Suport mai mare pentru ridicarea greutăților, aderență îmbunătățită pentru o intensitate HIIT mai mare

antrenament

Cei mai buni pantofi de gimnastică - sau pantofi de antrenament - oferă o aderență și un sprijin îmbunătățit, astfel încât să puteți antrena mai sigur și cu o eficiență mai mare, făcând un pic foarte util din cele mai bune echipamente de gimnastică la domiciliu (ca să spunem așa). Nu puteți fi suficient de sigur atunci când atârnați greutăți grele deasupra capului sau săriți lateral în timpul unei clase HIIT intense: aveți nevoie de cei mai buni pantofi de antrenament pentru a vă sprijini.

Chiar și acest umil scriitor de sănătate și fitness poate atesta aproape că a provocat o vătămare catastrofală la genunchi atunci când o pereche de antrenori de alergare roly-poly au decis să cedeze la călcâi în timpul unei rutine de ghemuit în special - prin care mă refer excesiv -.

Faptul este că multe antrenamente moderne încorporează acum o mare parte din teoria ridicării olimpice a școlii vechi și, prin urmare, necesită cei mai buni pantofi pentru antrenamente; cele care oferă o suprafață stabilă prin care să împingă pooooowwwweeer maxim.

Unii vă vor sfătui să renunțați pur și simplu la pantofi și să abordați raftul ghemuit, desculț, dar preferăm să solicităm ajutorul unei rase noi de antrenori care amestecă perfect elementele unui pantof de ridicare (talpă plată, toc robust etc.) cu toate trucurile de performanță ale celor mai buni pantofi de alergare.

La începutul acestui an este posibil să fi promis că vă veți potrivi pentru vară. Până acum, nici corpul dvs. de vară nu pare prea promițător, dar chiar și cu sălile de gimnastică care se redeschid încet, aveți în continuare nevoie de cei mai buni pantofi de antrenament dacă doriți să evitați creșterea în greutate acasă.

  • Cele mai bune ceasuri de fitness pentru a vă urmări obiectivele
  • Cele mai bune căști pentru corpuri de gimnastică
  • Recuperează-te mai repede cu cele mai bune șosete de compresie
  • Răsfoiți cele mai bune sutiene sport

Cum am ales cei mai buni pantofi de antrenament

Îmi place să sufăr pentru arta mea și dacă nu sunt în sala de gimnastică probând cea mai recentă aplicație de antrenament, îmi face plăcere să fiu strigat de un antrenor personal în căutarea mea până acum doar parțial reușită pentru un corp Chris Hemsworth. Folosind Centr, aplicația de antrenament susținută de actor, vă poate ajuta să ajungeți mai devreme. Aplicația Trion ar putea ajuta și ea.

Am pregătit o varietate de pantofi de antrenament special concepuți pentru conducerea sălii de gimnastică sau pentru unghiul intens al antrenamentului la intervale de intensitate mare și am ales cu mâna loviturile care au combinat cel mai bine performanța, confortul, prețul și, cel puțin într-o anumită măsură, stil.

În general, Nike Free X Metcon 2 Antrenorul a oferit cel mai atrăgător pachet, cu un toc foarte stabil pentru un echilibru mai bun în timpul genuflexiunilor și mișcări mari de ridicare, precum și o talpă extrem de flexibilă pentru o mai mare încredere în timpul genuflexiunilor împărțite sau exerciții mai explozive. De asemenea, s-au dovedit ușoare și respirabile - perfecte pentru un tip cu picioare deosebit de transpirate - în timp ce bara interioară a gleznei și suportul gleznei s-au dovedit excelente pentru sprijin în timpul sprinturilor și antrenamentelor la intervale.

Desigur, frumusețea se află în ochiul privitorului, iar lista care urmează este aproximativ într-o ordine de preferință, deși aspectul și potrivirea anumitor modele se vor limita foarte mult la gusturile personale. Vă rugăm să rețineți că, deși acești pantofi de gimnastică au fost testați de un bărbat, aceștia sunt în mare măsură și potrivite pentru antrenamentele pentru femei.

Cum să cumperi cel mai bun antrenor de antrenament

Prindeți unde este nevoie

În general, un antrenor bun de antrenament va avea o talpă relativ plată, mai ales la călcâi (unde ar trebui să fie și lată). Spre deosebire de pantofii de alergare, care tind să prezinte o curbă de la călcâi la vârf pentru a atenua lovirea călcâiului, un pantof de antrenament oferă o platformă stabilă pentru ridicarea greutăților.

