Cu o serie de mâncăruri delicioase de primăvară în magazinul alimentar, care sunt cele mai bune pentru a mânca? Descoperiți patru opțiuni delicioase și extrem de nutritive pentru a intra în dieta dvs. astăzi.

planul

Cu rezoluțiile de Anul Nou chiar după colț, s-ar putea să vă gândiți să vă ușurați dieta. Dacă ați încărcat câteva kilograme în plus decât ați dori să recunoașteți în timpul sărbătorilor, cu siguranță este nevoie de o schimbare de ritm.

Din fericire pentru dvs., există un număr mare de opțiuni alimentare delicioase disponibile acum la magazinul dvs. alimentar local.

Faceți uz de acestea și dieta dvs. va fi din nou pe drumul cel bun în cel mai scurt timp. Să ne uităm la cele mai bune patru alimente de primăvară pentru a începe planul de dietă.

Voinicică

Un verde delicios cu frunze, utilizați acest lucru pentru a bate o salată delicioasă în orice zi a săptămânii. Rucola oferă un gust distinctiv și este bogată în vitaminele A, K, precum și folat. La fel ca toate verdeațele cu frunze, va conține și o doză bună de fibre care scad colesterolul.

Asociați-l cu niște fructe dulci feliate pentru a ajuta la compensarea gustului natural amărui pe care îl aduce verde cu frunze.

Sparanghel

Acum, în sezon, veți dori cu siguranță să folosiți sparanghelul. Această legumă servește de fapt ca un diuretic ușor pentru organism, deci ar putea ajuta la reducerea retenției de apă și ar oferi unele beneficii de slăbire.

În plus, este, de asemenea, destul de scăzut în calorii, foarte scăzut cu indicele GI (atât de perfect pentru stabilizarea zahărului din sânge!) Și este o sursă bogată de vitamina K, cupru și seleniu.

Încercați să fierbeți câteva sulițe și să le serviți stropite cu un amestec de ulei de măsline și oțet balsamic.

Căpșune

Una peste alta, nu puteți greși cu niciun fel de boabe din planul dvs. de dietă. Sunt relativ scăzute în calorii, foarte bogate în antioxidanți și conțin un nivel global mai scăzut de zahăr în comparație cu multe fructe.

Căpșunile sunt, de asemenea, foarte bogate în vitamina C, deci vă vor ajuta să vă mențineți sistemul imunitar puternic și să serviți ca un puternic antioxidant.

Încercați să le feliați și să le serviți peste un castron de iaurt grecesc sau adăugați-le la smoothie-ul de dimineață.

Usturoi de primăvară

În cele din urmă, nu treceți cu vederea usturoiul de primăvară. Mulți oameni nici măcar nu știu că acest aliment există, dar, odată ce îl găsiți, nu îl veți mai pierde niciodată.

Cu un gust ușor mai blând și mai dulce decât usturoiul obișnuit pe care îl cumpărați, va trezi orice fel de mâncare în grabă.

Este o sursă bogată de alicină a companiei, care este bine-cunoscută pentru beneficiile sale de promovare a sănătății. Usturoiul de primăvară poate contribui la creșterea sănătății inimii, la întărirea sistemului imunitar și, de asemenea, poate ajuta la inducerea unei senzații de sațietate în corp, împiedicându-vă să luați prea multe calorii la masă.

Utilizați usturoiul de primăvară la fel ca oricare alt usturoi și pregătiți-vă să fiți uimiți de ceea ce are de oferit acest aliment.

Deci, acolo aveți unele dintre cele mai bune alimente pentru a încerca. Nu uitați să faceți câteva schimburi înțelepte în dieta dvs. de la tariful de iarnă și nu numai că veți fi pe drumul spre a pierde în greutate, dar vă veți asigura și că veți obține o mulțime de varietăți nutriționale.