Mai multe articole

Managementul dietei vă ajută să obțineți o sănătate optimă și să experimentați mai multă energie. Pentru a vă structura dieta astfel încât corpul dvs. să utilizeze mai eficient ioni negativi și pentru a reduce efectele ionilor pozitivi, creșteți consumul de alimente alcalinizante și reduceți consumul de alimente acidifiante 1.

negative

Ionii negativi și unde se găsesc

În timp ce ionii pozitivi sunt cunoscuți și ca radicalii liberi dăunători care sunt emiși de la lucruri precum microundele și substanțele chimice toxice, mulți oameni cred că ionii negativi au efect efect vindecător asupra organismului 1. Spre deosebire de ionii pozitivi care nu au un electron, ionii negativi sunt ionici molecule de oxigen din aer cu un electron suplimentar 1. Zonele urbane precum clădirile de birouri au niveluri mult mai mici de ioni negativi.

Efectele ionilor negativi asupra corpului

Ce conține alimente sau fructe serotonină?

Sistemul energetic al corpului este fundamental de natură electromagnetică. Deși nu există încă dovezi științifice solide, unii oameni de știință sugerează că un mediu încărcat negativ stimulează circulația sângelui și crește fluxul sanguin al sângelui oxigenat către toate celulele din corp. Ionii negativi au fost folosiți în medicina alternativă pentru tratarea depresiei, migrenelor și astmului. Unii oameni spun că ameliorează durerea.

  • Sistemul energetic al corpului este fundamental de natură electromagnetică.
  • Deși nu există încă dovezi științifice solide, unii oameni de știință sugerează că un mediu încărcat negativ stimulează circulația sângelui și crește fluxul sanguin de sânge oxigenat către toate celulele din corp.

Cum să obțineți aceste beneficii din alimente

Potrivit revistei de sănătate online HealthMad, consumul unei diete bogate în alimente alcaline poate contribui la asigurarea beneficiului maxim al expunerii la ioni negativi, reducând în același timp efectele nocive ale ionilor pozitivi 12. Legumele și fructele care sunt alcaline (cu un pH mai mare), reduc acidificarea sângelui. În mod similar, alimentele acide pot reduce cantitatea de ioni negativi găsiți în organism și ar trebui evitate 1.

Alimente care sunt alcaline

Cum să vă schimbați nivelul pH-ului corpului

Legumele care produc un efect alcalin asupra organismului includ:

  • varză
  • brocoli
  • ceata
  • cartofi dulci
  • Fasole verde
  • castraveți

Opțiunile sănătoase de fructe care produc, de asemenea, un efect alcalin asupra corpului includ pere, mere, melan și zmeură. Pentru sursele de proteine, alegeți dintre tempeh, tofu, proteine ​​din zer și migdale.

Alimente care sunt acide

Există mai puține legume și fructe care produc un efect acid asupra organismului, dar cele care includ:

  • porumb
  • linte
  • dovleac de iarnă
  • afine
  • afine
  • prune

Alcoolul și cofeina sunt ambele acide și ar trebui, de asemenea, evitate.