Băuturile calde ajută digestia

care

Credit obligatoriu: Fotografie de Monkey Business Images/Caracteristici Rex (2161056a) Ceai de ceai proaspăt de mentă pe bază de plante cu frunze de mentă DIFERITE Credit imagine: Monkey Business Images/Rex Fea

Chiar dacă se spune că ceaiurile din plante sunt bune pentru dvs., ar fi trebuit să fie cu moderare, sfătuiți de un nutriționist. Și femeile însărcinate, în mod special, trebuie să evite să bea infuzii de plante, cum ar fi frunze de urzică, consolă, șarpe și ma huang (efedra), deoarece pot provoca avort spontan sau travaliu timpuriu. De asemenea, ar trebui să fie atenți la plante. Cel mai bine este să consultați medicul înainte de a consuma orice fel de ceaiuri din plante.

În afară de asta, pentru oamenii în general, multe ceaiuri de plante sunt benefice și nu creează un model de dependență, așa cum se întâmplă cu cafeaua și ceaiul. Și dacă încercați să reduceți consumul de cafeină, înlocuiți o ceașcă de ceai sau cafea pe zi cu o infuzie pe bază de plante.

Cine ar trebui să bea ceaiuri de plante și de ce?

Ceaiurile din plante sau tisanele sunt consumate în general pentru proprietățile lor medicinale sau curative (cum ar fi proprietățile sedative, stimulante sau calmante). Administrația americană pentru alimente și medicamente (FDA) recomandă îngrijirea consumului de cantități mari de ceaiuri din plante, deoarece nu s-au făcut studii cu privire la plante, inclusiv ceaiuri din plante. Cu toate acestea, majoritatea ceaiurilor din plante vândute pe piață sunt sigure și benefice pentru consum pentru toată lumea, inclusiv pentru femeile însărcinate. Există unele ceaiuri, cum ar fi mușețelul, menta și ghimbirul, care sunt cunoscute pentru a ușura disconforturile legate de sarcină, cum ar fi greața de dimineață, greața și, de asemenea, ajută la digestie.

Aceste ceaiuri te ajută să slăbești?

S-a dovedit că ceaiul verde a ajutat la scăderea în greutate. Se știe că are antioxidanți care ajută la protejarea celulelor de daune.

Potrivit unui studiu realizat de The American Journal of Clinical Nutrition, ceaiul verde a contribuit la creșterea termogenezei după ce oamenii au consumat ceai verde. Asta înseamnă că s-au ars mai multe calorii, iar descompunerea grăsimilor a fost și mai mare. De asemenea, sa constatat că ceaiul Oolong ajută la scăderea în greutate. Dar astfel de cercetări nu au fost efectuate pentru alte ceaiuri de plante.

Ce ar trebui să căutăm pe eticheta cutiei de ceai?

În timp ce alegeți un ceai de plante, este foarte important să căutați o marcă de renume, astfel încât ingredientele folosite să fie de o calitate foarte bună, deoarece unele ceaiuri de plante ar putea duce la pierderea în greutate nesănătoasă din cauza prezenței laxativelor. Este foarte important să citim eticheta conținutului pe cutia de ceai. Căutați laxative precum uleiul de ricin și aloe.

Ceaiul sau cafeaua obișnuită nu sunt la fel de bune pentru sănătatea ta?

Ceaiurile din plante ajută la digestie, ajută la reducerea simptomelor de greață, vărsături și au multe alte proprietăți medicinale. Dar studiile au arătat că consumul de ceai negru simplu pe termen lung ajută și la inversarea bolilor cardiovasculare. Cercetările privind cafeaua sugerează, de asemenea, că poate proteja împotriva diabetului de tip 2, a cirozei hepatice, a cancerului hepatic și a bolii Parkinson, dacă este consumată cu moderare.

Pot aceste ceaiuri să vă relaxeze și să vă de-streseze?

Ceaiurile din plante sunt cunoscute pentru proprietățile lor distincte, cum ar fi antioxidanții, parfumul sau chiar beneficiile medicinale.

Ceaiul de ghimbir, de exemplu, este cunoscut pentru a ajuta la digestie. De asemenea, ajută la reducerea greaței sau a vărsăturilor și este, de asemenea, un bun remediu pentru durerile de gât și frig. Este, de asemenea, cunoscut pentru ameliorarea durerilor. Ceaiul de mentă este utilizat ca remediu pentru greață și vărsături și, de asemenea, ajută la ameliorarea simptomelor balonării și a gazelor abdominale. Ceaiul de fenicul este bun pentru ameliorarea constipației, colicilor și flatulenței. Feniculul este un diuretic și, astfel, ajută la eliminarea impurităților din rinichi. Ceaiul de mușețel acționează ca un relaxant și ajută la promovarea somnului. Datorită acestor proprietăți benefice, aceste ceaiuri de plante sunt considerate atât relaxante, cât și dezestresante.

(Informații: Sajita Sunil, nutriționist cu Healthtrendz, o inițiativă Dubai World Trade Center)