provocare

Christy Monks

Triathlon & Running Coach/Postat pe

Distribuie această pagină

Doriți să aflați cea mai bună parte despre a fi membru al familiei IdealFit? Există de fapt câteva!

Nu numai că vei câștiga acel corp slab, puternic și sănătos la care ai visat întotdeauna. De asemenea, veți folosi cele mai delicioase produse de pe piață și veți face parte dintr-o comunitate care este aici pentru dvs. cu brațele deschise!

La IdealFit, înțelegem cât de dificil poate fi să slăbești și să schimbi obiceiurile pe tot parcursul vieții.

De aceea, am făcut echipă cu antrenorii și antrenorii noștri uimitori pentru a veni cu o linie de provocări incredibile de exerciții! Cu fiecare, veți obține planuri de masă personalizate, rețete, antrenamente, sfaturi de specialitate și multe altele! De asemenea, aveți acces la comunitățile online private care sunt aici pentru a vă ajuta să depășiți orice obstacol care se află între dvs. și obiectivele dvs. de fitness.

Pentru că nimeni nu ar trebui să treacă prin provocări numai în viață.

Găsiți cea mai bună provocare pentru dumneavoastră

Cu planuri de masă, antrenamente și asistență, veți obține tot ce aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivele și a vă simți bine din interior spre exterior! Și astăzi este momentul perfect pentru a începe!

Nu trebuie doar să întrerupeți comportamentele neproductive, ci trebuie să știți ce să faceți pentru a le înlocui!

De aceea provocările IdealFit sunt atât de grozave! Veți afla exact ce trebuie să faceți pentru a vă atinge obiectivele de fitness și veți primi sprijinul de care aveți nevoie pentru a avea succes! Cu fiecare dintre provocările uimitoare, veți obține o serie de beneficii incredibile.

Planuri de masă

Nu vă mai întrebați ce să mâncați sau dacă masa dvs. „se potrivește” cu eforturile dvs. de a pierde în greutate, de a arde grăsimi sau de a construi mușchi slabi.

Cu fiecare provocare, veți obține un plan complet de masă care vă oferă cunoștințele, instrucțiunile și motivația dietetică de care aveți nevoie pentru a vă alimenta la punct.!

Aceste planuri de masă sunt complete cu rețete, informații nutriționale, imagini și chiar idei de substituție!

Antrenamente

Cu atât de multe antrenamente și sfaturi pentru exerciții fizice, poate fi greu să știi ce te va ajuta cel mai bine să îți atingi obiectivele specifice.

Fiecare provocare este completă cu antrenamente specifice obiectivelor tale, astfel încât să poți fi sigur că faci cele mai eficiente exerciții posibile pentru a te duce acolo unde vrei să fii!

Aceste antrenamente folosesc echipamente minime și vin cu instrucțiuni detaliate, astfel încât nu va trebui să vă întrebați dacă le faceți corect. Multe dintre ele se pot face chiar acasă!

Sfaturi profesionale

Distribuția noastră de formatori incredibili aduce decenii de experiență combinată formând femei la fel ca tine! Au învățat direct ce funcționează și ce nu, și sunt aici pentru a vă ghida personal!

Echipa noastră de experți oferă sfaturi despre modalități de a vă condimenta nutriția, sfaturi despre cum să vă efectuați antrenamentele mai eficient și multe altele.

Asistență comunitară

Chiar și cu toate instrumentele pentru a respecta planul și a vă atinge obiectivele, cu toții avem întrebări, îngrijorări și momente de slăbiciune. Înțeleg total!

Unul dintre cele mai bune lucruri despre linia noastră uimitoare de provocări este sprijinul pe care îl primiți de la femeile care întreprind exact același lucru pe care îl sunteți.

Fiecare provocare vă oferă acces la o comunitate online privată, unde puteți pune întrebări, puteți împărtăși povești de succes și vă puteți conecta cu persoane cu aceeași idee!

Alegerea provocării potrivite pentru tine

Ești încântat încă? Bun!

Tot ce a mai rămas este să decideți ce provocare pentru exerciții este potrivită pentru dvs. Pentru a vă ajuta să luați o decizie în cunoștință de cauză, am prezentat mai jos fiecare dintre provocările noastre!

(Pentru a afla mai multe sau pentru a vă alătura provocării, faceți clic pe linkul din titlurile provocării)

Antrenorul Kristi’s 15 Day Ready, Set, Run! Provocare

Dacă nu ați fost niciodată alergător, dar doriți să deveniți unul, atunci Gata de 15 zile, Set, Run! Provocarea este programul pentru tine. Vă voi mări timpul de funcționare încet cu acest program, cu scopul final de a rula un kilometru. De asemenea, am creat un plan de masă consistent și pas cu pas pentru a vă oferi tot ce aveți nevoie pentru a avea succes în această provocare GRATUITĂ.

Provocarea de 15 zile a corpului de antrenament Lindsey

15 zile Fit Body Challenge este o provocare GRATUITĂ bazată pe pierderea rapidă de grăsime! Cu acest program, veți primi planul de masă al ciclismului Lindsey împreună cu antrenamente de 20 de minute la domiciliu, care sunt ușor de urmat! Și echipamentul este minim - tot ce aveți nevoie sunt gantere și o minge de stabilitate! Acesta este programul perfect pentru începători sau pentru cei care s-ar putea să fi fost în joc de ceva vreme, dar caută să își mărească intensitatea antrenamentului.

