Mergând la sală e de rahat. Din păcate, trebuie să mergem să desfacem cele 11 vodka-sodă-limes și 2/3 dintr-o pizza mare pe care am mâncat-o cumva în acest weekend. La dracu. Cu toate acestea, este posibil să puteți obține un antrenament bun, fără a ieși chiar din dormitor. În funcție de cât de leneși ești tu și partenerul tău, sexul poate arde de fapt o cantitate semnificativă de calorii. Dar ce poziții ar trebui să faceți dacă încercați să omiteți sala de sport? Am aflat pozițiile sexuale care ard cele mai multe calorii folosind acest calculator de sex.

1. Cowgirl

Într-o perioadă de 30 de minute, o femeie medie va arde în jur de 122 de calorii deasupra cu un efort moderat. Potrivit The Cut, puteți încerca să vă ghemuiți deasupra partenerului dvs. pentru a aduce rata calorică până la 172 pe jumătate de oră. Dacă sunteți suficient de viguroasă, o femeie poate arde până la 220 de calorii pe jumătate de oră, plasând acest lucru în partea de sus a listei pozițiilor sexuale care ard cele mai multe calorii, cel puțin pentru femei. Din păcate, iubitul tău gras nu va face nicio treabă și nu va arde mai multe calorii decât el doar existent. Îmi pare rău.

sexuale

2. Cowgirl inversă

Această poziție poate arde puțin mai puțin decât cowgirl (ciudat), ajungând la 210 calorii într-o jumătate de oră, dacă încercați cu adevărat la efort maxim. Dar totuși, arderea minimă a caloriilor pentru tipul leneș care doar zace acolo. Dar dracu 'cu el, chiar ne pasă dacă ești fierbinte aici, deci dacă este un rando și ești foarte încrezător în cum arată fundul tău, aceasta este poziția pentru tine.

3. În picioare

Sexul în picioare este extrem de greu de navigat și, de obicei, este un pic incomod și teribil (de exemplu: sexul la duș), dar este una dintre pozițiile sexuale care arde cel mai mult calorii, cu un număr de până la 165 de calorii pe jumătate de oră. O jumătate de oră este o perioadă foarte lungă de timp pentru a rămâne în relații sexuale în picioare (sau chiar pentru a sta în picioare fără a face sex, dacă ești eu), deci presupunând că picioarele tale nu se înghesuie și nu ești îngrozitor de incomod, atunci mergi înainte și fă asta. Omul tău va arde 220 de calorii pe jumătate de oră, deci este o alegere excelentă dacă este deosebit de avers la sala de sport.

4. Legs Up

Dacă ții picioarele ridicate în timpul sexului, o femeie poate arde 116 calorii pe jumătate de oră. De asemenea, funcționează mușchii picioarelor, deci există și bonusul respectiv. Deoarece viața este nedreaptă, dacă partenerul tău este un bărbat în această poziție, va arde 127 de calorii pe jumătate de oră. Aceasta este cea mai egală poziție de ardere mare pentru amândoi dacă încercați să eliminați cardio-ul împreună.

5. Stil Doggy

Dacă vă place câinele, încercați să vă angajați mușchii picioarelor și miezul în timp ce dracu (adică să-l aruncați înapoi vs. doar să îngenuncheați acolo pe patru picioare și să-l îndurați) și veți arde 100 de calorii (pentru o femeie). Un bărbat va arde 150 pentru o perioadă de 30 de minute. Deci, dacă tipul tău devine dolofan și nu vrei să ai The Talk despre lipsa lui de sex appeal, această poziție este total benefică. 1) Arde mai multe calorii. 2) Nu trebuie să te uiți la el. Dacă depui efort maxim, poți arde până la 135 de calorii pe jumătate de oră.

6. Lingură

În mod surprinzător, chiar dacă lingura pare leneșă ca rahatul, acest lucru face, de asemenea, în mod miraculos lista pozițiilor sexuale care ard cele mai multe calorii. Binecuvântări. O femeie arde 100 de calorii în timp ce un bărbat arde 110 din lingură. Fiind de partea ta, îți angajezi nucleul, astfel încât să poți sări peste antrenamentul tău. Acest lucru este perfect pentru betch-ul care dorește să facă minimul și nu este la fel de rău ca misionarul, care arde doar 40 de calorii (asta este ceea ce primești pentru a fi plictisitor).

Morala poveștii de aici este că trebuie să faci relații sexuale timp de cel puțin 30 de minute pentru a-ți face vreun pic semnificativ în deficiența calorică și îmi pare rău, trebuie să fac. De asemenea, toate aceste poziții ard cam la fel ca și mersul pe bloc timp de o jumătate de oră. Dar, întrucât faci sex oricum, ai putea la fel de bine să-l maximizezi și să te antrenezi, astfel încât să poți avea încă o vodcă fără sodă. (Acest lucru nu va scuza să mănânci aproape o pizza întreagă, nenorocitule.)