Jason este o delicatese aparent foarte sănătoasă, cu capcane care se ascund între alegerile sănătoase. Utilizați următoarele descrieri ale meniului pentru a vedea ce este sigur sau nu!

când


Ce să mănânci la deliurile lui Jason
Atingerea obiectivelor dvs. de fitness pe drum

Jason este o delicatese aparent foarte sănătoasă, care are multe capcane care se ascund între alegerile sănătoase. Din fericire, Jason's are un meniu extins și o salată fantastică (completată cu câteva surse de proteine ​​de calitate).

Cea mai bună parte a acestui restaurant? Nu mergeți în orb, ele imprimă cele mai multe, dacă nu chiar toate informațiile nutriționale chiar acolo în meniul pe care îl ridicați când intrați pe ușă. Deci, aruncați o privire atentă la acest meniu, astfel încât să puteți alege binele dintre rău sau urât.


Urâtul:

    Unele dintre semnăturile lui Jason sunt cele mai rele:

    Sandwich-ul fără mayoase Bird to the Wise cu 99% curcan fără grăsime conține 1391 calorii și 102 grame de grăsime (sandviș de 16 oz). Adăugați maion și se înrăutățește.

BLT? 800 de calorii și 49 de grame de grăsime!

Yankee-ul din New York va fi umplut cu 1189 de calorii și 69 de grame de grăsime (32 din acestea sunt grăsimi saturate care înfundă arterele)

Tonul topit nu vă va ajuta să topiți grăsimea cu 960 de calorii și 62 de grame de grăsime.

Clubul California te va face să te ascunzi în Venice Beach. Conține 826 de calorii și 57 de grame de grăsime.

Salată de pui Caesar - 1399 de calorii și 99 de grame de grăsime.

Salată Taco cu pui Southwest - 1907 calorii și 106 grame de grăsime. Da, ai citit corect, conține mai multe calorii decât ar trebui să mănânce unii oameni care încearcă să slăbească într-o zi întreagă!

Salată Taco cu Chili (fără salsa) - 1972 calorii, 111 grame grăsime.

Acestea sunt doar câteva dintre opțiunile de îngrășare din meniul lui Jason. Chiar și unele dintre salatele proaspete sunt incomplete și nu poți pur și simplu să aștepți cuvântul „la grătar” și să știi că primești ceva sănătos (Portobello Wrapini la grătar are 47 de grame de grăsime). Când vă îndreptați către Jason's, rămâneți cu salata sau alegerile de mai jos sau construiți-vă propria masă sănătoasă:


Bine sau cel puțin mai bine:

Articol Calorii Proteină Gras Carbohidrați Zahăr
Fructe de mare picante Gumbo (castron) 301 16 10 37 4
Supă de tăiței de pui (castron) 215 12 8 24 2
South Chicken Chili 269 25 9 28 4
Turcia Rueben 510 44 13 53 0
Wrap mediteranean 306 14 10 43 3


Concluzie

Jason pare foarte sănătos, dar, ca orice restaurant, îl poate păcăli chiar și pe cel mai conștiincios consumator. Așa că intră acolo înarmat cu cunoștințele despre ceea ce ai vrea să mănânci. Și, dacă vrei cu adevărat ceva care nu este cea mai bună alegere, măcar intră acolo știind că trebuie să-l tai în jumătate și să iei restul acasă pentru o altă masă.

    Consultați detaliile nutriționale complete ale lui Jason's Deli aici.

Despre autor:

Marie Spano este o autoritate de frunte în traducerea celor mai recente cercetări în domeniul nutriției și științei exercițiilor fizice în aplicații din viața reală. Domnișoară. Spano a ajutat, de asemenea, sportivii profesioniști și olimpici și directorii Fortune 500 să-și îmbunătățească sănătatea și performanța prin practici nutriționale solide. Ea este o colaboratoare obișnuită la Bodybuilding.com. Pentru mai multe informații, consultați: www.mariespano.com.

Articole recomandate

Despre autor

Marie Spano

Marie Spano, MS, RD, vicepreședinte al Societății Internaționale de Nutriție Sportivă (ISSN) este un dietetician înregistrat cu MS în Nutriție.