Nu sunteți sigur de unde să începeți călătoria dvs. către wellness? Noi putem ajuta.

Esti aici

este

Pentru unii oameni, pierderea în greutate este un obiectiv care poate fi atacat cu o anumită concentrare și muncă grea. Alții se pot lupta ani de zile, slăbind doar pentru a câștiga totul înapoi. Adesea, se regăsesc într-un ciclu continuu de dietă yo-yo.

Acest tipar poate fi rezultatul a ceva din mintea subconștientă. Este posibil să nu fiți conștienți de motivele pentru care ați luat mâna pentru tortul cu ciocolată atunci când știți că nu ar trebui, dar există un motiv care este îngropat în subconștient, care vă afectează. Pentru acele persoane, hipnoterapia ar putea ajuta.

Ce este hipnoterapia?

Hipnoterapia este un proces care poate fi folosit pentru a vă ajuta să accesați mintea subconștientă pentru a descoperi probleme care vă pot afecta relația cu alimentele. Lucrând cu un hipnoterapeut instruit ca ghid, acest tip de terapie folosește puterea sugestiei pentru a rezolva problemele în timpul unei stări de relaxare profundă.

Poate fi folosit pentru orice problemă pentru oricine dorește să fie hipnotizat pentru a aborda orice problemă ar putea fi, cum ar fi pierderea în greutate sau renunțarea la fumat. Totul se află sub puterea celui care o face. Hipnoterapeutul servește drept ghid și oferă puterea sugestiilor. Puterea este în mâinile celui care se află sub hipnoză.

Transa este cheia

Un hipnoterapeut te va interoga inițial pentru a înțelege mai bine ceea ce crezi în mod conștient că ar putea fi problema ta. Apoi vi se va oferi o sesiune de educație despre fundamentele preliminare ale hipnozei, cum este abordarea în șase faze și ce simțiți că intrați în transă.

Transa hipnoidă este cheia. Corpul tău este de fapt familiarizat cu acest proces - îl simți în fiecare seară înainte de a adormi. Hipnoterapeutul vă va ajuta să vă relaxați și să vă simțiți confortabil. Printr-un proces, vă veți folosi respirația pentru a ajunge la o stare cunoscută sub numele de transă hipnoidă. Terapia se face de fapt în timp ce vă aflați în transa respectivă.

De unde știu dacă am fost hipnotizat?

Deoarece majoritatea oamenilor se simt mai relaxați după o ședință, o întrebare obișnuită este adesea „Cum știu dacă am fost hipnotizat?”

Oricine vrea să fie hipnotizat poate fi. Desigur, fiecare este diferit în ceea ce privește nivelurile sale de „hipnotizabilitate” și „sugestibilitate”. Cu toate acestea, indiferent de nivelurile pe care le poate avea o persoană, un profesionist instruit va ști cum să lucreze în aceste niveluri pentru a vă ajuta să obțineți succes.

În timpul fazei convingătoare a hipnoterapiei, clientului i se oferă prima sugestie la care hipnoterapeutul caută un răspuns specific. Hipnoterapeutul încurajează respirația profundă spre transa lor.

Un exemplu de sesiune tipică ar putea fi: „ochii tăi se simt din ce în ce mai grei, se simt blocați ca un lipici și cu cât încercați să deschideți ochii mai mult cu atât devin mai relaxați și cu atât sunteți mai incapabili să deschideți ochii”. Apoi, hipnoterapeutul spunea de obicei: „Acum voi conta de la unu la trei.” Chiar dacă clientul este în transă, hipnoterapeutul va vedea cum mușchii lor încearcă să deschidă ochii. Dacă răspund așa cum este așteptat, au ajuns la punctul de transă hipnoidă.

Terapia

Odată ajuns în transă, următoarea fază este terapia. Hipnoterapeutul știe pe ce să se concentreze pe baza interviului de la începutul călătoriei. Hipnoterapia implică utilizarea terapiei cognitive comportamentale (TCC) în timp ce se află sub hipnoză.

La început se explică faptul că hipnoterapeutul va pune întrebări și tu vei răspunde la întrebări pe măsură ce subconștientul tău explorează acele domenii pe care le abordăm. Cel mai adesea, aceste răspunsuri sunt diferite de cele din mintea conștientă.

Scopul tuturor acestor lucruri este de a lua o poziție exploratorie pentru a afla care sunt amprentele negative - acestea sunt percepții negative pe care o persoană le experimentează la un moment dat în viață. Ne putem adânci în acele gânduri și sentimente negative ascunse din subconștient care afectează comportamentul conștient pe care îl afișezi - cum ar fi să ai o relație proastă cu mâncarea.

Prin TCC sub hipnoză, putem identifica acele amprente negative cu care ați trăit, hipnoterapeutul ar începe apoi să vă întrebe ce ați dori să faceți cu asta. Putem scăpa de amprenta negativă făcând sugestia către subconștient în timp ce vă aflați în această stare relaxată. Sau putem înlocui amprenta negativă cu una pozitivă.

Un hipnoterapeut vă va ghida printr-un exercițiu în minte care vă va permite să adunați toate negativele și să le eliberați emoțional. Prin acest proces, puteți identifica și elibera sentimentele negative și le puteți înlocui. Te va ajuta să găsești iubirea de sine.

Cum poate ajuta la pierderea în greutate?

În ceea ce privește pierderea în greutate, hipnoterapia vă va ajuta să luați legătura cu amprenta negativă pe care ați putea să o aveți în produsele alimentare și cu modul în care aceasta afectează relația dvs. cu aceasta. Fiecare va experimenta ceva în felul său unic.

Adesea poate fi un concept perceput negativ sau probleme de imagine. Când este ascuns în subconștientul tău, îl tot ascunzi și mănânci peste el. Mâncarea excesivă și mâncarea emoțională sunt exemple de comportamente negative care sunt folosite ca instrumente de coping. Hipnoterapia vă poate ajuta să găsiți acele probleme ascunse și să le abordați pentru a depăși efectele lor asupra deciziilor dvs.

Hipnoterapia este potrivită pentru dvs.?

Dacă te lupți cu adevărat în lupta ta cu slăbirea, știi că nu trebuie. Țineți răspunsul - pur și simplu nu a ajuns la starea dvs. de conștientizare. Odată ce înțelegeți barierele care vă împiedică, atunci vă puteți deschide mintea cu privire la problemele anterioare care vă împiedică să vă atingeți obiectivele.

Să ne deschidem mintea către iubirea de sine și să nu ne mai sabotăm într-un mediu sigur. Aflați mai multe despre program pe site-ul nostru web.

Norma Ann Faraone-Ledgard, dr., LCMHC

Norma Faraone-Ledgard este consilier licențiat în sănătate mintală clinică la Centrul pentru Greutate și Wellness. Este specializată în neurofeedback, biofeedback și hipnoterapie clinică.