Daca esti peeling pe fasole, cereale integrale, fructe și legume și încă nu sunteți obișnuiți, poate fi timpul să luați în considerare un laxativ fără prescripție medicală.

despre

(Căutați informații despre suplimentele cu fibre de psyllium sau tărâțele de grâu? Faceți clic aici.)

Laxativele vin în două soiuri principale:

Osmotic. „Laxativele osmotice atrag apa în colon, care înmoaie scaunul și le face mai ușor de trecut”, explică Jacqueline Wolf, gastroenterolog și profesor asociat de medicină la Centrul Medical Beth Israel Deaconess din Boston. "Acestea sunt cele mai blânde dintre laxative."

Polietilen glicolul - ingredientul activ din MiraLAX - este cel mai studiat laxativ.

În cele două studii principale care au comparat MiraLAX cu un placebo la aproximativ 440 de adulți cu constipație cronică, cei repartizați aleatoriu să ia laxativul în fiecare zi timp de două săptămâni până la șase luni au avut încă două până la trei mișcări intestinale pe săptămână și au raportat mai puțină tensionare. (Ambele studii au fost finanțate de producătorul MiraLAX.)

„Este sigur și eficient, așa că merită încercat”, spune Lucinda Harris, gastroenterolog și profesor asociat de medicină la Clinica Mayo din Scottsdale, Arizona.

Stimulent. Laxativele stimulante deplasează scaunul, ajutând contractul colonului. Acestea includ senna (ingredientul activ în Ex-Lax) și bisacodil (în Dulcolax Overnight Relief).

Niciun studiu bun nu a testat senna la persoanele cu constipație cronică.

Într-un studiu finanțat de producătorul Dulcolax, cercetătorii au atribuit aleatoriu 356 de adulți britanici cu constipație cronică să ia un placebo sau până la 10 miligrame de Dulcolax pe zi. În următoarele patru săptămâni, cei care au luat Dulcolax au avut aproximativ cinci mișcări intestinale pe săptămână (și au raportat mai puțină tensionare), comparativ cu doar două pe săptămână pentru cei care au luat placebo.

Dezavantajul? Cei care au luat Dulcolax au avut mult mai multe crize de diaree și dureri abdominale.

Sunt laxative periculoase?

„De obicei sunt sigure dacă le utilizați la doza de pe etichetă”, spune Harris. "Dar dacă utilizați excesiv de laxative, puteți obține diaree cronică și puteți perturba echilibrul corpului de electroliți precum potasiul și magneziul." Acest lucru poate duce la deshidratare și, în cazuri extreme, la insuficiență cardiacă sau renală.

„Dacă luați laxative zilnic, consultați-vă medicul”, sugerează Wolf. Se poate întâmpla altceva pe care un medic vă poate ajuta să vă adresați. Sau medicul dumneavoastră vă poate recomanda un medicament pe bază de rețetă.

„O pastilă nu vă va face neapărat mai buni, dar poate fi utilă împreună cu alte modificări ale stilului de viață”.

Foto: Goffkein/stock.adobe.com.

Nutrition Action nu acceptă nicio publicitate plătită sau donații corporative sau guvernamentale. Orice produse recomandate de Nutrition Action au fost verificate de către personalul nostru și nu sunt promovate de producători. Informațiile din această postare au apărut pentru prima dată în ediția din iunie 2020 a Nutrition Action Healthletter.

Găsiți acest articol interesant și util?
Buletin de sănătate pentru acțiune nutrițională abonații primesc în mod regulat informații sănătoase și în timp util despre cum să rămâi sănătos cu dieta și exercițiile fizice, rețete delicioase și culegerea interioară a alimentelor sănătoase și nesănătoase din supermarketuri și restaurante. Dacă nu vă abonați deja la cel mai popular buletin informativ din lume despre nutriție, Click aici să se alăture sutelor de mii de colegi consumatori conștienți de sănătate.

Aveți un comentariu, o întrebare sau o idee?
Trimiteți-ne un e-mail la [email protected]. Deși nu putem răspunde la fiecare e-mail, vom fi siguri că vă vom citi mesajul.

Comandați astăzi calendarul de perete Good Foods 2021!

Nou de la Bucătăria sănătoasă a bucătăriei - comandați astăzi!

Buletin informativ Healthy Tips

Pentru a primi e-newsletter-ul nostru gratuit Sfaturi sănătoase, Click aici!

În timp ce sunteți la asta, abonați-vă la Nutrition Action Healthletter pentru sfaturi nutriționale mai imparțiale.

Căutare

Conectare și distribuire:

Intrați în legătură

Abordare
1220 L Street NW, Suite # 300
Washington DC. 20005

Serviciu clienți
+1 (866) 293-CSPI (2774)

Notificare: Conținutul de pe acest site nu este destinat să ofere sfaturi medicale, care ar trebui obținute de la un profesionist calificat în domeniul sănătății. Orice produse evaluate sau surse citate pot conține informații care sunt acum depășite. Cititorii ar trebui să verifice etichetele produselor pentru a se asigura că conținutul de nutrienți nu s-a modificat de la revizuirea noastră și încă îndeplinește criteriile stabilite de Nutrition Action.