berry

Te-ai întrebat vreodată ce mănâncă vedetele pentru a rămâne în formă? Apoi, iată un răspuns - Halle Berry împărtășește o serie de mâncăruri preferate în dieta keto. Verificați-l pentru inspirație:

Plus

Mai multe persoane și-au exprimat îngrijorarea că ne concentrăm asupra a ceea ce mănâncă o celebritate. Sunt de acord că știința și rezultatele vorbesc mult mai tare decât ceea ce spune o celebritate.

Încercăm să fim foarte atenți la bârfele celebrităților aici la Diet Doctor, dar am simțit că ceea ce Halle Berry și-a împărtășit pe Instagram este credibil și că ceea ce mănâncă - cu legături către rețete - ar putea fi suficient de interesant și inspirator pentru o mulțime de oameni pe care am decis să-i împărtășim.

O altă preocupare este că dimensiunile porțiilor par mici și că este mai degrabă o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați decât ketogen în mod fiabil, deoarece cantitatea de grăsime este mai mică.

Opinia mea este că dimensiunile porțiilor ar trebui să fie suficient de mari, astfel încât persoana care mănâncă să se simtă mulțumită și bună. În funcție de mărimea și nivelul de activitate al cuiva, precum și de numărul de mese pe zi, cred că unii oameni ar putea să se descurce excelent cu aceste mese (poate cu unele gustări) în timp ce altcineva (ca mine) ar necesita mult mai multă mâncare.

Unele dintre rețetele asociate par a fi ketogenice la limită, iar ceea ce noi aici, la Diet Doctor, clasificăm drept moderat cu conținut scăzut de carbohidrați. Pentru a rămâne în cetoză profundă consumul acestora ar putea necesita o bună sensibilitate la insulină și/sau exerciții fizice și/sau post intermitent. Dar nu toată lumea are nevoie de cetoză profundă.

Pentru rețete ketogene fiabile (sub 4 procente de energie în carbohidrați și fără proteine ​​în exces), consultați rețetele noastre ceto.