cele

Iadul, da, a mânca o dietă bună este de o importanță vitală pentru articulațiile sănătoase și iată de ce,

Corpul dvs. este într-o stare continuă de întreținere celulară, curățând bucățile și piesele celule care sunt rupte, utilizate sau care nu mai sunt necesare (deșeuri) și le înlocuiește cu celule curate și fericite, gata să se apuce de treabă.

Locul în care obțineți majoritatea celulelor noi este considerat alimentele pe care le consumați și fluidele pe care le beți. Pe măsură ce vă digerați alimentele, corpul dvs. extrage încet clădirile care îi blochează nevoile de a efectua reparații și restaurări.

Îmbinările dvs. au nevoie de blocuri de construcție pentru a repara și de a deveni mai puternice

Dacă mâncați o dietă slabă, tipică dietei occidentale moderne, care este foarte prelucrată, mult zahăr, bogată în grăsimi saturate inflamatorii, cum ar fi uleiul de canola sau margarina, și mâncați alimente care conțin o mulțime de arome artificiale, produse chimice și aditivi, atunci nu veți furnizarea de elemente nutritive de bună calitate către celule

Pur și simplu articulațiile nu au instrumentele de care au nevoie pentru a funcționa bine și, deși nu se va întâmpla rapid, articulațiile vor începe să sufere.

În plus, dacă mâncați o dietă occidentală tipică standard, va fi plină de alimente care par străine sistemului digestiv, alimente pe care corpul dvs. pur și simplu nu le are mașini chimice pe care să le absoarbă, să le descompună și să le folosească în organism, atunci când acest lucru se întâmplă, corpul reacționează ca și cum alimentele ar fi un corp străin și mobilizează un răspuns inflamator de grad scăzut, încercând să se ocupe de alimente deghizate cu care nu poate face cu adevărat nimic.

Cele mai frecvente exemple în acest sens includ gluten și jurnal, care conțin proteine ​​pe care majoritatea oamenilor nu au combinația potrivită de enzime pentru a le metaboliza. Problemele gastro-intestinale pe care aceste tipuri de alimente le pot provoca oamenilor sunt bine documentate. Simpla reducere a aportului de alimente despre care știți că provoacă o reacție proastă poate face diferența în sănătatea corpului și articulațiilor.

Acum, dacă dieta este o porcărie constantă, atunci, în timp, armata corpului vostru de bacterii sănătoase, a căror sarcină este de a descompune alimentele, pentru a vă ajuta să le digerați, va începe să se slăbească. Acest lucru creează un ciclu vicios de sănătate digestivă slabă, absorbție slabă a alimentelor. Odată ce capacitatea dvs. de a absorbi substanțele nutritive este compromisă, este mai greu pentru organism să mențină întreținerea generală a celulelor și acestea încep treptat să scadă în ceea ce privește robustețea și sănătatea. Combinați această creștere a greutății corporale, încărcarea biomecanică slabă, lipsa exercițiilor fizice și dintr-o dată articulațiile încep să vă doară.

În cazul în care oamenii greșesc atunci când încearcă să-și rezolve problemele articulare, este abordarea unui singur lucru, așa că pot începe exerciții, dar dacă nu abordează dieta pro-inflamatorie, exercițiul ar putea accelera degenerarea țesuturilor, deoarece nu există blocuri care să repare celulele. și să se ocupe de microinflamarea exercițiului. Sau abordează felul de nutriție, dar neglijează somnul și exercițiile fizice. Este într-adevăr o revizuire a stilului de viață de 360 ​​de grade, care trebuie să se întâmple pentru a crea cu adevărat articulații sănătoase și, dacă credeți că o intervenție chirurgicală articulară va rezolva în mod magic problema cu un genunchi sau șold nou, ceea ce faceți cu adevărat este doar prelungirea celei de-a patra deteriorări a îmbinării, deoarece majoritatea înlocuirii articulațiilor au o durată de valabilitate de 6-10 ani.

Când corpul își descompune propriile țesuturi pentru resurse, se numește catabolism, cum ar fi atunci când este stocat zahăr, sau glicogenul este eliberat în sânge pentru a face combustibilul disponibil pentru munca celulară. Când corpul stochează resurse metabolice, se numește Anabolism, probabil renumit de steroizii anabolizanți, folosit pentru creșterea mușchilor.

Dacă rata Catabolismului (descompunerea) este mai mare decât rata Anabolismului (depozitare/construire), atunci țesuturile se vor uza treptat și acesta este mecanismul de bază al osteoartritei, unde cartilajul care se așează între articulații, care acționează ca o pernă pentru a absorbi forțele și a păstra suprafețele osoase una de cealaltă, este uzat.

Mâncarea unei diete sănătoase, bogată în aminoacizi/colagen (proteine), minerale și vitamine (fructe și legume) și grăsimi sănătoase (avocado, ulei de cocos) va ajuta mult corpul să furnizeze articulațiilor resursele metabolice pe care le trebuie să construiască și să repare țesuturi. În plus, o dietă care se concentrează în principal pe refacerea sănătății digestive, minimizează alimentele pro-inflamatorii, cum ar fi grăsimile saturate (ulei de canolla) și promovează sănătatea țesuturilor, va fi potrivită pentru a reduce durerea și inflamația articulațiilor.

Mentalitatea care te ajută cu adevărat este să te gândești la sănătatea articulațiilor începând din intestin, ceea ce mănânci poate afecta direct modul în care se simt articulațiile și cu cât sistemul digestiv este mai sănătos, cu atât sistemul osos va fi mai robust.