Provocarea de 6 săptămâni a antrenorului Lindsey

În multe privințe, această Provocare de 6 săptămâni este o continuare a Provocării de 15 zile a antrenorului Lindsey. Oferă 11 planuri de masă din care puteți alege, o foaie de calcul completă de substituție care vă ajută să creați opțiuni nelimitate de masă, astfel încât să puteți satisface cu adevărat planul în funcție de propriile preferințe, o listă de produse alimentare și antrenamente mai noi și mai intense! Dacă ați finalizat versiunea de 15 zile și căutați pasul următor sau dacă doriți să începeți cu un program pe termen lung chiar de pe bat, atunci aceasta este alegerea dvs. perfectă.

La fel ca Provocarea originală de 6 săptămâni, programul de sculptură al antrenorului Lindsey are o listă de înlocuire a planului de masă, care vă ajută să creați opțiuni nelimitate de masă, astfel încât să puteți satisface cu adevărat planul în funcție de preferințele dumneavoastră. Această provocare a fost concepută pentru pasionații de gimnastică avizi, care fie caută să-și tonifice, fie să își mențină greutatea actuală. Acest program este puțin mai intens decât Provocarea corpului de 6 săptămâni și vă va ajuta să vă duceți fizicul la nivelul următor!

FREE Fit Model Fitness Challenge este de 15 zile de antrenamente cu transpirație ridicată și mese simple și delicioase. Construiește un corp potrivit și crește-ți încrederea din confortul propriei case! Include toate pregătirile, planurile de masă și asistența live de care aveți nevoie pentru a vă potrivi și a deveni cel mai bun sine al vostru. Puteți învăța de la Karina Elle cum să vă îmbunătățiți condiția fizică și să vă simțiți uimitor în propria piele, indiferent de nivelul dvs. actual de fitness!

Karina Elle’s Challenge este un program bazat pe sala de sport, cu planuri de mese simple și delicioase. Antrenamentele sunt concepute pentru a vă ajuta să obțineți unele dintre cele mai bune rezultate! Acestea sunt împărțite în trei părți diferite pentru a sculpta mușchiul slab, pentru a arde grăsimile și pentru a le întinde. Schimbarea reală se întâmplă atunci când te împingi și ieși în afara zonei tale de confort. Așa că dă-ți totul!

Trainer Tamara’s BUILD IT! 15 zile Booty Challenge

Provocarea uimitoare GRATUITĂ a antrenorului Tamara îți oferă toate instrumentele de care ai nevoie pentru a-ți construi prada visurilor! Veți obține planuri de masă, rețete și antrenamente concepute pentru a viza acei fesieri și ischiori pentru a vă putea construi și tonifica prada.

Dacă ai visat întotdeauna la prada perfectă de piersică, atunci aceasta este doar provocarea pe care ai așteptat-o!

Ce urmeaza

Acum că ți-ai găsit Provocarea IdealFit, nu aștepta să începi! Înscrieți-vă astăzi și începeți să vă pregătiți pentru data de început. Localizați echipamentul de care aveți nevoie (nu este mult!), Găsiți hainele de fitness perfecte, examinați planul de masă și începeți să cumpărați alimente în weekendul dinaintea datei de începere.

Succesul dvs. va depinde în mare măsură de pregătirea dvs. Asigurați-vă că aveți mesele pregătite în avans pentru a vă ușura viața și pentru a evita sabotarea progresului.

Și pe măsură ce începeți provocarea cu noul dvs. antrenor, țineți cont de câteva lucruri:

  • În primul rând, probabil că veți fi FOARTE dureros în primele zile. Asta este normal! Pentru a combate acest lucru, luați timp pentru a vă întinde corpul înainte și după antrenamente, beți multă apă și luați în considerare administrarea de BCAA pentru recuperarea rapidă a mușchilor.
  • Pofta de mâncare se poate schimba, indiferent dacă crește sau scade. Asigurați-vă că vă alimentați corpul cu alimente din planul de masă și faceți tot posibilul pentru a rămâne pe drumul cel bun!
  • Ascultă-ți corpul. În timp ce doriți să vă împingeți, nu uitați să vă retrageți dacă aveți nevoie. Este important să găsiți punctul în care mergeți destul de greu pentru a face progrese, dar nu atât de greu încât să vă antrenați sau să vă răniți.
  • Hidratarea este importantă. Exercițiul fizic crește nevoile de apă și schimbarea dietei poate duce la un dezechilibru electrolitic. Veți avea nevoie de un supliment eficient pentru a ajuta la absorbția apei, pentru a preveni durerile de cap, pentru a evita greața și pentru a obține cele mai bune rezultate pe care le puteți obține din provocarea dvs.

Concluzie

Nu vă fie teamă să încercați lucruri noi. Este în regulă să fii inconfortabil, dar nu-l lăsa să te împiedice să acționezi!

Ține-ți bărbia sus și găsește bucurie în acest proces. Încălcarea obiceiurilor vechi și ieșirea din zona ta de confort vor declanșa schimbarea pe care ai căutat-o!

Tot ce trebuie este un moment pentru a-ți schimba viața.

Găsiți cea mai bună provocare pentru dumneavoastră

Cu planuri de masă, antrenamente și asistență, veți obține tot ce aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivele și a vă simți bine din interior spre exterior! Și astăzi este momentul perfect pentru a începe!

Distribuie această pagină

Christy Monks

Kristi Monks este antrenor de triatlon certificat USAT și antrenor de alergare certificat RCAA. A concurat la mai multe maratoane și triatloane, inclusiv Kona Ironman 2015 și Boston Marathon.