Salut, am auzit că atunci când dai naștere femeii slăbește imediat între 5-7 kilograme și apoi în câteva zile pierzi mai mult din sângerare și uterul se micșorează la dimensiunea normală și pipăie reținerea apei între 4-6 kilograme (sângerare, uter, apă) așa că aproximativ aproximativ 16 kilograme toate împreună (greutatea slăbită după livrare și acele kilograme după primele zile) este adevărat.

câte

Comentarii (8)

Cred că variază enorm de la o persoană la alta.

Când s-a născut al doilea băiat, am slăbit 4 kg între ziua precedentă nașterii și săptămâna următoare. A cântărit 3 kg, așa că nu am pierdut mult mai mult decât greutatea lui! Dar cunosc alte persoane care au pierdut mase și chiar un prieten norocos care a revenit la greutatea dinaintea sarcinii înainte de a părăsi spitalul!

Din păcate, am câștigat greutatea înapoi, mâncând ca o nebunie în timp ce alăptam la început, așa că nu a fost grozav.

Știu că este greu, dar încearcă să nu-ți faci griji prea mult. Bucurați-vă de sarcină și de bebeluș. Nu cred că cineva s-a uitat vreodată înapoi și a spus „Doamne, aș vrea să petrec mai mult timp făcând exerciții în loc să mă gângesc pe copilul meu când erau mici”;)

m-am liniștit puțin acum, sunt determinat că, atunci când dau naștere, încep o dietă zilnică de 1200 de calorii, inclusiv (30g cereale, sandviciuri cu 2 felii, 1 iaurt ușor și pentru cină, incluzând întotdeauna legume și, uneori, ouă și carne ca piept de pui) este o alimentație sănătoasă și cu toate vitaminele necesare, dar fără grăsimi și zaharuri și după 6 săptămâni încep crosstariner și pierd greutatea treptat și nu cred că este o dietă proastă, chiar că o voi începe după nașterea unor mame. mănâncă mai puțin decât am scris despre viața aglomerată din primele zile cu un nou-născut ! deci cred că nu este rău .

Am pierdut 12 kilograme la 1 săptămână după ce am născut, nu am fost atât de norocos de data aceasta!

Cocoselle - nu recomandă să mâncați niciodată mai puțin de 1800 de calorii pe zi atunci când alăptați, deoarece consumă aproximativ 500 de calorii în plus pe zi. Dacă treceți mai jos, ar putea fi dăunător pentru dvs. și poate provoca probleme în ceea ce privește creșterea aprovizionării cu lapte și stabilirea hrănirii. De asemenea, poate fi rău pentru bebeluși dacă slăbești prea repede, deoarece eliberează toxine în sânge și potențial lapte.

Doar să vă anunț, deoarece este posibil să trebuiască să vă revizuiți puțin planul:)

Nu restricționați nimic atunci când alăptați, aveți nevoie de calorii și substanțe nutritive pentru a stabili un aport și apoi pentru a produce laptele. Doar mâncați o dietă sănătoasă variată, cu multe grăsimi bune și carbohidrați complecși. Și nu vă faceți griji dacă greutatea nu cade imediat, asta se întâmplă treptat. Pentru mine, după 3-4 luni de alăptare, brusc am slăbit foarte mult fără să-mi schimb dieta. Și nu vă înnebuniți cu exercițiul imediat, acumulați treptat de la 6 la 8 săptămâni începând cu exerciții cardio ușoare și de forță de bază.

nu am de gând să alăpt, așa că de aceea voi începe o dietă de 1200 cal, sunt atât de sătul, mă simt de parcă sunt oribil, sunt foarte frustrat de această greutate până mă revăd slăbind din nou, cred că nu mă voi relaxa și mă tem că voi cădea într-o depresie:( și în același timp mă simt frică de noul bebeluș care vine pentru că oamenii îți spun că este prea ocupat și stresat mai întâi, așa că nu știu prin ce trec încă.Așadar, în mintea mea sunt stresat de greutate și de noul copil, vreau să-l experimentez cât mai curând posibil, astfel încât să mă pot stabili cu dieta mea planifică și cu noua mea viață de mamă și aștept cu nerăbdare să fiu mamă:)