băuturi

Cele mai sănătoase și nesănătoase Dunkin ’Donuts Drinks

Dunkin ’Donuts este unul dintre cele mai bune lanțuri de cafea din America. Există adesea un drive-thru, iar meniul vă poate face dimineața incredibil de convenabilă - dar nu tot ceea ce oferă este sănătos.

Dacă vă opriți la Dunkin ’Donuts pentru a obține o soluție rapidă de cofeină, probabil că doriți să comandați din meniu ceva relativ scăzut în zahăr. La urma urmei, o prăbușire a zahărului ar înfrânge scopul unei băuturi energizante pentru a începe ziua, corect?

Meniul Dunkin este plin de opțiuni care sună tentante și decadente - dar aceste articole au o cantitate de zahăr și sirop în exces. Poate fi dificil să discerneți dacă băutura amestecată pe care o alegeți este o alegere bună sau nu, cu excepția cazului în care parcurgeți în prealabil online imensul PDF al informațiilor nutriționale ale lanțului. Cine are timp (sau energie) pentru asta înainte de ceașca lor de joe de dimineață?

Am făcut treaba pentru dvs. și am găsit băuturile cu cele mai multe calorii și zahăr și băuturile cu cel mai puțin. În acest fel, când intri în Dunkin ’Donuts căutând o băutură pentru a-ți începe ziua, nu cazi accidental într-o capcană siropoasă și dulce. Iată cele 10 cele mai sănătoase și cele mai nesănătoase 10 băuturi de la Dunkin ’Donuts.

Cel mai sănătos: ceai fierbinte

Cea mai sănătoasă opțiune de meniu este probabil o ceașcă fierbinte de ceai preparat. Ceaiul are multe beneficii pentru sănătate, de la sprijinul imun la antioxidanți de combatere a cancerului. Această băutură are zero calorii și este relativ ieftină în comparație cu alte opțiuni de meniu. Dunkin ’Donuts are o varietate de opțiuni, inclusiv ceai negru, ceai de hibiscus și ceai de mușețel. Optează pentru mușețel dacă te simți stresat sau dacă simți oricare dintre aceste alte afecțiuni.

Cel mai sănătos: ceai verde cu gheață neindulcit

Ceaiul cu gheață poate fi răcoritor și sănătos, atâta timp cât nu optați pentru o versiune cu o tonă de zaharuri sau îndulcitori adăugați. Comandați ceaiul verde înghețat neîndulcit de la Dunkin ’dacă sunteți în căutarea unei băuturi hidratante și sănătoase. Are doar cinci calorii și vă va oferi chiar și puțină scuturare de cofeină, împreună cu numeroasele beneficii pentru sănătate ale ceaiului verde.

Cel mai sănătos: espresso

Dacă vă puteți descurca cu gustul amar, comanda unui simplu espressor este una dintre cele mai scăzute calorii, cele mai rapide modalități de a vă lua cofeina. O lovitură de espresso este o cantitate neglijabilă de 5 calorii și are toată energia unei căni pline de cafea preparată din niște lanțuri. Chiar dacă comandați al dvs. cu un strop de lapte sau zahăr, acesta nu va adăuga prea multe calorii.

Cele mai sănătoase: cafea rece

Când bei negru, cafeaua Dunkin’s Cold Brew are doar 10 calorii și multă cofeină. Preparatul rece are mai multă cofeină decât cafeaua obișnuită, deci este posibil să primiți un caz de nervozitate dacă sunteți deosebit de sensibil. Dunkin ’Donuts s-a situat destul de sus pe clasamentul nostru de nouă cafele populare la rece, așa că știi că nu vei fi dezamăgit de aroma sa.

Cel mai sănătos: cafea fierbinte

Desigur, cafeaua neagră simplă este cel mai bun pariu dacă vă urmăriți aportul de zahăr și calorii. Cu toate acestea, dacă nu suporti gustul, nu există cu adevărat niciun motiv să te forțezi să înabuni câmpia amară de bere. Adăugați lapte degresat sau lapte de migdale pentru încă 15 calorii în ceașcă. Chiar și laptele integral sau smântâna ar fi în regulă - atât timp cât raportul dvs. cafea-cremă nu este prea ridicol. De asemenea, puteți lua în considerare alegerea unui amestec aromat de cafea Dunkin - acestea oferă vanilie franceză și alune. Aveți grijă să nu comandați din greșeală Swirl-ul francez Vanilla sau Hazelnut. Această comandă vă va ateriza cu sirop de zahăr și sute de calorii în plus.

