Pentru a completa latte-ul tău slab.

Agatha Milholland

Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier

dacă

Este destul de ușor să bei sănătos la Starbucks, dar ce rămâne cu când ne este foame? La fel cum majoritatea băuturilor Starbucks nu sunt atât de bune pentru dvs., majoritatea mâncărurilor Starbucks oferă doar sunete sănătoase.

Chiar poate fi greu să decideți ce puteți mânca fără a ingera o cantitate mare de grăsimi sau sodiu. Învelișul pentru mic dejun cu spanac și feta pare sănătos și s-ar putea să vă păcăliți faptul că are doar 290 de calorii, dar are 830 mg de sodiu. Asta înseamnă mai mult decât un cheeseburger McDonald’s, care are de fapt aceeași cantitate de calorii și 680 mg de sodiu.

Iată câteva dintre articolele din meniul Starbucks pentru alimente care, de fapt, nu sunt prea rele pentru dvs.

Dacă vrei ceva dulce:

Calorii: 240 Grăsime: 5 grame Zahăr: 23 grame Colesterol: 15 miligrame Sodiu: 260 miligrame

Dacă nu puteți merge fără o delicioasă zahăr, în loc să mergeți direct la prăjituri de ciocolată și prăjituri, încercați în schimb acest Marshmallow Dream Bar. Cu doar 5 grame de grăsime, este unul dintre cele mai scăzute produse de panificație cu grăsime pe care le puteți găsi la Starbucks și are exact gustul unui Rice Krispie Treat. În plus, nu conține gluten, ceea ce este întotdeauna un bonus.

Scone de fasole de vanilie (x2)

Calorii: 240 Grăsime: 9 grame Zahăr: 16 grame Colesterol: 30 miligrame Sodiu: 190 miligrame

O sconă de fasole cu vanilie are doar 120 de calorii și 4,5 grame de grăsime, dar să fim reali, nu doriți doar o singură scone. Starbucks vinde 3 dintre acestea la 3 USD, dar chiar a crezut că îți economisești portofelul, aduci grăsimea la aproximativ 13 grame și zahărul la 24 de grame. Rămâneți doar la două dintre aceste micile scones și vă puteți răsfăța cu un tratament fără vină.

Dacă sunteți acolo pentru prânz:

Panini de roșii prăjite și mozzarella

Calorii: 420 Grăsime: 18 grame Grăsimi saturate: 6 grame Colesterol: 35 miligrame Sodiu: 620 miligrame Proteine: 11 grame

Este greu să găsești un sandwich perfect la Starbucks care să fie complet sănătos. 18 grame de grăsime este încă un număr mare, dar Tomini și Mozzarella Panini au cea mai mică cantitate de sodiu din toate sandvișurile. Este, de asemenea, vegetarian și complet delicios.

Protein Bistro Box

Calorii: 370 Grăsime: 19 grame Colesterol: 200 miligrame Sodiu: 460 miligrame Proteine: 13 grame

Deși nu fiecare Starbucks are aceste cutii Bistro, dacă puteți găsi una, aș recomanda să puneți mâna pe ea. Primești fructe proaspete și o pita cu unt de arahide organic și ce altceva poți cere? Acest articol de luat și plecat este perfect pentru un prânz sănătos pe fugă.

Dacă ești acolo la micul dejun

Bagel cu stafide de scorțișoară

Calorii: 270 Grăsime: 1 gram Colesterol: 0 miligrame Sodiu: 370 miligrame Zahar: 11 grame Proteine: 9 grame

#SpoonTip: Doar o linguriță de cremă de brânză adaugă 49 de calorii, așa că mergeți ușor pe toppinguri.

Nu sunt covrigi curcubeu, dar covrigul de stafidă cu scorțișoară este o alegere de încredere pentru micul dejun. Amintiți-vă, carbohidrații sunt prietenul dvs. aici, mai ales atunci când sunt adunați la toate sandvișurile Starbucks pentru micul dejun.

Făină de ovăz cu afine proaspete, sirop de agave și amestec de fructe, nuci și semințe

Calorii: 220 Grăsime: 2,5 grame Colesterol: 0 miligrame Sodiu: 125 miligrame Zahar: 13 grame Proteine: 5 grame

Făina de ovăz este întotdeauna o opțiune sigură pentru micul dejun, atâta timp cât privești toppingurile. Puteți reduce și mai mult zahărul și caloriile dacă ați scăpat toppingurile, dar mă îndoiesc că vreți să vă mâncați făina de ovăz. Luați siropul de agave în loc de zahărul brun și dacă Starbucks vă oferă, alegeți întotdeauna afinele proaspete peste cele uscate.

Sandwich de mic dejun cu șuncă și cușcă fără grăsime cu grăsime redusă

Calorii: 230 Grăsime: 6 grame Grăsimi saturate: 2,5 grame Colesterol: 20 miligrame Sodiu: 560 miligrame Proteine: 13 grame

Cu un conținut mai mare de sodiu decât oul și brânza, Sandwich-ul cu bacon cu grăsime redusă are exact ceea ce sugerează numele său: unul dintre cele mai scăzute conținuturi de grăsimi. Dacă ai nevoie de carne dimineața ca să te duci, aș sugera acest sandwich.