În culoarul produselor lactate există mai mult decât lapte, brânzeturi cheddar și elvețiene și iaurt. Brânzeturile mai moi (de la feta la capră și de la cabană la ricotta), smântâna, crème fraîche și quark ocupă, de asemenea, proprietăți imobiliare în supermarket (și în frigiderele noastre). Scopul tău: să-i împiedici să-și înființeze magazinul în arterele tale. Iată cum.

Criteriile Best Bite (✔✔) variază în funcție de tipul de brânză. Brânză de vaci: fără zaharuri adăugate și nu mai mult de 1½ grame de grăsimi saturate și 300 mg sodiu în ½ cană. Brânză ricotta: fără zaharuri adăugate sau grăsimi trans și nu mai mult de 3 grame de grăsimi saturate și 120 mg sodiu în 2 linguri. Cremă acră: fără grăsimi trans și nu mai mult de 2 grame de grăsimi saturate și 50 mg sodiu în 2 linguri. Crème Fraîche, Mascarpone, Quark: nu mai mult de 1 gram de grăsimi saturate și 50 mg sodiu în 2 linguri. Brânză tartinabilă: nu mai mult de 3 grame de grăsimi saturate și 170 mg sodiu în 2 linguri. Feta: nu mai mult de 3 grame de grăsimi saturate și 300 mg sodiu în 1 oz. Brânză de capră: fără zaharuri adăugate și nu mai mult de 3 grame de grăsimi saturate și 170 mg. sodiu în 1 oz. Numerele în violet sunt pentru nutrienții pe care doriți să îi maximizați. Brânzeturile sunt clasificate de la cele mai puține la cele mai grase saturate, apoi de sodiu, apoi de calorii, apoi cel mai puțin de calciu, apoi de proteine.

brânzeturi

Alte legături relevante:

• Recomandările noastre pentru cele mai sănătoase supe. Vezi: Ce să mănânci: cele mai bune supe pe care le poți cumpăra

2 răspunsuri la „Ce să mănânci: cele mai sănătoase brânzeturi moi din magazinul tău alimentar”

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Comandați astăzi calendarul de perete Good Foods 2021!

Nou de la Bucătăria sănătoasă a bucătăriei - comandați astăzi!

Buletin informativ Healthy Tips

Pentru a primi e-newsletter-ul nostru gratuit Sfaturi sănătoase, Click aici!

În timp ce sunteți la asta, abonați-vă la Nutrition Action Healthletter pentru sfaturi nutriționale mai imparțiale.

Căutare

Conectare și distribuire:

Intrați în legătură

Abordare
1220 L Street NW, Suite # 300
Washington DC. 20005

Serviciu clienți
+1 (866) 293-CSPI (2774)

Notificare: Conținutul de pe acest site nu este destinat să ofere sfaturi medicale, care ar trebui obținute de la un profesionist calificat în domeniul sănătății. Orice produse evaluate sau surse citate pot conține informații care sunt acum depășite. Cititorii ar trebui să verifice etichetele produselor pentru a se asigura că conținutul de nutrienți nu s-a modificat de la revizuirea noastră și încă îndeplinește criteriile stabilite de Nutrition Action.