Cel mai sănătos: american

Americanii sunt băutura perfectă pentru persoanele care iubesc espressoul drept, dar doresc ca băutura lor să dureze. Fotografiile espresso sunt amestecate cu apă fierbinte pentru o băutură cu conținut scăzut de calorii, care nu este timidă cu cofeina.

Cel mai sănătos: cafea cu gheață

Comandarea cafelei cu gheață - care, apropo, este foarte diferită de ceai rece - este un alt mod cu un conținut scăzut de calorii pentru a vă repara. O cafea cu gheață medie la Dunkin ’are doar 15 calorii. Dar dacă îți comanzi cafeaua înghețată pentru că afară este prea cald pentru a bea o băutură caldă, nu o face. Cafeaua fierbinte ar putea fi de fapt mai eficientă pentru a vă menține răcoros!

Cel mai sănătos: Macchiato cu gheață cu lapte degresat

Un macchiato este două fotografii de espresso turnate peste lapte. Pentru a reduce grăsimile și caloriile, optează pentru lapte degresat în băutura ta. O dimensiune medie este de 70 de calorii cu 11 grame de zahăr, dintre care multe provin din lactoză din lapte - nu este același lucru cu zaharurile rafinate și siropul de porumb din alte băuturi.

Cel mai sănătos: Latte fierbinte cu lapte degresat

Cine nu iubește un latte bun? Mergeți mai departe și comandați unul, lapte spumos și toate, fără a simți vina pentru refuzul unei cafele negre - laptele spumat este de fapt un mod destul de sănătos de a face cafeaua să aibă un gust mai bun. Dacă omiteți siropurile și suplimentele, un latte cu lapte degresat (fierbinte sau cu gheață) are doar 100 de calorii. De asemenea, veți beneficia de calciu din lapte!

Cel mai sănătos: Cappuccino

Păstrați-l simplu la Dunkin ’cu un cappuccino - espresso amestecat cu lapte și acoperit cu spumă. Un mediu are doar 120 de calorii și 10 grame de zahăr (dar, din nou, acel zahăr este din lapte).

Cel mai nesănătos: Duncaccino

Dunkaccino este un amestec cremos de cafea și ciocolată cu topping opțional de frișcă. O mărime medie are 350 de calorii și 38 de grame de zahăr - primul ingredient al băuturii. Nu veți primi multă cofeină sorbind această băutură caldă, dar veți bea ulei de soia, solide din sirop de porumb, solide din lapte și alte ingrediente procesate.

Cel mai nesănătos: ciocolată fierbinte cu gust de migdale

Ciocolata caldă este cea mai bună băutură confortabilă pentru o zi cu zăpadă (și are, de fapt, unele beneficii pentru sănătate dacă o faceți corect!) Dar poate rezervați-o pentru o ocazie specială. Dunkin ’Donuts oferă băutura lor cu ciocolată fierbinte, care este făcută cu mai mult zahăr decât cacao reală, în diferite arome, inclusiv mentă, caramel sărat și bucurie de migdale. Cea mai calorică dintre aceste opțiuni este ciocolata fierbinte cu gust de migdale. Un mediu de mărime este de 340 de calorii și 47 de grame de zahăr. Pentru comparație, un baton de bomboane Almond Joy de dimensiuni mari are 20 de grame de zahăr și 220 de calorii.

Cel mai nesănătos: Mocha Swirl Hot Latte cu lapte

O mocha este întotdeauna o delicioasă cremă, ciocolată, iar aceasta nu face excepție. Mocha Swirl Hot Latte are 350 de calorii și 51 de grame de zahăr dacă comandați o dimensiune medie; dacă ești efectul energizant al cafelei pe care îl cauți, ar fi mai bine să-ți iei cofeina în altă parte sau să îți comanzi latte-ul fără siropuri și aromă.

