Mai multe articole

Când vine vorba de diete de slăbit, amestecurile de băuturi dietetice pot fi o alegere bună dacă sunteți în căutarea unui plan simplu. În aceste diete, înlocuiți de obicei două mese obișnuite cu o băutură dietetică și mâncați o masă sănătoasă în fiecare zi.

bună

Cele mai bune amestecuri de băuturi pentru slăbit ar trebui să ofere suficiente calorii pe care nu le consumați prea puțin și ar trebui să vină îmbogățite cu vitamine și minerale, astfel încât să vă satisfaceți nevoile zilnice de vitamine și minerale. Experimentați cu diferite amestecuri pentru a găsi unul care să răspundă nevoilor dvs. și să aibă un gust minunat. Consultați-vă medicul pentru a vă ajuta să stabiliți un plan bun de slăbit pentru dumneavoastră.

Slăbește rapid

SlimFast este una dintre cele mai populare pulberi de băuturi dietetice, potrivit WeightLossResources.co.uk, iar atunci când este amestecat cu lapte sau cu o alternativă de lapte vegetal este o alegere bună pentru băuturile dietetice 1. Fiecare lingură de 1/4 cană conține 110 calorii, 10 grame de proteine, 30 de grame de carbohidrați, 4 grame de fibre și 4 grame de grăsime, plus un număr de vitamine și minerale esențiale.

Un studiu publicat în Journal of Nutrition în 2004 a folosit băutura dietetică SlimFast pentru a evalua eficacitatea băuturilor de înlocuire a meselor asupra pierderii în greutate la un grup de persoane supraponderale comparativ cu cele care urmau o dietă de slăbire structurată cu conținut scăzut de calorii și a constatat că un timp mai ușor după dieta SlimFast decât o dietă convențională de slăbit 5.

Shakeology

Ingrediente Diet Doctor Pepper

Ceea ce face Shakeology să iasă în evidență de multe alte băuturi sub formă de pulbere dietetică este că este fabricat din alimente întregi, inclusiv proteine ​​din mazăre, quinoa, amarant și spanac 2. Shakeology este puțin mai ridicat în calorii și proteine ​​decât pulberea SlimFast, cu 160 de calorii, 17 grame de proteine, 17 grame de carbohidrați, 6 grame de fibre și 2 grame de grăsime pe lingură și este o sursă bună de vitamine și minerale esențiale 23. Dietele din revizuire notează că Shakeology are un indice glicemic scăzut și conținutul său de proteine ​​ajută la păstrarea te simți plin 234.

Medifast lent și constant

Medifast este un plan de dietă foarte scăzut în calorii, supravegheat din punct de vedere medical, care folosește amestecuri de băuturi sub formă de pudră pentru a vă ajuta să pierdeți 6. Compania realizează, de asemenea, un plan de scădere în greutate cu mai multe calorii, care vă permite să slăbiți într-un ritm mai lent. Băuturile dietetice Medifast conțin 100 de calorii, 14 grame de proteine, 13 grame de carbohidrați, 4 grame de fibre și 1 gram de grăsimi pe ambalaj 6. În acest plan de dietă, beți patru băuturi Medifast pe zi și mâncați două mese constând dintr-o proteină slabă și legume nestarhiare 6.

Preocupări legate de dietă

Care este diferența dintre înlocuirea mesei Beachbody și shakeology?

În timp ce pulberile de băuturi dietetice sunt o modalitate bună de a vă ajuta să reduceți aportul de calorii pentru a pierde în greutate, aceste tipuri de diete nu vă învață cum să controlați caloriile pentru a menține greutatea scăzută atunci când reveniți la consumul de alimente obișnuite. Găsirea planurilor de înlocuire a meselor care oferă asistență la consumul după dietă este un loc bun pentru a începe, cum ar fi planul Medifast 56. De asemenea, puteți vorbi cu medicul dumneavoastră sau cu un dietetician pentru sfaturi.