Mersul sportiv: un sport de anduranță care are ceva pentru toată lumea!

Mersul sportiv, numit și mersul cu putere sau mersul cu viteză, este un sport în care te plimbi mai repede decât ai face în mod obișnuit în activitățile tale de zi cu zi. Prin urmare, trebuie să lucrați la respirație și rezistență și exercitați aproape fiecare mușchi din corp. Spre deosebire de mersul de zi cu zi, pe care îl faceți inconștient, mersul sportiv se face în mod voluntar și într-un ritm accelerat.

este

Acest sport, spre deosebire de drumeții, se face pe suprafețe plane și, prin urmare, în primul rând în medii urbane: în parcuri, pe diguri, pe stadioane sau chiar pe mașini care rulează. Mersul sportiv se poate face la viteze variabile în funcție de obiectivele personale. Viteza de mers pe jos poate varia, așadar, între 5 și 10 km/h (aproximativ 3-6 mph). Mersul sportiv efectuează sesiuni care durează între o jumătate de oră și câteva ore. Cât de des mergeți depinde și de obiectivele pe care vi le-ați fixat; unii plimbători sportivi merg de mai multe ori pe săptămână.

Ce rost are mersul sportiv? plimbătorii sportivi au două obiective principale:

  • să se simtă bine cu corpul lor și să rămână în formă.
  • să participe la competiții.

primul obiectiv le permite plimbătorilor să iasă în aer curat și să aibă grijă de corpul lor și de sănătatea lor. Plimbătorii cu acest obiectiv în minte ar putea merge la o plimbare lungă cu o viteză moderată seara sau la sfârșit de săptămână pentru a obține aer proaspăt și a rămâne în formă.

al doilea obiectiv necesită un antrenament mai extins: mergeți în mod regulat la o viteză mai mare pentru a arde calorii, pentru a vă exercita, pentru a vă construi mușchii și, mai ales, pentru a vă mândri cu faptul că vă depășiți și performați la maxim abilități!

Care sunt avantajele mersului sportiv?

Unul dintre principalele avantaje ale mersului sportiv este că se poate face aproape oriunde, oricând și nu necesită o mulțime de echipamente scumpe: trebuie doar să-ți iei niște pantofi adecvați și ești departe!

În ceea ce privește corpul și sănătatea ta, mersul pe jos este o activitate fizică valoroasă, deoarece elucrează mulți mușchi diferiți din corpul tău. Are toate avantajele altor sporturi, cum ar fi alergatul sau ciclismul: prevenirea diabetului și a bolilor de inimă, arderea caloriilor etc. Mersul pe jos are mai puține dezavantaje și mai multe avantaje decât alte sporturi, deoarece are un impact redus și este accesibil tuturor: efectiv este unul dintre sporturile care este cel mai ușor pentru corp și în special pentru articulații, iar riscul de rănire este redus.

Cu aproape 300 de calorii arse în timpul unei plimbări de o oră la o viteză medie de 6,5 km/h, mersul pe jos vă permite să vă mențineți în formă și, dacă doriți să ardeți și mai multe calorii, trebuie doar să accelerați: 380 de calorii/oră când treci peste 8 km/h (5 mph) *! Pentru a vă face o idee despre ceea ce reprezintă acest lucru, este echivalentul numărului de calorii arse atunci când alergați cu aceeași viteză sau participați la o oră de dans rapid sau lecție de aerobic la sală! Tot ce trebuie să faceți acum este să vă faceți un program de antrenament!

Alegerea echipamentului potrivit pentru mersul pe jos

În mersul sportiv, mișcările sunt mai intense decât în ​​mersul zilnic. Mersul tău este mai puternic și faci pași lungi și rapizi. Când faceți un pas înainte, lovirea călcâiului are nevoie de amortizare pentru a absorbi impactul călcâiului lovind solul. De asemenea, veți observa o ușoară forță care vă trage piciorul înapoi din cauza vitezei. În cele din urmă, piciorul tău se mișcă prin tranziția călcâi-de-la-picioare în timp ce rămâne în contact permanent cu solul și face un fel de mișcare diagonală, de la călcâi până la degetul mare, care se împinge din nou. Prin urmare, aveți nevoie de stabilitate pe toată lungimea tălpii pantofului. Cerințele pentru mersul pe jos sunt diferite de alte sporturi, cum ar fi alergarea, de exemplu.

Pentru a îndeplini fiecare cerință specifică pentru acest sport, Newfeel își studiază în permanență nevoile utilizatorilor de mers pe jos sport cu scopul de a vă oferi tehnici inovatoare și adaptate care vă oferă senzații și plăcere sporite și care vă ajută să vă îmbunătățiți performanțele atunci când mergeți la mersul pe jos. . Brandul nostru proiectează pantofi de mers pentru bărbați și femei, care se adaptează perfect nevoilor dumneavoastră.

Mai aveți și alte întrebări?