O căutare rapidă pe Google vă va spune că sucul de țelină vă detoxifică corpul, este bun pentru oasele voastre și poate chiar vă poate „schimba viața”. Și cu fiecare a doua persoană care sare pe căruță, s-ar putea să vă întrebați dacă ar trebui.

știți

Deci, care este acesta - un superaliment prostesc sau un leac miraculos? Iată răspunsul ...

Baza

Țelina are multe de făcut.

Pentru doar 100 de grame, ai o doză mică de vitamina A pentru ochi sănătoși, vitamina C pentru a-ți susține sistemul imunitar, vitamina K care joacă un rol important în coagularea sângelui și folatul, care este cheia pentru viitoarele mame. În plus, veți obține un mic impuls de fibre. Și toate acestea te costă doar 15 calorii și practic fără grăsimi. Bifează.

Sucul

„Vindecați”, „restabiliți” și „dezintoxicați” sunt doar câteva dintre cuvintele buzz asociate modului de suc de țelină. Dar permiteți-mi să vă spun - nu există o singură mâncare care să vă vindece toate problemele de sănătate, așa că nu vă lăsați păcăliți de aceste cuvinte emoționale.

Mai mult, atunci când suci țelina (sau orice alt fruct sau legume, de altfel), elimini o mare parte din conținutul de fibre. Nu este un lucru bun, deoarece fibrele sunt esențiale pentru un sistem digestiv sănătos și, de asemenea, vă pot ajuta să vă simțiți plin.

În general, există dovezi științifice limitate care să arate că sucul de țelină este responsabil pentru ploaia de afirmații fanteziste pe care le-ați văzut peste tot în fluxul dvs. de știri. Dar, pentru unii, ar putea fi util în facilitarea reținerii apei.

Verdictul

De asemenea, trebuie subliniat că tendința nu a fost fondată de un medic sau de un profesionist din domeniul sănătății de niciun fel.

Deci, verdictul meu? Sucul de țelină nu este pur și simplu elixirul magic pe care l-a făcut - și dacă renunțați la intervenții medicale, deoarece sucul de țelină „vindecă totul”, este o adevărată îngrijorare. Dar, dacă ți-a funcționat și te bucuri, probabil că sucul de țelină nu te va răni. În plus, este o alternativă bună la băuturile răcoritoare dulci și cordiale.

La sfârșitul zilei, consumul de țelină ca parte a unei diete variate și echilibrate este un lucru minunat de făcut. Dar nu cred că trebuie să înghiți litri peste litri de suc. Ceea ce este mult mai important este că ai o bază sănătoasă de alimentație - deoarece un aliment sănătos într-o dietă altfel nesănătoasă nu îți va câștiga niciun punct.

Melissa Meier este o dieteticiană practică acreditată din Sydney. Vă puteți conecta cu ea la www.honestnutrition.com.au sau pe Instagram @honest_nutrition.

O NOTĂ DESPRE PUBLICITATEA RELEVANTĂ: Colectăm informații despre conținutul (inclusiv reclame) pe care le utilizați pe acest site și le folosim pentru a face atât publicitatea, cât și conținutul să fie mai relevante pentru dvs. în rețeaua noastră și pe alte site-uri. Aflați mai multe despre politica noastră și despre alegerile dvs., inclusiv modul de renunțare.

bodyandsoul.com.au poate primi un comision afiliat dacă cumpărați prin linkurile noastre. Află mai multe