recăderea
Foarte puțini oameni vor urma orice tip de dietă de slăbit și se vor ține fidel de aceasta până își vor atinge obiectivul. Mâncarea are calități de dependență, ceea ce poate explica de ce oamenii se luptă cu respectarea unei diete. Dar ce poate declanșa o scădere sau recidivă atunci când vine vorba de dietă și exerciții fizice?

fundal

Mulți oameni tratați pentru orice tip de dependență se confruntă cu caducitatea și recăderea. Scaderea este o perioadă scurtă de revenire la dependență, în timp ce recidiva este o încălcare pe termen mai lung - de exemplu, mai mult de o zi de renunțare la dietă sau mai mult de o săptămână fără exerciții fizice.

În cercetările anterioare, s-a constatat că dispoziția și emoțiile joacă un rol important în declanșarea recăderilor în timpul intervențiilor de slăbire. Sentimente precum tensiunea, tristețea, pierderea controlului și stresul crescut sunt asociate cu mai multe tentații și caderi în programele formale de slăbire.

Cercetătorii au conceput un studiu pentru a explora potențialii declanșatori psihologici și sociali, atunci când apar, și dacă acești declanșatori pot prezice scăderea sau recidiva în timpul unei intervenții de slăbire.

Studiul

Participanții au fost adulți care au avut un IMC mai mare de 25 sau mai mare de 24 dacă au cel puțin un factor de risc cardiovascular (de exemplu, tensiune arterială ridicată). Criteriile de excludere includeau orice afecțiuni medicale care ar interfera cu participarea la dietă sau exerciții fizice, iar intențiile de a ieși din această perioadă sunt de 12 luni. Au fost recrutați 588 de participanți, iar 469 au finalizat procesul.

Cercetătorii au evaluat greutatea participanților la momentul inițial, la 3, 6, 9 și la încheierea studiului. IMC a fost, de asemenea, calculat. Pentru a măsura și evalua declanșatorii psihosociali, analiza Shiffman utilizată pentru dependența de fumat a fost adaptată de un grup de experți în controlul greutății.

Descoperirile

Cercetătorii au descoperit că declanșatoarele timpurii de scădere și recădere nu au fost predictive pentru modificarea greutății pe o perioadă de 12 luni.

Cu toate acestea, au descoperit că problemele ulterioare până la limita de 9 luni ar putea influența conformitatea și recidiva. S-a arătat că stările emoționale negative și impulsurile declanșează scăderea dietei la 9 luni.

O altă constatare interesantă a fost că participanții care au întâmpinat dificultăți în a mânca în situații sociale au pierdut mai mult în greutate decât cei care nu. Cercetătorii au teorizat că acest lucru se poate datora faptului că situațiile sociale sunt mai favorabile adaptărilor și pot întări moderarea atunci când mănâncă.

Unele limitări ale descoperirilor au fost observate de cercetători. Datele au fost colectate în 1998 și au existat doar 12 luni în valoare de date de analizat. Pot exista alte descoperiri care să contribuie la acest domeniu de cercetare dacă au inclus studii mai lungi sau studii care au fost efectuate mai recent.

Concluzii

S-a ajuns la concluzia că stările emoționale negative și impulsurile la 9 luni au fost asociate cu schimbarea greutății la 12 luni. Dificultățile cu aderarea la o dietă în situații sociale au avut o asociere pozitivă cu pierderea în greutate la 12 luni, deși această constatare necesită cercetări suplimentare pentru a explora motivul acestei asociații.

Abordarea stărilor emoționale negative și a îndemnurilor pe termen lung ar trebui să fie o prioritate pentru oricine lucrează cu clienți de slăbit. Evaluarea și tratamentul depresiei și a stărilor conexe pot îmbunătăți eforturile de slăbire pe termen lung.

Referințe

Swencionis, C., Smith - Wexler, L., Lent, M.R., Cimino, C., Segal - Isaacson, C.J., Ginsberg, M., Caban - Pocai, A., Wassertheil - Smoller, S., Theodore, J.L. și Wylie - Rosett, J., 2019. Declanșatoare ale caducității și recăderii dietei și exercițiilor fizice în scăderea în greutate comportamentală. Obezitatea.

Vă puteți menține greutatea în timp ce consumați nuci și produse din nuci?

Când vine vorba de scăderea în greutate, nucile și produsele din nuci sunt adesea dezbătute în mod aprins. Mulți…

Poate o dietă bogată în proteine ​​să reducă procentul de grăsime corporală la femei?

Ați întâlnit vreodată termenul „grăsime slabă”? Riscurile pentru sănătate ale excesului de corp ...

Consumul de fructe de mare poate proteja împotriva obezității și a diabetului de tip 2?

Când vine vorba de obezitate, o mare parte din accent se pune pe restricționarea și reducerea alimentelor.