Unele modele au chiar o zonă de călcâi mai largă și întărită, care face față presiunii excesive atunci când abordează un deadlift sau ghemuit foarte greu și evită orice rulare a gleznei, în timp ce altele vor fi mai orientate spre mișcări explozive și antrenamente de intensitate ridicată.

Rețineți ce intenționați să faceți, deoarece un pantof conceput exclusiv pentru greutăți grele, probabil că nu este cel mai potrivit pentru cei care se gândesc să încorporeze o mulțime de cricuri, sărituri în cutie și sprinturi în antrenamentele lor.

Cel mai important dintre toate este potrivirea și am constatat că majoritatea mărcilor diferă în ceea ce privește lățimea și confortul ofertelor lor. Iată deci câteva sfaturi evidente: încercați-le înainte de a cumpăra. Sau cumpărați online și returnați-le în termen de 20 de zile, dacă potrivirea nu este de acord cu dvs.

Cei mai buni pantofi pentru sală și antrenamente, în ordine

1. Nike Free X Metcon 2

Sprijină glezna pentru antrenament exploziv

Specificații
Motive pentru a cumpăra
Motive de evitat

Suport, flexibilitate, o platformă stabilă și o conexiune bună cu solul de mai jos: toate acestea sunt atribute care fac un antrenor excelent, iar Nike Free X Metcon 2 oferă toate acestea în masă.

Gama Metcon de la Nike este, de asemenea, relativ diversă, acoperind acei pantofi care vizează ridicarea pură a puterii (vezi modelul Adidas de mai jos) până la aceste lovituri ușor mai versatile. Le preferăm, pur și simplu pentru că veți putea efectua o mai mare răspândire a exercițiilor fără a vă schimba pantofii.

Partea superioară din plasă TPU încurajează o mulțime de flux de aer în jurul piciorului, ceea ce îi va atrage pe cei care se gândesc să adauge eforturi de intensitate ridicată antrenamentelor lor, în timp ce construcția cizmei oferă mult sprijin în jurul gleznei, ceea ce este excelent pentru schimbări rapide de direcție, trepte laterale și antrenament sprint.

Este probabil cel mai frumos pantof de pe piață, gama Metcon pare să favorizeze funcția în locul formei. Dar este în regulă, pentru că totul în Free X 2, de la talpa plată grippy până la structura cuștii de blocare la mijlocul piciorului, este orientat spre oferirea unui sprijin maxim pentru antrenamentele explozive și primește sigiliul nostru de aprobare după o serie de antrenamente mixte în sala de gimnastică . O opțiune solidă completă.

2. Under Armour TriBase Reign 2

Un clasic de gimnastică - actualizat

Specificații
Motive pentru a cumpăra
Motive de evitat

Este vorba despre acea bază, iubito, cu pantofii de antrenament Under Armour TriBase Reign 2. UA a luat în serios toate feedback-urile primite cu privire la prima iterație a acestui pantof și a creat un pantof de antrenament care are mai multă tracțiune, mai multă durabilitate și chiar mai mult confort decât predecesorul său.

Baza triunghiulară - de unde și numele, TriBase - are un contor de călcâi extern mai mare pentru un plus de sprijin în partea din spate a pantofilor. Modelul din dinte de fierăstrău al talpii exterioare asigură toată tracțiunea de care aveți nevoie, astfel încât atunci când ridicați greutăți mari sau săriți pe podele dure făcând un antrenament HIIT pe tot corpul, nu va trebui să vă faceți griji cu privire la picioarele alunecoase (asigurați-vă că suprafața este uscată totuși mai întâi).

Stabilitatea nu se oprește aici: construcția de jos a TriBase Reign 2 vă pune pe dvs. și degetele de la picioare în controlul mișcării și stabilității corpului. Nu veți găsi un teanc înalt aici, ca la pantofii de alergat moderni, dar din același motiv, TriBase Reign 2 nu este cea mai bună alegere pentru sesiunile de bandă de alergat, talpa fiind plată și mai puțin amortizată.

Acest lucru nu înseamnă că acest pantof de antrenament nu este receptiv, totuși: talpa intermediară din spumă Micro G de lungime întreagă are o ușoară săritură și vă va lua greutatea de pe picioare când săriți în jur.