Cel mai nesănătos: Caramel Swirl Hot Latte With Lapte

Un latte poate fi o alegere sănătoasă, mai ales dacă optați pentru lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau de migdale. Cu toate acestea, aceste băuturi spumoase vă pot supraîncărca cu zahăr dacă îl comandați cu pompe de sirop aromat. Dunkin ’Donuts’ Caramel Swirl Hot Latte este un exemplu clasic în acest sens, cu cinci tipuri diferite de zahăr infuzate în siropul său Caramel Swirl. Mărimea medie a băuturii conține o grămadă de 54 de grame de zahăr și 350 de calorii atunci când o comandați cu lapte integral.

Cel mai nesănătos: Blue Raspberry Dunkin ’Energy Punch Powered by Monster Energy

Veți găsi acest articol numai în anumite regiuni ale Statelor Unite; dar dacă îl găsiți, comandați cu prudență. Este o băutură energizantă Monster amestecată cu aroma fructată de zmeură albastră Dunkin ’Donuts. Băutura vine doar într-o dimensiune mare, care conține 390 de calorii și 94 de grame de zahăr - de aproape 10 ori limita zilnică recomandată.

Cel mai nesănătos: Vanilie Chai congelată

Ceaiul Chai ar putea fi un lucru cu adevărat sănătos de băut la începutul zilei - dar nu de acest gen. Dunkin ’Donuts’ Frozen Vanilla Chai este mai zaharat decât majoritatea laptelui, cu 113 grame de zahăr și 600 de calorii într-o dimensiune medie. Dacă doriți o băutură condimentată cu scorțișoară, încercați un pahar de lapte auriu condimentat cu turmeric. Dar, dacă sunteți pregătit pentru o delectare, mergeți mai departe și bucurați-vă de acest articol.

Cel mai nesănătos: Coolattas

Dunkin ’Donuts oferă trei arome din Coolattas: Blue Raspberry, Strawberry Fruit și Vanilla Bean. Deși este comercializată ca o băutură răcoritoare cu fructe, consumul de alcool este mai degrabă mai degrabă o sorbire cu sorbet zaharat. Aroma Blue Raspberry are 360 ​​de calorii într-un mediu, în timp ce Fructele de căpșuni au 440, iar Vanilla Bean are 630. În ceea ce privește conținutul de zahăr, are mai mult decât sorbetul real. Sigur, unele fructe au mai mult zahăr decât alte tipuri, dar fructele nu sunt problema acestor băuturi. O zmeură albastră de dimensiuni medii are 91 de grame de zahăr, fructele de căpșuni au 108, iar fasole de vanilie are 132. Yikes.

Cel mai nesănătos: Băuturi de ciocolată congelate

Dacă vremea este prea caldă pentru ciocolată fierbinte, s-ar putea să fiți tentați de una dintre băuturile înghețate de ciocolată Dunkin. Indiferent dacă optați pentru un vârtej mediu de caramel, un vârtej de vanilie franceză, un vârtej de alune sau o ciocolată congelată simplă, beți 700 de calorii de zahăr și sirop lapte. Toate aceste opțiuni au peste 125 de grame de zahăr.

Cel mai nesănătos: Duncaccino înghețat

Pe lângă băutura caldă amestecată, Dunkin ’Donuts oferă un Dunkaccino Frozen, care este similar cu un milkshake sau un frappe. O dimensiune medie are 720 de calorii și 121 de grame de zahăr - nu tocmai o parte valoroasă a unui mic dejun hrănitor.

Cel mai nesănătos: băuturi congelate din cafea

Comandarea cafelei înghețate de la Dunkin ’nu este nici pe departe asemănătoare cu cea a comenzii fierbinți sau înghețate. Băuturile de cafea congelată Dunkin 'Donuts sunt de fapt cele mai calorice și mai zaharoase din meniul de băuturi - chiar mai mult decât shake-urile lor ciocolată! Dimensiunile medii ale acestor băuturi cu cafea congelată pot avea până la 900 de calorii fiecare, cu peste 140 de grame de zahăr. Asta înseamnă că băuturile cele mai puțin sănătoase ale Dunkin 'Donuts au chiar bătaie Frappuccino de la Starbucks - deși cele mai nesănătoase elemente din meniu la Starbucks sunt și ele destul de surprinzătoare.

Mai multe din The Daily Meal: