11 septembrie 2018 de Alonna Travin

Există trei factori importanți în a rămâne tăiat în jurul mijlocului. Trebuie să aveți o dietă antiinflamatoare bine echilibrată, împreună cu exerciții fizice consistente și, în cele din urmă, vitaminele potrivite. Multi-vitaminele îți aduc mineralele de care ai nevoie pentru sănătatea generală, dar poți lua și o vitamină mai direcționată. Dacă doriți să pierdeți grăsimea din burtă, o vitamină antiinflamatoare în fiecare dimineață vă poate ajuta. Când corpul tău suferă inflamații interne cauzate de stres și obiceiuri alimentare proaste, este supus consumului de kilograme. Inflamația se încurcă cu hormonii care controlează modul în care corpul tău procesează și stochează grăsimea. Acest lucru este deosebit de enervant atunci când ajunge pe burtă.

unici

Există 8 tipuri de vitamine B, cum ar fi niacina, folatul, riboflavina și biotina, toate contribuind la un sistem care funcționează bine. „Pe măsură ce îmbătrânești, corpul tău nu absoarbe și vitamina Biotină”, spune dr. Luiza Petre, MD, director al Clinicilor Medi-Weightloss. „Suplimentele de biotină pot promova creșterea sănătoasă a celulelor.” Biotina, o vitamină B solubilă în apă, funcționează cu celelalte vitamine B pentru a metaboliza alimentele pe care le consumați. La rândul său, aceasta vă hrănește părul, pielea și unghiile.

Momentul este esențial și există un motiv important pentru care anumite vitamine și suplimente trebuie luate înainte de micul dejun. Complexul de vitamina B este una dintre aceste vitamine. „Dacă este luat pe stomacul gol, corpul tău îl va absorbi în cantități mai mari”, spune Jaclyn Jacobsen, nutriționist la The Vitamin Shoppe. Păstrăm o sticlă de B și puțină apă pe noptiere. Când te trezești, răsuciți-vă și luați vitamina. Acest lucru vă asigură că aveți stomacul gol și corpul dumneavoastră poate folosi complexul B la maximul său potențial (și pentru cel mai profund efect de de-balonare, de combatere a grăsimilor).

Așteptați cel puțin o jumătate de oră înainte de a mânca o masă sensibilă, care vă va oferi energie pentru a alimenta pe parcursul zilei, obțineți un antrenament excelent și puterea de a le spune gustărilor dulci să facă o drumeție. Apoi, prepară un mic dejun cu greutate mare în B. Faceți o salată de spanac (B9) și adăugați un ou ușor (B12) și sulițe de cartof dulce prăjite (B6). A face din complexul de vitamina B începutul rutinei zilnice împreună cu alimentele hrănitoare este un pas minunat în îndeplinirea obiectivului frumos al corpului tău de balonare. Răsfoiți aici opțiunile complexului B.