3. Nike Metcon 6

Versiune actualizată, mai respirabilă, a acestui clasic de gimnastică

Specificații
Motive pentru a cumpăra
Motive de evitat

În mod ciudat, cel mai recent pantof Metcon a pierdut suportul pentru gleznă în neopren al modelului pe care îl adoram anterior, dar păstrează în continuare talpa largă și plată, ceea ce îl face excelent pentru mișcări puternice de ridicare.

Actualizările includ spumă mai fermă sub călcâi pentru o platformă mai susținută, precum și amortizare suplimentară pentru mișcări cu impact ridicat. Potrivit producătorilor săi, acest pantof este cu 18% mai respirabil decât Metcon 5 pe care îl înlocuiește, folosind o plasă ușoară îmbunătățită pentru majoritatea părților superioare.

Există chiar și o inserție Hyperlift detașabilă care vă permite să reglați înălțimea de sub călcâie de la un set la altul, transformând acești pantofi versatili dintr-o platformă de ridicare adecvată într-un antrenor de antrenament mai energic într-o clipă.

4. Reebok Nano X

Un pantof ușor pentru clasele cu octanie ridicată

Specificații
Motive pentru a cumpăra
Motive de evitat

CrossFit încorporează numeroase discipline atletice în fundațiile sale, ceea ce înseamnă că necesită un pantof destul de versatil pentru a se asigura că adepții mișcării de fitness nu sfârșesc cu picioarele bătute și cu vezicule.

Reebok susține de mult sportul (da, CrossFitters susține că este un sport), iar ultimul său pantof Nano încorporează o mulțime de tehnologie în cadrul său subțire și ușor, inclusiv o nouă construcție de pantofi cu toc care funcționează alături de o talpă intermediară modelată și o șosetă pentru o susținere mai mare a gleznei în timpul ridicare de greutati.

„Toe-Tection” de la Reebok adaugă o durabilitate suplimentară în partea din față a pantofului, unde unii participanți găsesc cifre care ajung să treacă prin exterior după câteva luni de răsturnare a anvelopelor etc. În plus, o talpă de cauciuc cu abraziune ridicată prinde podeaua pe măsură ce ridicați și șanțurile flexibile ale antepiciorului oferă o mai mare flexibilitate și îmbunătățesc echilibrul în timpul genuflexiunilor și a lungurilor împinse.

5. Haltere cu greutate Adidas AdiPower

Suport pentru tocuri grele pentru ridicatori mari

Specificații
Motive pentru a cumpăra
Motive de evitat

Există o școală de gândire care sugerează că arta de a ridica greutăți greoaie ochi merită propriul pantof. La urma urmei, nu te-ai îndrepta pe terenul de fotbal cu o pereche de pantofi de tenis, așa că de ce să comiți un faux pas similar când te apropii de raft?

Declinul abrupt de la călcâi până la picioare și sistemul de bare de torsiune îmbunătățit din spatele acestei brute Adidas permite o platformă mult mai stabilă prin care să împingă o putere serioasă.

O singură curea de gât oferă suport suplimentar pentru piciorul din spate și poate fi reglată rapid și ușor din mers, la mijloc, astfel încât nu există nimic care să stea în calea unei încercări maxime cu o singură repriză.

Din păcate, acești producători de carne de vită nu sunt deosebit de buni pentru altceva decât pentru ridicare grea, așa că, dacă intenționați să aruncați puțin timp de rulare în antrenament, probabil că va trebui să împachetați o pereche separată de pantofi de alergare în geanta de gimnastică. . sau riscați să arătați puțin prost

6. New Balance Fresh Foam Roav

Unul pentru drogati

Specificații
Motive pentru a cumpăra
Motive de evitat

New Balance este unul dintre câinii de top din jocul de pantofi de alergare, dar s-a ramificat și în alte domenii de fitness fizic. Fresh Foam Roav este, fără îndoială, cel mai popular antrenor din această listă, dar are încă câteva trucuri de design care îl fac un bun prieten de gimnastică.

Amortizarea semnată Fresh Foam oferă o plimbare plăcută și aerisită în timpul alergării, în timp ce tehnologia Ultra Heel își propune să mențină călcâiul blocat atunci când ridică greutăți sau efectuează mișcări explozive.

Spre deosebire de mulți alți pantofi NB, talpa elimină designul obișnuit „banană” și oferă în schimb o platformă plăcută plăcută pentru a pune picioarele și a săpa în tocuri în timpul ascensiunii, genuflexiunilor și altor exerciții puternice.

