Urmează o transcriere a videoclipului.

întâmpla

Narator: Patruzeci și trei la sută dintre americani spun că sunt prea obosiți să funcționeze. Deci, șansele sunt, ești destul de epuizat. În unele dimineți, s-ar putea chiar să fantezi că rămâi în pat. pentru totdeauna.

Hei, uite, dorința ta s-a împlinit! Aveți de mâncare, un pat de pat și un flux nesfârșit de podcast-uri pentru a atrage atenția. Tot ce ai nevoie pentru a nu te mai mișca niciodată. Dar nu va trece mult până când veți realiza că ați făcut o greșeală teribilă.

Oamenii petrec duminica leneșă sau zilele bolnave în pat tot timpul și nu sunt mai rău pentru uzură, dar dacă nu începeți să vă mișcați din nou după aproximativ 24 de ore, unul dintre primele lucruri de schimbat sunt plămânii. Gravitația nu le mai trage în poziția lor normală, așa că partea inferioară a plămânilor se va prăbuși. Probabil că nu te vei simți diferit, dar ai grijă, pentru că este mai greu pentru mucus să treacă prin acele pasaje prăbușite. Deci, poate rămâne blocat, ceea ce vă poate infecta plămânii și, în cele din urmă, poate duce la pneumonie. De aceea, medicii le spun oamenilor aflați în repaus la pat să se așeze și să tusească din când în când. Dar ești prea implicat în acele podcast-uri pentru a-ți aminti să tuși.

Într-o săptămână, problemele tale se agravează. Vedeți, în mod normal, mușchii și oasele vă ajută să vă susțineți greutatea sub gravitație. Dar acum că te culci, nu mai au un loc de muncă. Și, așa cum se spune, dacă nu le folosești, le pierzi. Pentru fiecare săptămână în pat, pierdeți aproximativ 1% din densitatea osoasă, făcând oasele mai fragile și mai ușor de fracturat. De aceea, astronauții, care merg adesea luni întregi fără gravitație, fac exerciții fizice timp de cel puțin două ore pe zi și se încarcă cu calciu.

În aceeași săptămână, pierdeți și 1% din masa musculară, în special în coapse, fund și umeri, pe care nu le mai folosiți. Acum, în mod normal, acești mușchi ar sugea zahăr din sânge pentru ca energia să funcționeze, dar după doar 10 zile de odihnă la pat, acest proces încetinește. Rezultatul? Tot zahărul nefolosit se poate acumula în fluxul sanguin și poate duce la diabetul de tip 2.

În a doua săptămână, puteți începe să dezvoltați ulcere urâte numite escare. Acestea se formează atunci când părțile osoase ale corpului, cum ar fi șoldurile, coada și gleznele, se apasă de același loc prea mult timp. Presiunea constantă blochează fluxul sanguin, ucigându-ți celulele pielii. Și dacă nu sunteți atenți, ar putea chiar să rupă straturile de piele și țesuturi și să vă expună oasele și mușchii, ceea ce sună ca opusul relaxării.

Între timp, acești mușchi se irosesc mai repede ca niciodată. După doar două săptămâni, ați pierdut 10% din masa musculară. Și asta cauzează o nouă problemă, deoarece cu cât ai mai puțini mușchi, cu atât mai puțin oxigen și, prin urmare, fluxul de sânge, au nevoie. Așadar, după o lună în pat, inima îți pompează cu 30% mai puțin sânge pe bătăi. Și cu mai puțin oxigen care circulă prin corpul tău, te simți mai obosit. Chiar dacă te odihnești de o lună solidă.

Și dacă nu te trezești curând, ei bine, vei avea greu să te ridici vreodată. Pentru că șase luni, poate un an, majoritatea mușchilor tăi au fost irosiți. Oasele tale sunt prea slabe și fragile pentru a-ți suporta greutatea, iar inima nu este suficient de puternică pentru a face multă muncă în curând.

Între timp, nici creierul tău nu este un camper fericit. La urma urmei, ai fost blocat în aceeași cameră de luni de zile. Privind fix la aceiași pereți, la același loc de pe tavan, având aceleași experiențe zi de zi. Nu este minunat pentru sănătatea mintală, ca să spunem cel puțin. Un studiu al femeilor însărcinate a constatat că repausul la pat le-a crescut riscul de anxietate și depresie, iar unele femei au raportat că se simt izolate, scăpate de sub control și închise.

Deci, nu, un an de odihnă neîntreruptă la pat nu este paradisul relaxant pe care l-am fi visat cu toții. Și tocmai de aceea medicii încearcă să-și ridice pacienții și să meargă cât mai repede posibil. Între timp, personalul medical întoarce oamenii la fiecare două ore pentru a ține escarile la distanță și îi încurajează să facă exerciții în pat pentru a-și face inima și mușchii să funcționeze. Deci, rețineți: nu este nimic în neregulă cu o duminică dimineață leneșă, atâta timp cât sunteți ridicat și vă deplasați înainte de greva de luni.

NOTĂ DE REDACȚIE: Acest videoclip a fost publicat inițial în septembrie 2019.