Ar putea industria fitnessului să se îndepărteze de obsesia sa pentru subțire și să se „rupă rapid”?

recentă

Patrick Mustain

Pentru ce este fitnessul? Dacă ar fi să-l întrebi pe un membru obișnuit al sălii de sport de ce ridică lucrurile și le pune la loc, sau aleargă la locul său, sau sare în mod repetat de pe o cutie de lemn, ai primi un mic sortiment de răspunsuri:, mai puternică, mai subțire, mai rapidă, poate mai flexibilă și ocazional pentru că o face să se simtă bine și îi place foarte mult. Strânge mâna ultimei persoane și spune-i să țină pasul.

Dar mai rar vei auzi pe cineva spunând: „Fac asta pentru că vreau să învăț să mă mișc mai bine”. Industria principală a fitnessului eșuează atunci când vine vorba de învățarea oamenilor să învețe efectiv cum să-și mute corpul eficient, cu precizie, în control, fără durere, prin întreaga lor gamă potențială de mișcare. Această industrie nu are niciun stimulent pentru a-i învăța pe oameni să se deplaseze autonom și independent.

Multe dintre mașinile pe care le veți găsi într-o sală de sport - obiectele grele, armamentele cu multe arme - nu vor ajuta oamenii să se miște mai bine. Nu sunt menite. Sunt produse comerciale care vând oamenilor un sentiment - senzația că aceste lucruri îi vor ajuta să devină mai mari, mai subțiri, mai puternici, mai rapizi etc.

Desigur, mișcarea mai rapidă, mai puternică și mai lungă este cu siguranță mai bună decât mișcarea mai lentă, mai slabă și de scurtă durată sau deloc. Dar opțiunile limitate pe care le avem cu o duzină de modele de mișcare oferite de echipamentele standard de gimnastică nu se apropie de miile de mișcări pe care corpurile noastre sunt capabile să le efectueze și au fost construite pentru a efectua.

Această abordare miopică tradițională asupra mișcării este, de obicei, însoțită și de hype, rușinare, încurajarea așteptărilor de neatins, concentrarea obsesivă asupra greutății și formei corporale și tehnicilor generale de marketing înșelătoare ale industriei fitnessului comercial. Adăugați totul și nu este nevoie de o examinare aprofundată pentru a realiza că majoritatea oamenilor care pretind că ne ajută să ne potrivim și să fim sănătoși fac o treabă slabă.

Însă un număr din ce în ce mai mare de profesioniști și companii din domeniul fitnessului resping abordarea „obțineți-smulgerea, explozia-burtă-grăsime, cumpărați-produsul nostru” care a dominat narațiunea sănătății și fitnessului. Aceste săli de sport, programe și profesioniști accesează medii în kinetoterapie, performanță sportivă, medicină, arte marțiale și, de fapt, științe reale, pentru a-și ajuta clienții să învețe să se miște și să se miște bine.

Kevin Moore este proprietarul Reembody, o afacere de fitness centrată pe mișcare, cu sediul în Portland, Oregon. „Industria fitnessului ne-a spus de atât de mult timp încât putem separa elementele sănătății și să cumpărăm soluții pentru fiecare dintre ele: forță, flexibilitate, rezistență, nutriție, gestionarea stresului, frumusețe, sănătate socială, toate acestea, Spuse Moore.

„Faptul este că aceste lucruri nu sunt mai separate decât un neuron este separat de altul ... Abordarea bazată pe mișcare este despre integrarea forței și abilităților unui individ în mediul lor. A învăța cum să te miști înseamnă a învăța că poți fi util, că ai putere. Din experiența mea, nu există o cale mai rapidă spre iubirea de sine. O persoană poate petrece ani încercând să slăbească 20 de kilograme. Le pot arăta cum să arunce departe, să sar în sus și să alerge repede - fără durere - în 20 de minute ”, a spus Moore.

Tema durerii este comună în rândul profesioniștilor orientați spre mișcare. Dr. Christopher Raynor este chirurg ortoped, fost atlet profesionist și instructor de fitness care și-a deschis facilitatea din Toronto, Human 2.0, inițial pentru a contribui la consolidarea procesului de reabilitare a leziunilor într-un ghișeu unic. De asemenea, servește ca loc pentru sportivi pentru a îmbunătăți performanța, dar cel mai important, Human 2.0 este un loc pentru ca oamenii obișnuiți să învețe să se miște bine.

„Accentul meu este să fac oamenii să se miște mai bine”, a spus Raynor. „La sfârșitul zilei, nu contează cine ești sau ce nivel ești. Dacă ești un Joe obișnuit, vrei să poți merge și să-ți faci activitățile zilnice fără durere. ”

Moore din Reembody este de acord: „Unul dintre cele mai mari obstacole este acceptarea durerii ca un produs secundar normal al exercițiilor fizice și pur și simplu nu este”.

Nu trebuie să rănim. Ne doare pentru că nu ne mișcăm. Și atunci nu ne mișcăm pentru că ne doare. Dar mișcarea poate fi atât de distractivă, așa că este păcat că mulți oameni cred că activitatea fizică nu este doar pentru ei. Este. Este în genele noastre - fiecare dintre corpurile noastre conține planuri pentru unele lucruri cu adevărat rad. Înapoi la comentariul lui Moore despre dragostea de sine: învățarea de a-ți iubi corpul nu începe cu alunecarea pe o bandă de alergat pentru a te ajuta să scapi de grăsime - începe cu a face lucruri foarte cool cu ​​corpul tău. Și GMB Fitness, un sistem de educație pentru mișcare bazat pe web, îi învață pe oameni să facă niște lucruri destul de interesante.