Probabil că există încă prea multă spumă în talpă pentru gustul nostru, deoarece limitează senzația piciorului pe podea și poate provoca un pic de rulare a gleznei dacă nu este atent, dar este un pantof cu aspect excelent și perfect pentru cei din clasele lor și aerobic fitness.

7. Vivobarefoot Primus Lite II

Lasă-ți picioarele să-și simtă calea printr-un antrenament

Specificații
Motive pentru a cumpăra
Motive de evitat

Și acum pentru ceva puțin diferit. în cazul în care majoritatea celorlalți formatori din această listă adună caracteristicile, Primus Lite II - de la marca ecologică Vivobarefoot - face opusul.

Complet prietenoase cu veganii și fabricate din deșeuri de plastic PET reciclate, acestea permit antrenamentul cu cea mai naturală senzație, cu talpa subțire, rezistentă la perforare, care permite terminațiilor nervoase importante din picioare să se întoarcă la creier.

Ce-i drept, am fost sceptici la început, dar să realizăm greutăți mari și genuflexiuni în acestea este mai bine decât să mergem desculți sau să alunecăm în sala de sport cu șosete. Forma largă permite degetului mare să se stabilizeze (așa cum ar trebui), în timp ce talpa permite utilizatorului să facă ajustări micro pentru platforma perfectă în timpul ridicărilor mari.

Mai bine, sunt extrem de flexibile, așa că ajută la reducerea potențialelor crampe și disconfort la degetele de la picioare atunci când efectuați genuflexiuni sau lunges împărțite, în care degetele de la picioare se îndoaie cu fiecare repetare sau mișcare.

8. Nike Varsity Compete TR3

Suport pentru gleznă căptușit pentru antrenamente cu octanie ridicată

Specificații
Motive pentru a cumpăra
Motive de evitat

Nike Varsity Compete TR3 este conceput pentru cei care efectuează antrenamente rapide și intense, cu suporturi suplimentare pentru gleznă și o talpă concepută pentru a prinde pe o multitudine de suprafețe.

Din nou, tălpile sunt plane și amortizate, astfel încât să ofere o suprafață stabilă pentru realizarea ascensoarelor tradiționale. Dar aceste încălțăminte împachetează marginile de cauciuc la vârf, la picioare și la călcâi pentru durabilitate în zonele cu uzură ridicată. Acestea sunt puțin mai groase pentru asta, dar înseamnă că degetele de la picioare nu vor ajunge să treacă prin partea superioară dacă sunteți genul pentru a efectua salturi explozive și pași în timpul sesiunilor complexe, cu mai multe fațete.

9. Nike Air Zoom SuperRep

Un pantof personalizat pentru mulțimea de antrenament din circuit

Specificații
Motive pentru a cumpăra
Motive de evitat

Deși Metconii pot fi cei mai cunoscuți jucători de la Nike, dacă îl transpirați la HIIT sau la cursuri în fiecare dimineață, Nike a mers mai bine și a proiectat pantoful perfect pentru tine.

Air Zoom SuperRep a fost proiectat special pentru sesiunile de antrenament HIIT, cu funcții concepute pentru a vă oferi un impuls vital în timpul circuitelor intense. Caracteristica cheie aici este „ruperea burpee” care separă călcâiul de talpa degetului de la picior, ceea ce oferă flexibilitate în pantof atunci când vă distribuiți greutatea în diferite părți ale piciorului, iar arcele mari ar trebui să acționeze ca „plăcuțe de frână” la salt dintr-o parte în alta.

Am fost surprinși să vedem că pantoful se ține când este plat (conducând în sus în timpul propulsoarelor squat și al balansoarelor kettlebell), pe degetele de la picioare (pentru apăsări și burpee) și cu impact regulat cu amortizarea Zoom Air, manipulând tot ceea ce am putut arunca asupra lui cu ușurință. În ceea ce privește mișcările laterale, nu alunecăm nicăieri curând și am zburat în următoarea mișcare cu un arc în pas.

O altă parte superioară din plasă din TPU promovează respirabilitatea, astfel încât pantoful să poată trece de la clasă la clasă, fără să-ți împingă geanta de gimnastică și am găsit glezna superioară un suport binevenit, mai ales atunci când efectuăm exerciții „blocate”, cum ar fi propulsoarele ghemuit. Este un pantof cu aspect foarte științifico-fantastic, cu arc bulbos peste bula Zoom Air, dar se menține extrem de bine sub presiune. Excelent pentru abonații ClassPass.