
- Hula-Hoop câte calorii sunt arse odată cu răsucirea cercului
- Joey Chestnut mănâncă 68 de hot dog pentru a câștiga concursul din 4 iulie Câte calorii a pus în corpul său CBS
- Fotbalistul din Los Angeles Rams, Taylor Rapp, a ars 10.000 de calorii într-o singură zi - Archyde
- Cum mâncați prea multe calorii din orice mâncare vă face să vă îngrășați; Performanță umană completă