Degetul mare în sus pentru stilul ei de viață sănătos se schimbă.

care

Lui Meghan Lenss îi plăcea să ia gustări la Hot Cheetos și să sorbă frappuccinos. De fapt, tânărul de 26 de ani din Riverside, California, mânca fast-food în fiecare zi. Dar când greutatea ei a ajuns la 300 de lire sterline în ianuarie 2017, a decis să adopte un stil de viață mai sănătos.

Acum, un an și jumătate mai târziu, își sărbătorește pierderea în greutate de 130 de kilograme. La sfârșitul lunii trecute, ea a împărtășit o serie de fotografii de transformare, urmărind progresul lent, dar constant.

Ea și-a lansat noul stil de viață pentru că „s-a săturat ca activitățile de zi cu zi să fie dificile”, spune ea pentru Health. „Mergând la clasă, neputând urca scările ... A fost jenant.” Și ea acordă două lucruri cheie cu ajutorul ei de a pierde în greutate.

În primul rând, a renunțat la mâncarea rapidă și a început să-și gătească propriile mese acasă. În al doilea rând, s-a angajat în antrenamente zilnice - cumpărând o mașină eliptică și făcând o oră de cardio în fiecare seară. „A fost îngrozitor și m-am chinuit în fiecare seară să-mi pun fundul în garaj să mă antrenez. Dar am făcut-o și în fiecare zi a devenit puțin mai ușor și, în curând, am văzut rezultate. Mi-am dat seama că o pot face. ”

Lenss a descărcat, de asemenea, MyFitnessPal pentru a o ajuta să rămână pe drumul cel bun și a creat pagina Instagram @_iwokeupinbeastmode pentru a se răspunde. Și, deși face excepții ocazionale, își ia rămas bun de la pizza, cartofi prăjiți și băuturi bogate în calorii.

Astăzi, mesele ei constau în proteine ​​slabe și o mulțime de legume. Și-a schimbat indulgențele pentru alternative sănătoase, cum ar fi înlocuirea Cheetos pentru Skinny Pop cu piper de cayenne.

„Prin toate acestea, am început să am mai multă energie”, spune ea. „Hainele mele au început să se potrivească mai bine. Am câștigat încredere. M-am alăturat unei săli de sport! Dar adevărata lovitură este că de fapt am mers la sală în loc să plătesc doar pentru un abonament pe care nu l-am folosit niciodată! ”

Ea a experimentat nenumărate maxime în această călătorie, dar Lenss îmbrățișează și minimele.

„Acum, nu mă înțelege greșit. Încă mă lupt ”, spune ea. „Am mâncat o cutie întreagă de fursecuri weekendul trecut. Dar știi ce am făcut după? Am acceptat-o, am mers mai departe și am îmbunătățit a doua zi. Progresul este un proces. ”