Multe femei adoră ideea de a avea menstruația doar pentru o zi sau două, considerând că face viața mult mai ușoară. Deși o perioadă scurtă poate fi o veste bună pentru bugetul tău de tampoane și tampoane, nu este grozav pentru fertilitatea ta.

perioadei

Cât de scurt este prea scurt când vine vorba de menstruația ta? Un ciclu ideal se caracterizează prin patru zile de sângerare în timpul cărora înmuiați un tampon sau un tampon la fiecare patru ore, fără coagulare sau crampe. Orice mai puțin de atât și fertilitatea ta începe să sufere.

Sângerarea menstruală este un indiciu al sănătății mucoasei uterine, care este foarte important, deoarece acolo se va implanta și va crește ovulul fertilizat.

Motivul numărul unu pentru care vrem ca perioadele noastre să fie de patru zile este că este nevoie de sânge roșu abundent și proaspăt pentru a stabili o căptușeală uterină sănătoasă. Fără o căptușeală suficient de groasă, un ovul fertilizat nu va putea să se implanteze eficient în uter.

Deci, de ce s-ar putea să experimentați cicluri scurte?

Ai nevoie de mai mulți nutrienți în dieta ta

Sângele se face în măduvă și provine în esență din elementele de bază extrase din alimentele pe care le consumăm. Dacă nu luați suficientă hrană nutritivă, corpul dvs. pur și simplu nu va putea produce suficient sânge.

Aveți probleme cu descompunerea și absorbția nutrienților

Unii pacienți îmi vor spune: „Dar mănânc o dietă cu adevărat sănătoasă și am încă o menstruație redusă!” În acest caz, ar putea exista o problemă cu digestia - capacitatea corpului tău de a consuma, descompune și absorbi nutrienții din alimentele pe care le consumi. În ciuda dietei sănătoase, corpul dvs. nu primește încă substanțe nutritive suficiente pentru a produce sânge abundent.

Metabolismul nu generează suficientă căldură

Avem nevoie de căldură pentru a metaboliza alimentele în energie. Dacă temperatura corpului tău este prea scăzută, corpul tău nu are suficientă scânteie pentru a transforma alimentele în energie și pentru a transforma acea energie în blocuri pentru a face suficient sânge pentru o căptușeală uterină sănătoasă. Producția de progesteron - un hormon necesar pentru a produce o căptușeală uterină și pentru a susține o sarcină în primele săptămâni - este, de asemenea, dependentă de căldură.

Ce poti sa faci

Primul pas pentru a vă asigura că aveți o căptușeală uterină frumoasă și luxuriantă este să vă asigurați că obțineți nutrienții potriviți în dieta dumneavoastră. După aceea, îmbunătățirea digestiei vă va asigura că vă descompuneți alimentele și că acei nutrienți sunt folosiți pentru a construi sânge pentru o căptușeală sănătoasă. Acolo poate ajuta Conceivable. Planurile și rețetele noastre de masă sunt adaptate în mod special pentru fiecare fază a ciclului menstrual, pentru a ne asigura că obțineți nutrienții potriviți, chiar atunci când aveți nevoie de ei.