Ador dulciurile. Și înghețată. Chipsuri

lipsește

Eu le evit pe acestea. Din când în când. Mă voi trata

Totul cu măsură

La o întâlnire recentă, unii dintre copii aduceau farfurii și platouri
Una dintre mâncăruri era mini cupcakes. Am încercat una
Erau atât de dulci. Dar am mai avut câteva

Sunt. Un număr mic de alimente nu le voi refuza
Unul dintre ele sunt fursecuri cu ciocolată puțin gătite

Și prăjituri de casă umplute cu întâlniri

Sincer, nu-mi lipsește nimic, aceasta este frumusețea gestionării caloriilor.

Există alimente pe care nu le mai am, deoarece numărul său de calorii este disproporționat de mare (de exemplu, milkshake-uri), dar chiar și cu asta, aș putea să mă răsfăț din când în când, dar numai dacă mă adaptez corespunzător.

Am avut un succes atât de mare cu dieta mea recentă (în scădere de 40 de lire sterline în mai puțin de 4 luni) - Nu îmi lipsește cu adevărat nimic

Dacă îmi vine pofta, curând trece și m-am răsfățat cu câteva mese înșelătoare limitate (pizza - burgeri - scoateți teriyaki/orez), așa că, dacă într-adevăr trebuie să mănânc ceva și cred că merită numărul de calorii. O voi mânca. Dar nu este un semn al poftei sau al slăbiciunii.

Este doar o alegere. 97% din alegerile mele alimentare sunt bune în aceste zile, așa că foarte rare alegeri de 3% sunt destul de limitate în ceea ce privește efectele negative pe care le au asupra corpului meu.

Foarte ușor de gestionat acele percecții în care sunt în mod clar controlat asupra a ceea ce se întâmplă zilnic în gaura mea de plăcintă

Sincer, nu-mi lipsește nimic, aceasta este frumusețea gestionării caloriilor.

Există alimente pe care nu le mai am, deoarece numărul său de calorii este disproporționat de mare (de exemplu, milkshake-uri), dar chiar și cu asta, aș putea să mă răsfăț din când în când, dar numai dacă mă adaptez corespunzător.

Eu cred că tu și cu mine suntem suflete înrudite din punct de vedere dietetic. Practic eu însumi gestionez caloriile și nu am fost niciodată mai fericit pentru că nu-mi lipsește mare lucru. Există câteva alimente pe care pur și simplu nu le mai pot aduce să le consum mai mult, cu excepția unor ocazii foarte speciale, dar există multe alte lucruri pe care le consum în mod regulat. O dată pe săptămână nu este restricționat când vine vorba de calorii. În acea zi, mănânc tot felul de lucruri nesănătoase - pizza, burgeri, deserturi, prăjituri, ORICE. Folosirea acestei strategii a eliminat cu succes poftele care ar putea sabota cu ușurință orice progres. Nu mă mai lipsesc și sunt cu atât mai bine pentru asta.

Așadar, pentru a răspunde la OP, în timp ce restricționam caloriile (de cele mai multe ori), nu am urmat nicio dietă privativă. Am învățat pur și simplu cum să mănânc mai puțin și să echilibrez lucrurile, astfel încât să mă bucur de tot felul de alimente. Este cu adevărat eliberator.

Eu cred că tu și cu mine suntem suflete înrudite din punct de vedere dietetic. Practic eu însumi gestionez caloriile și nu am fost niciodată mai fericit pentru că nu-mi lipsește mare lucru. Există câteva alimente pe care pur și simplu nu le mai pot aduce să le consum mai mult, cu excepția unor ocazii foarte speciale, dar există multe alte lucruri pe care le consum în mod regulat. O dată pe săptămână nu este restricționat când vine vorba de calorii. În acea zi, mănânc tot felul de lucruri nesănătoase - pizza, burgeri, deserturi, prăjituri, ORICE. Folosirea acestei strategii a eliminat cu succes poftele care ar putea sabota cu ușurință orice progres. Nu mă mai lipsesc și sunt cu atât mai bine pentru asta.

Așadar, pentru a răspunde la OP, în timp ce restricționam caloriile (de cele mai multe ori), nu am urmat nicio dietă privativă. Am învățat pur și simplu cum să mănânc mai puțin și să echilibrez lucrurile, astfel încât să mă bucur de tot felul de alimente. Este cu adevărat eliberator.

Până nu demult, nu mi-a trecut prin minte să măsur înghețata din recipient; Mi-ar plăcea fie totul, fie globul ocular, ceea ce am considerat a fi o parte rezonabilă. Se pare că o jumătate de ceașcă din majoritatea aromelor/mărcilor mele preferate are doar aproximativ 170 de calorii și de obicei foarte satisfăcătoare.

Nu este nevoie să mă refuz pe mine însămi, ci doar o nevoie de bază de a se potrivi cumva cu tot ce vreau în zi.