Ceai verde pentru copii - Beneficii și riscuri

Acum un deceniu, nimeni nu era familiarizat cu ceaiul verde, dar ceaiul verde și-a găsit acum un loc permanent în fiecare bucătărie din țara noastră. Ceaiul verde are multe beneficii pentru sănătate, dar dacă vă întrebați dacă ceaiul verde este bun pentru copii și dacă îl puteți adăuga în dieta lor, iată tot ce trebuie să știți.

verde

Ce este ceaiul verde?

Ceaiul verde este una dintre cele mai consumate băuturi din lume și este fabricat din frunze neoxidate (nefermentate) găsite în principal în Japonia și China. Este încărcat cu mai mulți antioxidanți și substanțe nutritive sănătoase pentru inimă, având astfel un efect puternic asupra organismului, făcându-l una dintre cele mai sănătoase băuturi.

Copiii pot avea ceai verde?

Dacă se poate administra sau nu ceai verde copiilor depinde de reacția lor la conținutul de cofeină din acesta. Dacă copilul dumneavoastră prezintă hiperactivitate și se uzează prea repede până la pragul epuizării, atunci cel mai bine este să nu-i oferiți ceai verde sau orice alt ceai copilului dumneavoastră. Alte semne revelatoare ale faptului că ceaiul verde este potrivit sau nu pentru copiii dvs. sunt insomnia, lipsa de concentrare și atenția scurtă. Dacă copilul dumneavoastră nu prezintă aceste simptome după ce a savurat un pic de ceai verde, atunci îi puteți da.

Avantajele consumului de ceai verde pentru copii

Următoarele sunt avantajele consumului de ceai verde pentru copii mici și copii.

1. Bună sănătate orală

Copiii care beau ceai verde au mai puține șanse de a experimenta cariile sau orice formă de cariie. „Catechinele” conținute în ceaiul verde luptă împotriva bacteriilor care cauzează cavitatea și a compușilor de sulf care provoacă respirația urât mirositoare.

2. Luptă împotriva gripei

Ceaiul verde are proprietăți antivirale care luptă împotriva infecțiilor precum gripa. Dar ar trebui să fie dat copiilor doar cu măsură. Nu oferiți mai mult de 1 ceașcă de ceai verde copilului dumneavoastră.

3. Previne arterele înfundate

Ceaiul verde este foarte benefic pentru sănătatea cardiovasculară, deoarece previne înfundarea arterelor, menținând sângele care curge și pompa inimii. Iar rezultatul este tensiunea arterială reglată.

4. Cu un conținut ridicat de antioxidanți

Se știe că antioxidanții previn stresul oxidativ, luptă împotriva radicalilor liberi și previn formarea cancerelor și a diferitelor boli prin creșterea imunității. Ceaiul verde îmbunătățește sănătatea cognitivă și previne și boala Parkinson.

5. Îmbunătățește densitatea oaselor

Vrei ca copiii tăi să aibă oase sănătoase? Știința spune că aportul regulat de ceai verde pe o perioadă lungă de timp s-a dovedit că îmbunătățește densitatea osoasă și previne osteoporoza la vârste mai târzii.

Efecte secundare ale oferirii de ceai verde copiilor

Nu totul este soare și curcubeu atunci când este vorba de a da ceai verde copiilor. Ceaiul verde are partea sa de efecte secundare, în special pentru cei care sunt sensibili la cofeină și au un sistem imunitar subdezvoltat. Următoarele sunt efectele sale secundare:

1. Hiperactivitate

Copilul dvs. poate deveni hiperactiv după ce a băut ceai verde. Pentru copiii care sunt sensibili chiar și la cea mai mică cantitate de cofeină, așa se întâmplă. Ceaiul verde conține urme mai mici de cofeină decât cafeaua și băuturile cu sodă, dar încă nu este recomandat. Unii copii pot dezvolta chiar și reacții alergice după ce au băut ceai verde. Prin urmare, este cel mai bine evitat.

2. Insomnie

Copiii dezvoltă metabolism și procesează cofeina și zahărul prea repede. Acesta este, de asemenea, un alt motiv pentru a evita să le oferiți ceai verde. Copilul dumneavoastră poate rămâne treaz până la mijlocul nopții după ce a băut ceai verde. Prin urmare, cel mai bine nu este dat în primul rând. Cofeina poate afecta, de asemenea, procesele corporale ale unui copil.

3. Aciditate

Ceaiul verde conține cofeină în cantități mici, care pot provoca aciditate. Acest lucru poate duce chiar la probleme precum dureri de stomac și chiar greață.

4. Anemie

Aceasta este o afecțiune când sângele nu are suficient fier. Acest lucru se datorează faptului că ceaiul verde are tanin care reduce capacitatea organismului de a absorbi fierul din surse bogate în fier.

5. Vărsături

A lua ceai verde peste 400 mg pe zi sau pe stomacul gol poate duce la vărsături. Ceaiul verde are polifenoli cunoscuți sub numele de tanini care cresc acidul la stomac, care poate provoca dureri de stomac, greață, senzație de arsură sau chiar constipație.

6. Hipertensiune arterială

Dacă ceaiul verde consumat are un conținut ridicat de cofeină, atunci tensiunea arterială va crește probabil din cauza ratei ridicate de absorbție a flavonoidelor.

Dacă ar trebui sau nu să oferiți ceai verde copiilor dvs., va depinde de vârsta lor. Gândiți-vă la vârsta, nutriția și nivelurile de activitate înainte de a le da ceai verde. Puteți încerca întotdeauna să experimentați, dar este întotdeauna mai bine să întrebați un medic pediatru înainte de a lua lucrurile în mâinile voastre, mai ales atunci când este vorba despre nutriția lor. Încercați și alegeți ceai verde fără cofeină pentru a nega unele dintre efectele secundare ale ceaiului verde. Consumul de ceai verde ocazional nu va face rău și dacă copiii dvs. rămân sănătoși și par bine (fără să prezinte semne ale efectelor secundare raportate), atunci pot continua să-l bea.

Referințe și resurse: Livestrong