aeroportului

Te-ai împachetat frenetic pentru zborul tău, ai închis totul la locul de muncă și te afli în fugă pentru a prinde acel avion pentru a vedea familia și prietenii iubiți. Ți-ai amintit să mănânci? Nu toată lumea este exclusă pentru viața aspirațională a unui blogger alimentar sănătos, așa că poate nu ați avut timp să împachetați granola de amarant de casă, mușcături de curmale sau fasole mung încolțită. Va fi bine. Chiar dacă trebuie să luați o gustare din mers, aeroporturile au o mulțime de opțiuni sănătoase în aceste zile. Totuși, plictiseala, stresul și emoțiile te-ar putea îndrepta să faci alegeri mai puțin decât ideale. Iată ce v-ar putea costa unele greșeli obișnuite, în numerar și calorii.

Scenariul terminal 1: PSL & Pound Cake

Abia dacă ești conștient de zborul tău dimineața devreme, așa că cumperi un latte mare cu dovleac și o felie de tort cu lire glazurată. Apel de trezire: veți zbura cu zgomotul acela - adică mai mult de 100 g zahăr!

7,70 USD în total (5,25 USD + 2,45 USD)
940 de calorii (470 + 470)

Scenariul terminal nr. 2: Masa nu atât de fericită

Ai strigat de la locul de muncă și ți-e foame, așa că te răsfeți cu un cheeseburger dublu. Și ce este regretul fără o parte de cartofi prăjiți și un shake de ciocolată? În total, s-ar putea să te uiți la o zi întreagă de calorii într-o singură masă.

17,08 USD în total (8,09 USD + 2,99 USD + 6 USD)
2.015 calorii (855 + 420 + 740)

Scenariul terminalului 3: Sodium Express

Dacă chinezii de luat masa sunt călătoriile dvs., aveți grijă la soia respectivă. O farfurie combinată cu chow mein gras, pui și o rolă de ouă poate fi ieftină, dar vă costă în sodiu - aproape 2300 mg, limita superioară pentru o zi întreagă. Factor mai bun într-o băutură mare - vei avea sete.

10 USD în total (7,70 USD + 2,30 USD)
1.460 calorii (510 + 290 + 200 + 460)

Scenariul terminalului 4: Burrito pre-board

Scanați terminalul pentru o opțiune mai sănătoasă - mexicanul ar putea fi proaspăt, nu? Depinde. Dacă este un super burrito umplut cu carnitas, smântână și brânză, cu chipsuri și guac pe lateral, muști mai mult de 100 g de grăsime.

14,25 USD (10,40 USD + 3,85 USD)
1.815 calorii (1.015 + 800)

Scenariul terminalului 5: gustări și gustări în zbor

Sau poate ai întârziat atât de mult, ai sprintat prin terminal, nu ai timp să cumperi o singură gustare. Odată ce te-ai așezat în sfârșit în avion, este posibil să fii pregătit pentru o băutură rigidă. Două mini sticle de băutură, amestecate cu cola, te-ar putea face să ajungi la o cutie de gustări plină de biscuiți și salam. Nu numai că alcoolul este plin de calorii, dar poate deshidrata și întrerupe somnul. Atât de mult pentru a-ți prinde repausul de frumusețe cu puiul de somn în zbor!

24,99 USD în total (8 USD + 8 USD + 8,99 USD)
1082 calorii (110 +110 + 150 + 712)

Călătoriile de vacanță nu sunt pentru cei slabi de inimă! Traseul mai bun? Configurează-te cu opțiuni sănătoase, inainte de ești obosit sau mâniat. Dacă aveți cu 2 minute înainte ca sosirea taxiului să vă ducă la aeroport, luați câteva legume și un băț de brânză mozzarella parțial degresat din frigider. Dacă aveți 2 minute la poartă înainte ca zborul să înceapă îmbarcarea, înșurubați o banană și migdale din standul de reviste. Dacă zborul dvs. întârzie și sunteți disperat, încercați să îl simplificați și concentrați-vă pe ingrediente întregi: iaurt și fructe, hummus și legume sau o salată de pui la grătar sau sandwich, fără prea multe toppinguri cremoase sau furioase.

Și dacă mănânci din orice alt motiv decât foamea reală, inspiră adânc. Probabil va fi un frigider plin cu alimente când veți ajunge, așa că faceți-o mândră pe mama dvs. - închideți-vă, beți multă apă și nu vă stricați cina de curcan.

Aceste informații au doar scop educativ și nu sunt destinate să înlocuiască diagnosticul sau tratamentul medical. Nu ar trebui să utilizați aceste informații pentru a diagnostica sau trata o problemă de sănătate sau o afecțiune. Verificați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a vă schimba dieta, de a vă schimba obiceiurile de somn, de a lua suplimente sau de a începe o nouă rutină de fitness.

Becky Duffett

Becky Duffett este un editor nutrițional care contribuie la Fitbit și un scriitor de stil de viață cu pasiune pentru a mânca bine. Fostă editoră de cărți de bucate Williams-Sonoma și absolventă a Școlii de gătit din San Francisco, a editat zeci de cărți de bucate și nenumărate rețete. Viața în oraș a transformat-o într-o dependentă de spin - dar ar prefera totuși să călărească pe un cal. Locuiește în cel mai drăguț cartier din San Francisco, petrecând weekend-uri la piața fermierilor, încercând să citească la brutărie și prăjind cine mari pentru prieteni.

Dacă aveți întrebări despre un tracker Fitbit, disponibilitatea produsului sau starea comenzii dvs., contactați echipa noastră de asistență sau căutați răspunsuri în comunitatea Fitbit.

Vă rugăm să rețineți: comentariile sunt moderate și pot să nu apară imediat după trimitere.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.