Cercetările recente au coborât direct din partea băuturilor cu cofeină de dimineață, sugerând că cafeaua poate proteja împotriva cancerului și a diabetului de tip 2. Ceaiul se bucură de o reputație sănătoasă de ani de zile ca protector al inimii și un studiu publicat în numărul din octombrie al British Journal of Nutrition sugerează că ar putea chiar ajuta la scăderea tensiunii arteriale.
Cercetătorii au fost intrigați de legătura neconcludentă din studiile efectuate până acum cu privire la tensiunea arterială și aportul de ceai, așa că au analizat 25 de studii randomizate controlate - standardul de aur al cercetării științifice - pentru a explora în continuare asocierea.
Au descoperit că, pe termen scurt, ceaiul nu părea să facă o diferență în ceea ce privește tensiunea arterială. Dar consumul de ceai pe termen lung a avut un impact semnificativ. După 12 săptămâni de băut ceai, tensiunea arterială a fost mai mică cu 2,6 mmHg sistolică și 2,2 mmHg diastolică. Ceaiul verde a avut cele mai semnificative rezultate, în timp ce ceaiul negru a avut cel mai bun rezultat.
Acestea s-ar putea să nu pară un număr mare, dar modificările mici ale tensiunii arteriale pot avea un impact semnificativ asupra sănătății, scriu autorii studiului. Reducerea tensiunii arteriale sistolice cu 2,6 mmHg „ar fi de așteptat să reducă riscul de accident vascular cerebral cu 8%, mortalitatea prin boală coronariană cu 5% și mortalitatea de toate cauzele cu 4% la nivel de populație”, scriu ei.
Se crede că ceaiul oferă protecție endotelială, ajutând vasele de sânge să se relaxeze, permițând sângelui să curgă mai liber. Este o sursă mare de antioxidanți care au fost asociați cu o sănătate cardiovasculară mai bună.
Cercetătorii nu au reușit să identifice numărul optim de cani de băut pentru a obține beneficiul, dar alte studii au arătat efecte protectoare la 3-4 cani zilnice. Cercetătorii au spus că nu au văzut o diferență în ceaiul cu cofeină vs. decaf.
Acestea sunt efecte profunde și trebuie luate în considerare cu seriozitate în ceea ce privește potențialul modificării dietei pentru a modula riscul de BCV [boli cardiovasculare], scriu autorii.
- Ceaiul verde poate reduce riscul bolilor de inimă - Harvard Health
- Consumul de ceai negru poate reduce tensiunea arterială
- Scăderea timpului necesar corpului dvs. pentru a intra în cetoză Forskolin Green Vibe Cel mai bun
- Beneficiile pentru sănătate ale orezului brun - Slăbire și sănătate excelente, la centrul nostru sau acasă, oriunde
- Ceaiul din plante beneficiază de 8 moduri în care ceaiul din plante vă ajută sănătatea