Cea mai proastă parte a alergării pe vreme rece este să decideți ce să purtați. Evitați să transpirați imediat prin jachetă sau să vă înghețați degetele cu acest ghid ușor de urmat, bazat pe temperatura exactă.

vreme

Ieșirea din patul tău cald și prăjit pentru a alerga sau pentru a face orice în timpul iernii este o provocare. Când temperatura scade, la fel și dorința ta de a te antrena. (Adică, cât de frig este prea frig pentru a alerga în aer liber?) Am discutat cu Katherine Kielar, manager de marcă de marketing la SIX: 02 Powered by Foot Locker, pentru sfaturi despre cele mai bune îmbrăcăminte și țesături pentru exerciții care să vă ajute să faceți față acelor toamne reci milers sau de-a dreptul reci scurte alergări de iarnă. „Ca sfat general pentru alergările mele de iarnă, îmi place să mă îmbrac ca și cum ar fi cu 20 de grade mai caldă decât temperatura actuală”, spune Kielar. Deci, dacă sunt doar 45 de ani afară, îmbracă-te ca și cum ai avea 65 de ani - după cum știi, temperatura corpului tău va crește totuși în timpul alergării tale, oricât de rece ar fi afară. [#Coldsweats sunt total reale.]