Am vorbit cu Jarlo Llano, kinetoterapeut, antrenor și director general al GMB Fitness. L-am întrebat de ce majoritatea imaginilor de pe site-ul lor web sunt în mare parte doar oameni, care se distrează în mod clar cu o mulțime de distracții care își mișcă corpul, mai degrabă decât imagini photoshopate de tipi fără cămașă și modele îmbrăcate în sutien sport.

„Am vrut să fie o întoarcere la orice altceva”, a spus Llano. „Cu aproximativ patru sau cinci ani în urmă, asta a fost marketingul, chiar și greutatea corporală și lucrurile calistenice erau ca„ grăsime explozivă! ” Am decis că nu vrem să facem asta. Acele lucruri [cum ar fi pierderea grăsimilor promițătoare] au funcționat bine inițial, dar nu au susținut, deoarece oamenii le-ar cumpăra apoi le vor face doar câteva săptămâni. ”

GMB a început la început predând fitness bazat pe gimnastică, la fel ca un truc la început, a recunoscut Llano, dar a adus oamenii în ușă. „Oamenii se gândeau„ oh, vreau să am mușchi mai mari. ”Asta făcea parte din asta, dar se părea că oamenilor le-a plăcut că se mișcă mai bine după program, acesta a fost feedbackul nostru. Oamenii spuneau „Uau, mi-a arătat că pot să-mi folosesc corpul pentru a face lucruri diferite.” Efectele secundare ale obținerii mai multor mușchi și a întăririi și a pierderii în greutate au fost în cele din urmă, dar au aflat că ceea ce doreau cu adevărat era doar pentru a te mișca mai bine ”, a spus Llano.

MovNat este o altă abordare a fitnessului centrată pe mișcare, care duce antrenamentul în exterior, în natură. Fondatorul MovNat, Erwan LeCorre, mi-a subliniat că abordarea sa asupra mișcării subliniază practicitatea. Videoclipurile de pe site-ul MovNat îl arată pe LeCorre alergând desculț prin păduri și coborând pe părțile montane, târându-se, purtând bușteni și aruncând stânci, înot, luptă etc. La început, aceste lucruri nu par deosebit de practice, dar dacă începeți să întrebați „pentru ce este cu adevărat fitness-ul?” Apoi abordarea Movant începe să aibă mai mult sens.

„Practicitatea este mai mult decât funcționalitate”, mi-a spus LeCorre. „Există o mulțime de„ fitness funcțional ”acolo, te-au pus pe Bosu să faci o echilibrare în timp ce faci bucle de biceps cu greutăți, nu? Și asta se numește funcțional. Pentru noi, acest lucru nu este nimic. În ce fel seamănă cu ceva real? ”

„Ai putea avea oameni care ar putea ajunge până la 20 de trageri la rând, dar care nu ar putea urca pe o piatră. Este minunat să avem mai mulți oameni în mișcare, dar din perspectiva Movnat, vrem să vedem oameni echipați atât cu pregătirea fizică și abilitățile de mișcare ”, a spus el. „Dacă crești, dar nu ai capacitatea fundamentală de a face mișcări naturale, cum ar fi echilibrarea, săritura, alergarea, cățărarea, ridicarea, transportul, toate acestea, asta înseamnă că nu ai primit o educație reală”.

LeCorre indică așteptările stimulate de industria fitnessului și le cere oamenilor să își schimbe așteptările cu privire la corpul lor.

„La ce mă aștept, mă aștept ca corpul meu să arate într-un anumit fel sau mă aștept ca corpul meu să performeze și să se miște într-un anumit fel?” el a intrebat. „Aceasta este întreaga diferență între o abordare MovNat a fitnessului și o abordare convențională a fitnessului. Spunem că felul în care arăți va avea legătură cu modul în care te miști (și bineînțeles cum mănânci și cum dormi și cu toate aspectele stilului tău de viață), dar acesta este consecinţă, nu scopul. Scopul final este să vă mișcați bine și să vă deplasați în moduri practice, eficiente și eficiente. Și pentru asta te pregătim. ”

Dorința noastră de a arăta într-un anumit mod provine probabil dintr-o preferință evolutivă pentru colegii care par în formă și sănătoși - capabili să obțină hrană, să aibă și să crească copii și să asigure acești copii și să-i mențină în viață. Toate acestea necesită mișcare destul de proastă a întregului corp: alergare, transportare, luptă, cățărare, navigare în medii inegale, naturale. Dar astăzi mergem la sală și ne ridicăm, aruncăm clopote de fierbător, alergăm la locul nostru și folosim mașini care izolează mușchii și grupurile de mușchi - toate acestea pentru arată ca oameni care fac acele mișcări naturale.

Deci ... de ce naiba nu facem acele mișcări în primul rând?

Deși astăzi este o mică parte a peisajului de fitness, abordarea bazată pe mișcare prinde. „Cred că suntem la culme”, mi-a spus Llano. "Și cred că va continua să se îmbunătățească." Din ce în ce mai mulți profesioniști fac această mișcare evidentă spre antrenarea efectivă a corpului pentru a face toate mișcările pe care este menit să le poată face.

Dacă începeți cu mișcarea, nu vă puteți „distruge” sau „tonifica” corpul, cel puțin nu la început. Dar, în cele din urmă, corpul tău va fi mai capabil, autonom, independent și fără durere. Și, probabil, vei ajunge să arăți destul de bine. Sau poate nu. Dar nu asta este ideea.

Nu lăsați industria de fitness să vă convingă contrariul.