Am pus la încercare zeci de plăcinte. Iată ce ne-am gândit.

asemenea

Cazurile cu congelator poartă acum plăcinte care susțin nutriția trompetei, cum ar fi „bogate în proteine” și „bogate în fibre”. Așadar, am pus la dispoziție zeci din aceste opțiuni presupuse sănătoase pentru a afla dacă pizza sănătoasă este de fapt pizza delicioasă.

În primul rând, alegerea dvs. pentru pizza ar trebui să conțină cât mai aproape de 30 de grame de proteine ​​pe porție. Acesta este minimul necesar pe masă pentru a construi și a menține mușchiul. Dacă nu are asta, adăugați niște proteine ​​deasupra sau lateral. În al doilea rând, alegeți o pizza cu cinci grame de fibre sau mai mult pe porție. În cele din urmă, puneți în valoare ingredientele mai puțin procesate (cereale integrale, ulei de măsline) față de cele foarte procesate (făină rafinată, ulei de soia).

Cel mai bun general

Sweet Earth’s Protein Lover’s

Această plăcintă bogată în fibre are o crustă împânzită cu semințe de chia, quinoa, semințe de in și fibre de psyllium, dar nu are gust. Creditați toppingurile. „Nu este carne adevărată? Mintiți ”, a spus unul dintre testerii noștri. „Peperonii” și „cârnații” sunt preparați cu gluten de grâu, dar sincer, este sărat, cărnos și delicios. Găsește-l la Target și Whole Foods, printre alte magazine.

Pe pizza: 300 de calorii, 16g proteine, 33g carbohidrați (6g fibre), 11g grăsimi

Cea mai bună brânză simplă

Caulipower’s Three Cheese

Crusta se face cu conopidă, dar nu l-ați ști niciodată. Gândiți-vă mai degrabă la întărirea conopidei, cu orez brun care va mesteca. Plăcinta este paleo-aprobată, dacă vă pasă, dar, de asemenea, un smidge mai bun pentru dvs., nutrienți, decât opțiunile de pe piața de masă. Marele plus: combinația de mozzarella, parmezan și cheddar, care oferă brânză fără a depăși caloriile.

Pe pizza: 380 de calorii, 16g proteine, 37g carbohidrați (3g fibre), 18g grăsimi

Cel mai bun post-antrenament

Realgood Pizza Co.’s Supremul

Nebun: Crusta este de pui și parmezan. Acesta este modul în care această companie menține carbohidrații minimi și proteina ridicată. „Este ca un amestec de pâine/pizza”, a spus un buton. Cu toate acestea, urmăriți locul în care îl așezați în cuptor: glisați-l pe un raft din mijloc sau brânza arde înainte ca coaja să se gătească. Mănâncă-l cu o salată pentru a-ți umple cota de fibre.

Pe pizza: 250 calorii, 25g proteine, 4g carbohidrați (1g fibre), 15g grăsimi

Cea mai bună carte sălbatică

Pesto de pui organic din California Pizza Kitchen

Este cea mai proaspătă gustare pe care am încercat-o. CPK merge ușor pe brânză, ceea ce vă permite să gustați mai mult din pesto. O plângere: „Unele dintre aceste felii abia au pui”, a spus un tester. Deci, în loc să faceți din această masă pizza, tăiați-o în pătrate și serviți-o ca o laterală a unui fel principal de somon ars, creveți sote sau pui fript. Găsește-l la unele magazine alimentare.

Pe pizza: 250 calorii, 13g proteine, 32g carbohidrați (2g fibre), 8g grăsimi