Beneficiile hidroterapiei sunt cunoscute pe scară largă și aproape toată lumea se bucură de o înmuiere relaxantă în cadă. Dar știați că mulți oameni cred că adăugarea unui ingredient simplu și ieftin poate face o baie caldă de la plăcere la vindecare? Sarea Epsom a fost descoperită pentru prima dată acum aproximativ 400 de ani, într-un izvor de vindecare situat în micul său oraș omonim din Surrey, la sud-vest de Londra. Ce are de spus știința despre beneficiile băilor de sare Epsom și despre reputația lor pentru puteri de vindecare largi?

baie

Ce este sarea Epsom?

Epsomitul, un compus natural cu denumirea chimică de sulfat de magneziu heptahidrat (formula chimică MgSO 4 · (H 2 O) 7), este cunoscut în mod obișnuit sub numele de sare Epsom, numită și săruri Epsom. În soluție, sarea se ionizează în cationi Mg +2 și anioni SO 4 -2, doi electroliți comuni care se găsesc în sânge și în interiorul celulelor noastre. Sarea Epsom este aprobată de FDA pentru ameliorarea constipației și funcționează prin tragerea apei în intestin. Medicii folosesc sulfat de magneziu de calitate farmaceutică și în alte câteva aplicații medicale.

Băile de sare Epsom ca remedii populare

Dar remediile populare abundă atunci când vine vorba de scăldat în sare Epsom. Este utilizat în mod obișnuit pentru accelerarea vindecării rănilor, curățarea pielii, tratarea unghiilor încurcate și calmarea pielii roșii, mâncărime a psoriazisului și a eczemelor. Potrivit WebMD, băile de sare Epsom sunt, de asemenea, considerate a ajuta la slăbirea articulațiilor strânse și la relaxarea mușchilor dureroși, deși exact modul în care ar putea funcționa rămâne o întrebare slab cercetată. Băile cu sare Epsom sunt, de asemenea, frecvent folosite ca remediu la domiciliu pentru insomnie, fibromialgie, durere rezultată din diareea post-chemo, pentru calmarea arsurilor solare și absorbția picioarelor obosite și umflate.

Efectele magneziului în corp

Unii cercetători consideră că suplimentele cu magneziu pot crește nivelul de serotonină din creier. Serotonina este un neurotransmițător care susține o dispoziție relaxată și fericită. Suplimentele cu magneziu s-au dovedit a fi un tratament eficient pentru anxietate și ameliorarea stresului. De fapt, deficiența de magneziu poate fi o problemă obișnuită, mai ales frecventă la persoanele în vârstă, persoanele care fac dietă și bolnavii.

Unii oameni cred că ionii de magneziu din băile de sare Epsom pot fi absorbiți prin piele și oferă unele dintre aceleași efecte anti-anxietate ca suplimentele de magneziu. O astfel de absorbție prin piele nu a fost demonstrată în mod concludent, totuși, în studii publicate revizuite de colegi. Cu toate acestea, mulți mănâncă alimente bogate în magneziu, cum ar fi ciocolata, atunci când au nevoie de un impuls - așa că, data viitoare, poate încercați și o căldură frumoasă! Aproape sigur nu ar putea face rău.

Băi de picioare cu sare Epsom

Nu ai timp pentru o baie de lux? Fără griji. Băile de picioare pot fi uimitoare pentru o sesiune rapidă de stres. Adăugați o jumătate de cană de sare Epsom la o baie de picioare caldă și puteți obține beneficiile sale liniștitoare în jumătate de timp. Băile electrice pentru picioare sunt o spălare ieftină de auto-îngrijire care ar putea să vă îmbunătățească energia și starea generală de spirit atunci când le faceți în mod regulat. În plus, sarea Epsom vă lasă picioarele proaspete și dezodorizate și poate chiar ajuta la combaterea ciupercilor piciorului atunci când este folosită frecvent.

Băi de sare Epsom pentru „Detox”

O altă credință obișnuită despre beneficiile luării băilor de sare Epsom este că pot lucra pentru a extrage ușor toxinele din corp. Un lucru este clar: căldura poate ajuta cu siguranță corpul să elimine toxinele. Pe măsură ce porii se deschid și corpul începe să transpire, toxinele și deșeurile metabolice se pot revărsa din sistemul limfatic prin transpirație. Alternarea băilor fierbinți de sare Epsom cu hidroterapie rece, mai ales înainte sau după exerciții, poate fi o modalitate excelentă de a vă ajuta corpul să se curățe și să se detoxifice în mod natural.

Efecte secundare potențiale ale sării Epsom

Reacțiile adverse frecvente ale ingerării de sare Epsom includ diaree și tulburări de stomac. Au fost observate o serie de efecte secundare rare, dar grave, prin administrarea internă de sare Epsom.

Până de curând, sulfatul de magneziu era folosit de medici pentru a încetini travaliul, în special în timpul nașterilor premature. Cu toate acestea, această practică este acum controversată în rândul medicilor și pare a fi pe cale de ieșire. Dar, în orice caz, femeile însărcinate nu trebuie să ia sare Epsom intern, decât sub supravegherea atentă a unui medic. Au fost observate câteva reacții adverse grave de la băile de sare Epsom, în afară de cazurile rare de reacție alergică. Deci sunt sigure pentru aproape toată lumea.

Rețetă relaxantă de baie de sare Epsom

2 cani sare Epsom

10 picături de ulei esențial de lavandă

5 picături de ulei esențial de salvie

5 picături de ulei esențial de mușețel

Directii:

Adăugați uleiurile la 2 căni de sare Epsom înainte de a stropi amestecul în apă de baie foarte caldă sau fierbinte (dar nu prea fierbinte!). Se amestecă bine până se dizolvă complet. Bucurați-vă!

* Nu utilizați uleiuri esențiale nediluate, în timpul sarcinii sau dacă ați cunoscut sensibilități la plante, fără a consulta un medic calificat.

Amy Myszko este medicină clinică certificată și consilier certificat pentru alăptare și practică erborismul și nutriția din 2007. De curând a absolvit un master în lactație și urmărește o carieră ca terapeut holist în lactație.